心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行爲活動的科學，兼顧突出的理論性和應用（實踐）性。以下是小編爲大家整理的關於壓力的心理學書籍推薦，僅供參考，希望能夠幫助大家。
壓力的心理學書籍1
《走出困境：如何應對挫折與壓力》
人生難免遇到挫折，難免有一些失敗的經歷，但很多人不能從過去的陰影中走出來，甚至對自己形成了一種錯誤的認知。這種認知影響了你的能力和發揮，是你實現成功人生的絆腳石。本書就是要幫助朋友們改變過去，去除你的陰暗的歷史，使你心靈充滿陽光，積極應對人生道路上的挫折，笑對人生。
《別和自己過不去：讓心理更健康的15個習慣》
本書從生理學和心理學出發幫助大家先認識壓力，瞭解壓力過大對人身心的影響，接着闡述瞭如飲食、運動、興趣愛好、作息調整、認識轉變以及催眠之類的專業放鬆法等調適壓力的一些辦法，還介紹了在面對環境、工作、家庭和考試等壓力時的處置辦法，對於壓力可說是有了完整的解說。
《敏感的人：如何面對外界壓力》
本書美國太平洋研究生院臨牀心理學博士、心理諮詢師伊萊恩·N·阿倫，她本身就是一位高度敏感的人。在這本書中，她告訴讀者，高度敏感不是一種性格上的缺陷，而是一份難得的資產。她讓讀者瞭解如何從自己身上看出敏感的特性，並學會將敏感特性運用到日常的人際關係和工作中，創造更豐富更美好的生活。
關於壓力的心理學書籍推薦二：
《全面壓力管理,Greenberg, C/9》
《全面壓力管理》採用詼諧、風趣的格調，幫助讀者瞭解壓力的科學基礎。首先讓我們明晰什麼是壓力，介紹了相關的理論，包括壓力的生理、心理、社會、精神方面的基本概念和最新研究發現，介紹如何確立壓力管理的目標，同時也介紹給讀者如何使用《全面壓力管理》。在介紹了基礎的技術和理論之外，《全面壓力管理》中的重要部分放在如何幹預壓力方面，包括生活情境干預(包括個體內部和人際之間)、感知干預、情緒喚起干預、生理喚起干預(主要是鍛鍊)和行爲改變干預等策略和方法，涉及生活中的職業壓力、學業壓力、家庭壓力以及老年人壓力等。《全面壓力管理》最大的特點是與生活實際緊密聯繫，介紹壓力理論在生活中怎樣有效地應用，從而進行全面的壓力管理。
《 工作壓力-萬千心理》
工作壓力是當前全球性的熱點話題，壓力既是一種強大的推動力，也是一個影響工作績效和職業健康的消極因素。如何利用和管理好工作壓力，是應用心理學的重要研究領域之一。
本書特色在於：
學科交叉性：全面介紹生物學、醫學、心理與行爲科學、管理學等多個學科關於工作壓力研究模型的關鍵內容和最新成果。
科學導向性：評述工作壓力的測量指標和研究方法;深入分析職業特徵、組織管理方式等造成工作壓力的因素;討論社會認知、心理變量等在工作壓力形成過程中的作用。
應用關聯性：多角度、多層面的壓力應對和管理方案;個體應對策略和社會支援系統;教師、警察、醫務人員等特定職業人羣的壓力管理。
《韌性——尋找壓力之下的韌性，在逆境中反彈》
復原力、彈性、靈活性、韌性——在生活中應對變化和挑戰的能力——是健康、高效生活的關鍵。爲什麼一些人比另一些人更有韌性和復原力?這些人又是如何獲得這種力量、取得成功的人生經驗的?本書將透過生動的故事、練習和案例，向讀者描述成爲具有高復原力者的五個步驟。
保持健康、能量的可持續性，在最糟糕的時期保持積極;
改善你的分析性、創造性和實用性解決問題的技能;
加強你的自尊、自信和自我認同;
開發高復原力者身上具有的特別素質和技能;
磨礪你的“意外發現珍奇”的才能，將不幸和變故轉變成幸運和財富。
壓力的心理學書籍2
1、《不完美，才美》
如果人生只學一門功課，應該是情緒管理。掌控了情緒就把握了命運，掌控了情緒就把握了幸福！
