一、對自己充滿自信
其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，透過這種交流讓考官在幾分鐘之內瞭解到孩子的優點。
很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因爲缺乏自信，尤其是一些性格比較內向，自尊心又很強的孩子，他們往往認爲自己不如別人。實際上，並不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優秀，沒有人會覺得你優秀。
因此，要克服緊張情緒，必須要戰勝自卑感，增強自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能夠成功。
二、善於表現自己，發揮自己的優勢
有時候考官提出一個問題的目的並不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我表現的意識。因此，從進考場的那一刻開始，考生就要隨時準備向考官展示自己的各個方面。
同時也要時刻注意自己的一言一行，因爲所有的這些都會被考官列爲打分的依據之一。這樣，不僅可以引起考官對你的注意，而且有助於實現心理平衡，消除緊張情緒。要不然的話，總是坐在那裏聽別的考生講，自己會變得越來越緊張，越來越覺得自己不如別人。
三、在平時加強訓練
找機會多參加一些類似的活動。造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓練。如果一個孩子經常參加一些類似於演講比賽或者是演出之類的活動，那麼他在面對 考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒有參加過的孩子放鬆的多。
由此可見，這種訓練是必不可少的。考生可以在學校或家裏進行模擬面試的訓練活動，以此克服面試中的緊張情緒。
四、如何抑制緊張
如果到了面試現場，有的.孩子還是抑制不住緊張，那麼就可以透過做一些小小的動作來轉移注意力，緩解緊張的情緒。
第一種辦法就是深呼吸。嘗試着在等候的時間，閉起眼睛，連續做幾次深呼吸，最好是腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內只完成一次深呼吸。深呼吸有助於放緩快速的心跳，從而消除各類顫抖。
第二種辦法是拌怪臉法。透過拌怪臉，歪嘴扭脣，擡鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如果能對着小鏡子看到自己的古怪樣子，一定會忍俊不禁的笑出聲，一切牽腸掛肚的念頭就都消失了。
第三種辦法就是臨場活動法。由於緊張的情緒會使人產生大量的熱能，所以考試前可以稍稍的活動一下，使熱量散發出去。小跑幾步，走動走動，踢踢腿之類的都可以。這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要劇烈運動。
五、學會坦然面對和接受自己的緊張
你應該想到自己的緊張是正常的，畢竟這是一次很重要的面試，不感到緊張纔是不正常的。但是很多人在這種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是試着去體驗它、接受它。
嘗試着用一個局外人的眼光來分析自己此刻的心理，慢慢就會平靜下來。