對於關注自己心理健康的朋友來說，具備一定的心理諮詢知識十分必要，因爲有了心理諮詢知識，我們就知道在什麼情況下需要心理醫生的幫助，同時也清楚心理諮詢的大致方式，有備而無患。
心理諮詢知識一：兩類心理諮詢
心理諮詢的範圍很廣，主要可概括爲兩種，一種爲健康心理諮詢，另一種爲健康心理諮詢。
健康心理諮詢：當一個精神正常的人，因各類刺激引起焦慮、緊張、恐懼、抑鬱等情緒問題，或者因各種挫折引起行爲問題時，也就是說，發現自己的心理健康遭到破壞時，這裏進行的心理諮詢就是健康心理諮詢。
發展心理諮詢：在個人成長的各個階段上，都可能產生困惑和障礙。爲適應新的生存環境，爲選擇合適的職業，爲個人事業的成功突破個人弱點，等等，所要進行的就是發展性心理諮詢。
心理諮詢知識二：三類心理諮詢方式
短期諮詢：指諮詢的`期間較短。至於多長期限爲短期，則意見不一，可能是三四次的會談，也可能是十次左右，時間歷經一兩個月。短期諮詢的重點在於問題的解決和症狀的去除。做短期諮詢時，要把諮詢的重點弄清楚，不把範圍無限制的擴大，以至無法在短期內結束。
長期諮詢：指諮詢的期間較長久，如超過兩三個月，甚至達數年。因諮詢的目的不僅在於問題的解決和症狀的消失，而且還要改善性格及行爲的方式，促進心理成長，所以需要的時間較長。長期諮詢的重點放在深層心理的探討、心理與行爲改進的維持上。那種長期性的追蹤式診察與支援性諮詢，一般不被看作爲長期心理諮詢。
限期諮詢：指在諮詢開始時，諮詢者與來訪者共同訂立了諮詢計劃，對諮詢的次數或期限做了規定，如五次、十次，或兩個月等等。這種事先確定諮詢期限的做法，目的在於讓彼此有個事先的計劃與瞭解，並可針對此約定的期限去儘量努力，求得具體的改善。
心理諮詢的期限並無硬性規定，要根據接受來訪者的意願、諮詢的內容以及諮詢者的建議等等因素而決定。大多數來訪者受時間、費用、交通條件及其他因素的制約，傾向於做短期諮詢或限期諮詢;只有特別的情況，在雙方同意的原則下，纔會做長期的心理諮詢。
可見，若是在遇到自己無法解決的心理問題時，具備了心理諮詢知識，就知道要怎麼辦了。