困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
這是一部解決抑鬱、焦慮等不良情緒的靜觀心理學自助經典。當代四大全球著名心理學權威、哈佛醫學院心理學臨牀導師聯袂推薦。
2、《不完美，才美Ⅱ：情緒決定命運》
當下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數人都或多或少在受“後悔過去、擔憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結、焦慮、抑鬱等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導致了人生不如意十有八九。
海藍博士把情緒與心理健康研究中許多重要的學術成果深入淺出地凝練總結出來，創建情緒梳理七步法，這本書教你接納自己以爲的不完美，與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中！
3、《部分心理學》
必須承認，我們每個人的人生都有着或多或少、或大或小的困擾：
爲什麼我無法掌控自己的情緒或衝動？
爲什麼我不能獲得爸媽期待的成功？
爲什麼我感覺生活是一種“平靜的`絕望”？
時常抑鬱、焦慮、憤怒、恐懼、悲傷、羞愧……
這些都是我們常常感受到的各種情緒困擾，所以生活纔會像陰雲密佈的天空一樣。然而我們不知道的是，這些痛苦其實也可以轉變爲某種能量。
這本《部分心理學》，就是一本幫助人們把各種負面情緒和消級想法轉化爲生命動力的心理學論著。我們所有想法和情緒都是內在性格的呈現，它們由於我們的經歷而被迫扮演一些極端的角色，以致我們無法掌控自己的情緒或衝動。針對這個問題，作者創立的“情緒決定命運——內在家庭系統（IFS）”模型提出了一套卓有成效的解決方案，幫助人們愛上自己，從而更好地控制衝動或自動化反應，提升價值感，讓人們由內而外變得更強大，更有信心，富有創造力。
“部分心理學”開創了一個前所未有的、非病理化的、不帶偏見的視角，來看待包括自己在內的任何人的種種經歷和精神狀態，幫助我們看到生命的充實豐盈和希望，走出人生困境。
創傷梳理與情緒管理專家、“不完美，才美”系列暢銷書作者海藍博士說：“這本書我讀了八遍！我推薦所有遭受人生困擾的人讀這本書！”
此外，它也能幫助人們在日常生活和人際交往中擁有更多的內心的寧靜與愉悅。
4、《自我關懷》
什麼是自我關懷？就是當我們面對困苦與磨難時，能夠像對待所愛的人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關懷與照料自己的能力。
您看自我關懷是一件多麼自然平常的事？而我之所以要用一整本書來講它，是因爲當別人遭遇苦難的時候，我們可能自然而然地會想到要去關懷與照料他們；可是，大腦的複雜性決定了自我關懷卻是不容易做到的，哪怕我們正處於最需要它的時候。
要知道,自我關懷是人類生存下去的必要條件，也是應對人生大小苦難的唯一方式。
當下歐美備受推崇的成功人士心理自助指南，把自己照顧好，是你對這個世界最大的貢獻。
人生成長的每個階段，您都可以從這本書裏得到幫助。
5、《青少年抗焦慮手冊》
當今社會孩子的壓力遠遠超過成年人，幫孩子減壓，是父母一生的責任。
作者透過多年臨牀諮詢和培訓實踐發現“孩子其實是壓力最大的羣體，也是主動尋求心理幫助最少的羣體”。有鑑於此，作者針對孩子在家中與父母兄弟姐妹相處時的焦慮、在學校與同學老師交談時的焦慮、去食堂時的焦慮、考試焦慮、公衆場合演講的焦慮、社會交際焦慮等進行分類深入探討，給出了簡易有效、實操性極強的減壓方法。