本站小編給大家帶了的這四種方法，就是是在夏季，就算脾氣再火爆，再變幻莫測，也是可以改變和控制的。不信?快來試試看吧!
夏季，人們很容易變得脾氣暴躁，或是高溫天氣的影響，或因自身煩惱過多，或是你本身就是易怒性格……其原因和這脾氣本身一樣，也是難以捉摸，那咱暫且別去糾結。但有一點你得充滿信心：就是這脾氣再火爆，再變幻莫測，也是可以改變和控制的，關鍵是你用對了方法。
情境轉移法
當憤怒出現時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裏，生悶氣;二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰;三是無意識地報復發泄;四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣;五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火氣上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走爲上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
理智控制法
當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，爲什麼不再堅持下去呢?所以，要用你的理智戰勝情感。
評價推遲法
怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認爲當時對之發怒“不值得。”
目標昇華法
怒氣是一種強大的'心理能量，用之不當，傷人害己，使之昇華，會變爲成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。