民族舞的`魅力讓很多人喜歡,而這種喜愛並不受年齡的限制,尤其是藏族舞,下面整理了一些藏族舞蹈基本動作要點,歡迎閱讀!
一、上肢部分動作講解:
1.齊眉晃手
雙手下垂,動作時曲腕,屈肘,以腕帶動,兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓,左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前;中晃的高度於齊眉;大於前上方。
2.晃蓋手
一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,經上弧線從旁及裏,形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁,腹前。
3.髖前劃手
雙手下垂,左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針,左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。
4.前後擺手
兩手下垂於身旁,向前後45°擺動,手腕主動。
5.橫向擺手
兩手下垂於身旁,多爲單手的橫向擺動,手腕主動帶動小臂,大臂附隨。
6.平面擺手
兩手下垂於身旁,單手起至旁,從外至裏於胸前水平面擺動,手腕帶動,臂附隨。
二、下肢部分動作講解:
1.碎踏
雙腳全腳交替踏步,雙膝顫動,踏腳節奏均等。可進、退、轉體。
2.顫踏
弱拍雙膝下沉,動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(變支撐腿),同時擡起另一隻腿。動作時,踏地與擡起另一隻腿同步,顫時保持上身的穩定、鬆弛。
3.擡踏顫 (擡踏亦叫“岡打”)
弱拍雙膝下沉,同時擡起前腳掌,重拍膝關節帶動,踝關節發力,腳掌快速擊打地面,同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。
4.吸顫步
動作腿吸腿時,支撐腿蹭踮顫膝一次,再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。
5.退踏步
動作腿後撤半步,腳掌着地,同時支撐腿微離地面,da拍支撐腿踏地,再動作腿踏地顫膝。動作時,它具有退顫分離顫,踏地後順勢滑的特點。