什麼叫自虐?顧名思義，自己折磨自己，如故意去看自己覺得難以接受的作品等。自虐症透過傷害自己造成一定的精神滿足感。從一定程度看，這是一種精神分裂的體現，通常我們會埋怨別人作的事如何不好，而較少反省自己，自虐症正好相反。那麼，生活中爲什麼有那麼多人喜歡自虐呢?
心理學與生活：人爲什麼要自虐
如果和男朋友分手了，你是不是覺得因爲自己不夠善解人意?如果別人求你幫忙，但是你沒有時間，當你解釋時是不是覺得很愧疚?想過沒有，你爲什麼會感到是自己做得不夠好，爲什麼總把責任歸到自己的身上?
其實，這就是你的自虐心理在作怪。不要過於擔心，自虐是很普遍的現象，心理學家發現，世界上大約有一半的人都有自虐傾向。
有自虐心理的人，大多覺得自己全身都是缺點，沒有別人優秀，即使他們本身條件很好，也不敢正視自己。他們希望能做好一些事情，卻總在關鍵的時候喪失信心。所以，有自虐心理的人很難成功，因爲他們還沒有站起來，就把自己踩在腳下了。
生活中，那些總是順從別人的人，自虐心理都比較強。這些“老實人”和“老好人”，很少得罪人，可以用“與世無爭”來形容。當別人提出一些要求的時候，哪怕是無理的，爲了避免因爲自己不同意而觸怒別人，他們也總是表現得很願意。即使在很多時候，他們心裏並不是這樣想。
心理學與生活：人爲什麼要自虐之用一句話概括：自虐就是折磨自己。
在心理學上，自虐可以分爲兩種：第一，心理上的自虐;第二，身體上的自虐。自虐和自殘有很大的不同，自虐一般不帶有什麼目的性，而自殘目的性很明顯，比如，爲了挽救失去的.戀情割腕自殺。而自虐卻不會這樣，只是一種心理不平衡的狀態。一個處於自虐狀態的人，因爲對自己不認同就對自己進行懲罰，以獲得一些精神上的發泄和釋放。相對於精神的自虐，身體自虐更要明顯一些，比如那些酗酒和嗜煙的人，都有一定的自虐傾向，在折磨自己的身體中，得到一些心靈的釋放。另外，自虐也可能是一種比較原始的心理情結，一些原始土着人身上滿是文身、穿孔，就是透過傷害自己的身體來表明自己是勇敢的，具有忍耐精神的。
在一個男主人酗酒的家庭中，女主人如果爲了讓丈夫改過自新，總是採取和丈夫進行冷戰或爭吵的方式，卻遲遲不肯離開，漸漸地因爲“情感雞肋”的折磨，很快就會耗掉自己的精力，而這種甘心被耗掉的心理就是自虐。透過自虐來達到折磨對方，達到玉石俱焚的目的，總歸對自己是傷害，其實，自虐本身起不到任何作用。
那麼，我們要怎樣去擺脫自虐心理呢?
心理學與生活：人爲什麼要自虐之勇敢地說出來
大多數自虐的人，因爲害怕別人對自己不滿，而很少會表露自己的情緒。比如，一位同學的舍友很不講衛生，他礙於面子，不提醒不反對，而是默默忍受日益惡化的宿舍環境，最終忍無可忍，只有透過打架來解決問題了。其實想要擺脫自虐心理，只要表達出自己的情緒，敢於說“不”，情況就可以得到好轉。
一個總是不敢拒絕別人的人，如果感覺自己不滿意，不妨堅定地拒絕別人，這樣，自己就不會因爲無奈的承諾而煩惱;那些總是被欺負的老好人，只要提出自己的意見，爭取自己的權利，那麼就不會再出現因爲沒有成就感而自卑、自怨的狀況了。
心理學與生活：人爲什麼要自虐之擺脫不必要的責任
很多自虐的人都把不該自己承擔的責任攬到自己身上。比如，有個人母親去世了，他責怪自己平時沒有照顧好母親，於是一味陷入深深的自責之中，並用酗酒來擺脫這種自責。所以，有自虐心理的人，如果能放下過多的責任，不要總是自尋煩惱，那麼，自虐就會很快好轉。
總之，如果想擺脫自虐，最好的做法就是“放自己一馬”，不要和自己過不去，無論在身體上還是心靈上，只有放開，幸福的指數纔會大幅攀升。