拓展遊戲也被稱作體驗式訓練，它主要是指在自然地域，透過模擬探險活動進行的情景式心理訓練、人格訓練、管理訓練，從而達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”的目標。接下來由小編爲大家整理出拓展懲罰遊戲項目，僅供參考，希望能夠幫助到大家！
個體遊戲懲罰方法
懲罰遊戲一：找三個玻璃杯，然後敲第一個杯子時懲罰人喊“忘”，敲第二個杯子時喊“情”，敲第三個杯子則喊“水”，美其名曰提高他的反映速度，幾次之後，不停的敲第一個杯子，此時將聽到“忘，忘，忘，忘，汪，汪，汪，汪，汪，……”呵呵，效果就出來了。
懲罰遊戲二：朋友們雖然都彼此瞭解，但是肯定有一些問題大家問了，而對方不想回答，所以這個機會可以用來懲罰，讓大家抽籤，抽到的可以隨便問被懲罰者一個問題。
懲罰遊戲三：蛙跳
1、所有受罰人員成一路站好。
2、統一蹲下，後一名抓住前一名的腰帶或者衣服。
3、雙腳併攏，一起喊“一、二”向前跳躍，在隊伍整體前進時，不準出現中間斷開或者有人起立的現象。
懲罰遊戲四：兔跳
1、受罰人員站成一個圈，可以面朝裏也可以面朝外。
2、統一蹲下，把胳膊相互挽在一起。
3、開始跳躍，不準停歇。
懲罰遊戲五：小螃蟹
1、受罰人員兩人一組，背對背站好。
2、統一蹲下後胳膊相互挽在一起。
3、兩人一起側身前行
集體遊戲懲罰方法
1、犯人：輸的人要接受所有人的質問，不可以不回答問題，要俱實以告，直到大家滿意了爲止。
2、苦笑不得：輸的人先大笑5秒之後，忽然又大哭5秒鐘，反覆2—3次。
3、擲骰子：準備一個正方體的盒子，在它的六面上寫上各處罰條例，如：高歌一曲，學猴子走路、交換蹲跳、吻主持人、跑等。請輸的人自己擲骰子，並依條例受罰。
4、灰頭土臉：準備一盤面粉及乒乓球，讓輸的人用力將麪粉盤上的球吹走。
5、天旋地轉：輸的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
6、神射手：在輸的人身上掛數個氣球，讓贏的人離他3米遠，用牙籤射向氣球，至氣球全部破掉爲止。
7、模仿秀：輸的'人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或動物的動作、歌聲或說話方式。
8、我愛你：輸的人，面對大樹或牆壁、大聲地喊三聲：我愛你！
9、我是淑女：贏的人將3—5本書放至輸的人的頭頂，並請他（她）學模特走臺步旋轉一圈後走回來。如果書掉了，就得重來。