《拖延心理學》內容講述：作者爲我們提供了達成目標、管理時間、謀求支援和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極爲實用並經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的`當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂症、執行功能障礙症等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還爲生活和工作在拖延者身邊的人羣提供了不少實用性建議。
《拖延心理學》的基本資訊是：遲緩習性既非惡習，也非品行問題，而是由恐懼引起的一種心理綜合症。
簡·博克和萊諾拉·袁 她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理諮詢師。
從1979年開始就爲學生中的拖延者創設了第一個團體治療課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。
一直致力於爲全美國的學生、公司組織和公衆團體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務，終年活躍在伯克利、斯坦福大學的講壇。