不僅是患者本人，抑鬱狀態對患者家人和朋友來說也是非常痛苦的。讓我們一同來了解下《抑鬱你好》這本心理學書籍吧。
《抑鬱你好》心理學書籍
抑鬱症是一種會給日常生活帶來障礙的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人爲了從這種痛苦中解脫出來，甚至走上了自殺的道路。
抑鬱,你好
作者：郭本禹,耿璐
出版：安徽人民出版社 2016-4
平裝：32開
ISBN：9787212085742
定價：28.00
叢書：心理自助系列
出版社推薦語
只要相處好，抑鬱是朋友正如《抑鬱，你好》這本書的封面所示，我們需要爲抑鬱開啟一扇窗戶，這個世界都需要對抑鬱道一聲：“你好!”
內容簡介
抑鬱症是一種會給日常生活帶來障礙的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人爲了從這種痛苦中解脫出來，甚至走上了自殺的道路。不僅是患者本人，抑鬱狀態對患者家人和朋友來說也是非常痛苦的。
只要能夠正確認識、瞭解抑鬱症，配合正確的方式治療，抑鬱症患者可以走出抑鬱的陰影，在自己的人生中發現新的喜悅，很好地工作、經營自己的家庭、利用興趣愛好來享受自己的人生。
作者簡介
叢書主編郭本禹，博士，教授，博士生導師。兼任中國心理學會理論心理學和心理學史專業委員會祕書長、《心理學探新》編委。主要從事理論心理學、心理學史和德育心理學的研究與教學工作。先後主持國家級和省部級課題“道德認知發展理論與我國完整德育模式的構建”等10多項。在《心理學報》《心理科學》等學術刊物上發表論文90多篇，先後出版專著、主編、譯著、編著心理學書籍20多部。獲得省部級科研、教學獎勵10項，其中江蘇省哲學社會科學優秀成果一等獎2項、二等獎1項、三等獎5項，江蘇省高等教育教學優秀成果一等獎2項。
本冊作者耿璐，心理諮詢師，遵義醫藥高等專科學校心理學教師。
目錄
Part1認識抑鬱
一、他們是抑鬱了嗎
不對勁的小琪
煩惱的黃先生
抑鬱情緒不是抑鬱症
二、怎樣診斷抑鬱症
不要被誤導
抑鬱症症狀和診斷標準
其他必要條件
從新的觀點來看抑鬱症
小琪是得了抑鬱症嗎
三、抑鬱症有哪些類型
雙相心境障礙
產後抑鬱症
季節性抑鬱症
老年抑鬱症
Part2誰在抑鬱
一、人們怎麼得了抑鬱症
壓力
資訊量過剩
腦內功能性失調
身體疾病
性格因素
二、如何與抑鬱症患者交往
不要激勵抑鬱症患者
“默默傾聽”比“鼓勵”更有效
因無法預知未來而感到不安
陪伴患者與安排自己的生活
內心充滿“終究會好”的信念
抑鬱症患者有自殺危險嗎
Part3告別抑鬱
一、爲什麼需要藥物治療
SSRI類藥物
SNRI類藥物
三環類抗抑鬱藥物
其他抗抑鬱藥物
二、如何釋放壓力、平衡情緒
腹式呼吸法
漸進性肌肉放鬆法
自律訓練法
音樂放鬆減壓法
三、如何改變思維方式
情緒ABC理論
認知情緒療法
四、不蓄積壓力的生活方式
良好的睡眠使大腦獲得充分休息
找到屬於自己的樂趣
建立良好的人際關係
煩惱和問題不要一個人扛
編者的話
前 言
來，檢查一下你對抑鬱症的瞭解程度。
以下各項與抑鬱症相符的是哪一項?
1.抑鬱症只不過是鬱悶的情緒。2 患有抑鬱症的人都會日漸消沉。
3.所有抑鬱症患者都不能很好地工作和生活。
4.抑鬱症是“精神的感冒”，並不是什麼大不了的毛病。
5.所有的抑鬱症患者意志力都較弱。
6.所有的抑鬱症都是壓力大造成的。
7.抑鬱症是一種把人變得很懶惰的病。
8.抑鬱症是人格有缺陷的精神病。
9.只要吃藥，抑鬱症就能治好。
10.忘記過去，積極地生活下去，只要使自己的心境轉變到正能量的程度，抑鬱症就能夠治癒。
以上對於抑鬱症的理解，都是錯誤的!正確理解抑鬱症，需要我們充分了解有關抑鬱症的知識。
近年來，人們對抑鬱症的認識程度有所提高，但是，在普通人當中很多的看法是“抑鬱症就是個心理問題，只要在情緒和心情上想點辦法，是沒什麼大不了的”“得抑鬱症的人是受了重大打擊”等，這些對抑鬱症的誤解，導致很多人對接受診療抱有牴觸情緒，錯失及時治療的機會。
每個人都希望自己沒有煩惱，心情舒暢地度過每一天。但是，據不完全統計，目前在全球範圍內，有超過5億人正在遭受抑鬱症的折磨。大約每10個當中就有一個抑鬱症患者，可是，接受過醫生診療的人只佔25%。而在中國，仍有80%~90%的抑鬱症患者因爲對疾病的認識不夠未曾就診。也就是說，在我國每10個抑鬱症患者，就有8~9個沒有得到醫學護理診療。
抑鬱症是一種會給日常生活帶來障礙的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人爲了從這種痛苦中解脫出來，甚至走上了自殺的道路。不僅是患者本人，抑鬱狀態對患者家人和朋友來說也是非常痛苦的。
抑鬱症並不是特殊的疾病，只要是有感情的人，無論誰都有可能罹患。抑鬱症不單單是生理問題，或者去醫院吃點藥，簡單處理一下就好了，但也不是得了抑鬱症就暗無天日，被兇猛的“黑狗死死咬住”、墮入“無盡的黑暗深淵”……生活永遠失去了希望。
只要能夠正確認識、瞭解抑鬱症，配合正確的方式治療，抑鬱症患者是可以走出抑鬱的陰影，在自己的人生中發現新的喜悅，很好地工作、經營自己的家庭、利用興趣愛好來享受自己的人生的。
對抑鬱說一聲“你好”，生活將充滿陽光和希望!
精彩書摘不對勁的小琪小琪大學畢業後在上海的一家公司工作了4年，是個做事麻利的姑娘，身體一向很健康。可是最近3個月，小琪覺得自己“很不對勁”。
以前早上起牀時總覺得睡不夠，現在小琪卻總是在鬧鐘響鈴之前很早就醒了，醒了以後昏昏沉沉的，躺在牀上不想動。
總算是起牀了，可是，面對媽媽做的可口飯菜，她沒有一點食慾，感覺食物像“擺設”一樣，根本什麼也不想吃。