《趕走你的抑鬱》透過衆多患者的事蹟，教會我們應該如何遠離抑鬱症的困擾，下面《趕走你的抑鬱》是小編爲大家帶來的，希望對大家有所幫助。
《趕走你的抑鬱》
作 者：(美國)斯蒂芬·伊拉迪(Stephen Ilardi) 譯者:鄢科
出版社：中國人民大學出版社2010-3 湛廬文化
ISBN：9787300117362
定 價：36.00元
簡介
生活在新世紀，身體屬於石器時期。
現代人每天都會工作很長的時間，他們甚至不得不在飛機上吃飯，並且他們的生活越來越缺乏活動，越來越顯得與外界隔離。隨着這種生活方式的形成，抑鬱症的發 病率開始急劇攀升：在美國，大約每四個美國人當中就有一人會患上抑鬱症。我們究竟是什麼地方出了問題?斯蒂芬•伊拉迪博士對我們目前所處的艱難境況做出了 明確的分析，並提醒我們：我們的身體絕對跟不上21世紀那種缺乏睡眠、營養不良、快節奏的生活方式。
跟着土著民學習趕走抑鬱的`良方。
作者簡介
斯蒂芬·伊拉迪，美國堪薩斯大學最具親和力的心理學博士，積極致力於抑鬱症的臨牀治療。 從南太平洋西部小島卡魯利土著居民那裏發現了快樂的祕密，找出了現代人抑鬱的原因。 始創“生活方式改變療法”，通俗易懂，簡單易行，好評不斷。
部分目錄
第一部分 抑鬱流感大爆發
第1章 爲什麼原始人不抑鬱
第2章 今天，你抑鬱了嗎
第3章 吃藥有用還是有害
第二部分 生活方式改變六步法
第4章 野味——與海鮮、堅果、蘑菇深情相擁
第5章 積極——別胡思亂想，去做吧
第6章 鍛鍊——像泰山一樣奔跑
第7章 日曬——遠離莎士比亞悲劇情結
第8章 社交——孤獨是可恥的
第9章 睡眠——睡不夠，毋寧死