1．試着用心理暗示法。
運動場上總少不了啦啦隊的吶喊助威聲，而這些加油聲也確實給運動員送去了一種特別的力量。這種力量就是鼓舞，由它產生一種信念，一種求勝的信念。
面對考試，我們也不妨採用積極的語言暗示和鼓勵自己，心中充滿自信地對自己說：“我難，人難，我不畏難。”“我一定能考出自己的最好水平。”“我曾經考好過，我就有可能再考好。”當意識到自己有點緊張時，就要暗示自己：“不要緊，我會放鬆下來的。”“只要我保持冷靜，我肯定能做好這份答卷。”總之，我們要及時地、不斷地暗示自己堅持與放鬆，用良性語言激勵自己，經過這樣的訓練，你的大腦和行爲自然而然就形成了一種積極的條件反射。從開始的有意識的自我控制，到後來的自覺行動，一進考場你就會成爲控制自己情緒的主人。
2．考期臨近，莫忘心理“減負”。
到目前爲止，已經歷了無數次的練習。在此，我們提醒每位同學在關注考試成績的同時，千萬不要忽視自己的心理狀態。要放下種種憂慮，爲“心理”減負，以一種輕鬆、平和的心態去迎接考試。
（1）鬆開“緊箍咒”。每個考生的頭上都套着個緊緊的箍，平時裏，在自己的咒語中被越箍越緊，到了現在再也不能給自己加壓了。我們應學會解脫，去正確面對，否則就會成爲我們應考的包袱。
（2）解除自卑感。有的'考生平時總喜歡“唱低調”，總是注意自己的短處和不足，以人之長，度己之短。這看似謙虛，實際上則常常會在心理上產生挫敗感，尚未“出手”就先自“滅”了幾分志氣和威風。
（3）避免情緒化。考生情緒時而沾沾自喜、趾高氣揚，時而唉聲嘆氣、怨天尤人。如此情緒化的態度，對於考試是十分不利的。
3．穩住心態，樹立信心。
信心是考生靈魂，信心是考試成功的精神支柱。如果沒有必勝的信心，考試就不可能成功。樹立資訊的方法有：
（1）努力提高複習效率，增強自身實力。考試信心是建立在考試實力的基礎之上的。因此，加強複習，提高利用已有知識靈活解決問題的能力，有助於強化考試的信心。要學會歸納和總結，把知識要點歸納起來，連成線、形成樹、織成網，需要的時候只需要看一下就行，這是提高複習效率的捷徑。
（2）以平常心來看待考試。在考場上，不要把面前的考卷看得那麼神聖，只要你全身心地去做每一道題目，出色地完成每一次考試，成功怎能不屬於你呢？！
（3）積極地自我暗示。心理學研究證明，積極地自我暗示能喚起人良好的情緒，消極的自我暗示能喚起人的不良情緒。考生運用積極地自我暗示調整心態，會收到積極地效果。高考狀元們之所以成功，除了他們有紮實的知識功底以外，還因爲他們有着優良的心理調控能力。他們對自己大都有着堅定的自信心。
4．適度運動，積極休息。
到了考試複習的最後階段了，要適當地給自己留一段緩衝的時間，要注意“一張一弛”，勞逸結合。如果一直把弦繃得很緊，讓身體長期處於超負荷狀態，並不利於考試時潛能的充分發揮。考前複習要有所側重，只要檢查一下重點內容是否基本弄清楚就可以了。所謂重點內容是指：一是老師明確指定和反覆強調的內容；二是自己最薄弱的、經常出錯的地方。同時還要適度運動，積極休息，臨考前夕儘量放鬆，要經常散散步、看看花草以減輕心理緊張度；聽聽舒緩的輕音樂來愉悅心情；一定要避免思考過度，筋疲力盡。這段時間裏，一方面要減少整體的複習量；另一方面也不能徹底放鬆，還要適當地做點習題。雖然已經作了幾個月的各類考試卷了，現在適當地作點習題能保持思維的連續性，在考場上面對考題時不至於有生疏感。
5．形成良好的動力定勢和生物節律。
嚴格掌握作息時間，每晚至少要保持7個小時的睡眠，中午還要適當的午睡，使學習生活張弛有度，而且還應該自覺地、有目的地調整好自己的學習時間，應該使頭腦清醒的時段出現在白天，從而形成良好的動力定勢和生物節律。這樣，既可以減少細胞機能的損耗，還能保證考試時間段內處於最佳的競技狀態。調節生物鐘需要一段適應的時間，有的考生在考前一星期開始調整自己的生物鐘，這樣收效不大。一般來說在考前一個月左右開始調節收效更好。 所以從現在開始調節自己的生物鐘