人一生，"不如意常八九"，總有失意與困惑的時候。事業的挫折、家庭的矛盾、人際關係的衝突等都是經常會碰到的，如不注意調劑疏泄，會導致內心矛盾的衝突，使自己陷入鬱恐、焦慮、悲痛等心理困境之中，對身心健康危害極大。此時，外界的幫助固然重要，關鍵還是自我解救，因而應學會一些心理困境自救法。一起來看看心理諮詢志願者進校幫百名孩子解“心理困境”這則資訊。
12月14日，湖南省岳陽心理諮詢志願者團隊走進岳陽樓小學，開展“校園關愛，大手牽小手”活動，針對100多名性格內向的孩子開展心理諮詢，讓孩子們敞開心扉，在活動中感受到團體凝聚力，相信自己，信任他人，讓心靈得到充分釋放。
該團隊來自新階層.心力量講師團，是岳陽樓區新的社會階層人士聯誼會(簡稱新聯會)旗下的一支公益文化志願者團隊，擁有一批專業心理諮詢師、家庭教育指導師、禮儀培訓師，他們將以專業方式關愛農村留守兒童、殘障兒童和心理有困境兒童，提供專業的心理輔導與心理援助;爲中小學、幼兒園家長、學生提供公益的科學化、專業化的家庭教育輔導。
該團隊在岳陽樓小學開展志願服務當中，發現有家庭困境的`孩子心理自卑的較多，不少孩子缺乏自信，這不利於他們的成長。於是決定幫助這些孩子樹立自信心。
在“校園關愛，大手牽小手”活動中，先是集體組織《雨點奏鳴曲》《小蜜蜂》遊戲，熱身鼓勁，激發孩子們活潑的天性，張x老師發表勵志演講，激勵孩子的鬥志，提升孩子的自信心和能量。
最吸吸引孩子們的是做遊戲，按年級分成三大組，8名心理諮詢志願者分組和孩子們一起玩《桃花朵朵開》《蘿蔔蹲》《松鼠和大樹》等遊戲，有的放矢與孩子們手拉手一起互動交流。
看到性格內向的孩子們個個玩得開心、放鬆，岳陽樓小學老師說，心理諮詢志願者透過遊戲將心理輔導知識送到孩子們身邊，潛移默化教會孩子們敞開心扉，增強團結、友愛，其方法讓老師受益匪淺，有助於學校更好地應對孩子的心理健康問題。
“我們希望傳授專業的心理健康教育知識，用什麼樣子的方式、方法與孩子溝通交流，幫助孩子正確看待心理健康教育問題。把陽光真正撒播到孩子內心”新階層.心力量講師團團長、岳陽市七彩藝校校長、國家二級心理諮詢師張x說。
附： 心理困境自救法
1、迴避法俗話說惹不起咱躲得起，"躲"也就是迴避，雖簡單但有實效。當某些人和事、某些場合使你鬱鬱不樂，或即將火冒三丈，體驗到內心矛盾衝突時，應及時迴避，不在導致心理困境的地方駐足，以免"觸景生情"，找一安靜處，靜默十分鐘，或聽聽音樂、散散步，都可分散注意力，淡忘煩惱，使內心趨於平靜。
2、自勉法自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰，女友離他而去的殘酷情況下，沒有趴下，而是用心靈激情的迸發，留下不朽的樂章。在很多情況下，自勉能驅散憂鬱、克服怯懦，使自己恢復樂觀與自信。
3、自慰法所謂"想開點"就是自慰法，爲自己找一種"合理"的解釋，"自圓其說"。例如"吃不着葡萄說葡萄酸"，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發現其中的積極因素，正所謂"塞翁失馬，安知非福"，"失之東偶，收之桑榆"。但自慰總有些自欺欺人，常用也會防礙對社會的適應。
4、宣泄法國外某工廠一房子裏，怒氣衝衝的工作，對着橡膠塑的"經理"，拳打腳踢，破口大罵……。這不是瘋子發狂，也不是演戲，而是時下頗爲流行的渲泄療法。渲泄有助於調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等治癒率頗高。可以在適當地方大叫一番，痛哭一場，或是適當地發脾氣，都可以渲泄內心的鬱積，擺脫惡劣的心境。當然，渲泄應該是適度，可以讓對接受爲前提。