1.掌握天氣。提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15℃～20℃。
2.備好衣物。穿舒適的`布鞋、旅遊鞋或休閒鞋，以減輕旅行疲勞。備好棉質薄襪，吸汗力強，易洗，防滑，利於長途步行。爲遮陽防曬，帶上遮陽涼帽、太陽鏡，還可擦些防曬霜和潤膚露。老年人不要忘了帶上手杖，距離步行或登山時，它可以助你一“腿”之力。這個季節，還需帶一把小小摺疊傘或雨衣。
3.備好藥品。可隨身攜帶常用感冒藥、腹可安、保濟丸、創可貼、清涼油以及心臟病的急救藥品等。同時，春季轉暖期，過敏性皮炎、結膜炎、過敏性鼻炎、咽炎多發，可帶上息斯敏、膚輕鬆、強的鬆眼膏、麻黃素可的鬆液、草珊瑚或西瓜霜含片之類藥物。
4.飲食衛生。近距離出遊，可自備乾糧及茶水。如果必須在外就餐，要注意四點：一是不吃帶皮的生果、生菜和久放熟食，每天最好吃幾瓣大蒜;二是不喝生水;三是飲食宜清淡，少吃方便麪，多吃蔬菜水果，防便祕;四是若有暈車、暈船、暈機病史，出遊前不應吃得太飽，預先服用暈浪片等藥物，或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物。
5.防止意外。防止意外除注意備好衣物、藥物和飲食衛生外，最重要的是慎選交通工具。孕婦旅遊宜選擇飛機、火車、輪船類平穩舒適、安全係數高的交通工具。最好少坐或不坐長途汽車。老年人在上車、乘船、登機、爬山時，要精心安排，與孕婦一樣要有人隨行照顧。