春節已過，大家要儘快從節日的喜慶氣氛中走出來，理清思路，振奮精神，進一步調整好工作狀態，下面梳理了春節收心會講話稿，供大家參考借鑑。
春節收心會講話稿【1】
同志們!
今天是正月初八，是我們春節後第一天上班，首先讓我代表局黨委給局機關全體幹部職工拜個晚年，祝福大家在新的一年裏身體健康、工作順利、闔家幸福、事事如意!
同志們，過去的一年，全體幹部職工都積極工作，各個方面都乾的很好，使我們局獲得了省和市的很多榮譽和獎勵，透過召開全國水生態修復及水利風景區建設管理會議和方方面面的工作，大大提高了水利形象。水文局的幹部職工也乾的不錯，獲得了很多省級獎勵，取得了很大的成績。大家確實爲水利快速發展作出了貢獻。但是，大家也必須看到，我們今後的工作任務還十分艱鉅繁重。根據市委市政府的工作部署和省水利廳的工作要求，結合我們局的實際情況，爲做好新一年的工作，我對大家提幾點希望和要求：
第一，要儘快將思想行動轉到工作上來。春節已經過完，從今天起，我們就正式上班了，希望大家儘快從年味中走出來，從思想上、行動上轉到我們的工作上來。因爲我們今年的工作任務仍然很重，8大重點水利工程建設，5項主要工作的開展，需要每個科室站隊公司，需要每位幹部職工，都要有思路，有計劃，有措施，有行動，有落實。春節前省廳就來了2個通知，一是初九要組織召開水庫移民工作電視電話會，會議材料和會務都需要我們準備。二是準備參加省召開的膠東調水施工現場會，我們還要做會議發言。下一步按照省的施工計劃，配合進行渠首沉沙池的遷佔和施工。三是3月初要召開全市水利工作會，結合貫徹全省水利局長會議精神，安排部署全市的水利工作。我們本身制定的許多工作計劃，還要做詳細的研究和落實。去冬今春雨雪較少，旱情嚴重，春季抗旱和引水工作也需要進一步做好。所以，大家一定要對今年的工作任務有一個清醒的認識，要儘快的將思想、行動轉到正常工作上來，確保今年水利再創佳績。
第二，要實現工作上的開拓創新。今年我們能否再創佳績，關鍵是看各項工作是否有創新，是否有新的突破，是否有新的發展。所以各局直屬單位、局機關各科室站、隊、公司，特別是局各科室站隊，都要結合自己的工作，研究如何開拓創新，如何實現創新的問題，確保各項工作都有開拓，都有創新，都有突破。請各位局領導和有關科室站、隊、公司及局屬單位的負責人都要高度重視，認真研究，理清工作思路，找準開拓創新的突破口，集中領導，集中精力，明確責任，真抓實幹，確保新的一年各項工作都有創新，都有新的發展。
第三，要進一步嚴格紀律改進作風。這兩年來，隨着我們局機關規章制度的不斷完善，同志們思想覺悟在不斷提高，文明程度不斷提升，總體上說，我們局機關的紀律和遵章守紀情況還是比較好的，同志們的工作作風也是不斷得到了改進和加強，這爲我們圓滿的完成各項水利任務和做好各項工作奠定了良好的基礎條件，這樣才使我們水利不斷取得新的成績，使水利得到了領導和社會各界的認可和肯定。但是我們也必須看到，我們有不少地方還存在着不足，比如有的規章執行不嚴，有的不按規定辦事，有的作風懶散，有的工作應付從事，缺乏高標準嚴要求，有的個人主義、小團體意識嚴重，缺乏大局意識和團隊觀念等等。所有這些不足和問題，對我們開創新業績，對水利事業的發展是非常有害的。必須引起我們全局幹部職工的高度重視和高度警惕，必須儘快完善規章制度建設、嚴格規章制度的遵守;進一步轉變工作作風，提高效能效率，適應緊張繁重的工作需要，以自己的模範行爲，樹立起水利的良好形象。
第四，要建設文明節約型機關。加強文明節約型機關建設，是建設精神文明和建設資源節約型社會的重要內容。我們局的財力還很有限，欠帳還很多，經濟還十分緊張，我們的各項開支還很多，還帳還貸款的壓力也很大，需要花錢的地方也很多，因此希望大家都要從思想上過緊日子，不要大手大腳，從水、電、暖、辦公招待、會議、車輛管理等各個方面來節約，自覺爲水利局節約資金，節約每一分錢。同時也要廣開財源，加強徵費收費，主動向油田，向財政、向上級要政策，要項目，要資金，要支援。多爲我局聚財增財。同時要加強金水公司的多種經營工作，多爲局裏和職工創收增收。關於加強機關文明建設問題，我不想細說了。在這裏我主要強調的是，在機關衛生面貌、機關管理、文明辦公、文明用語、文明接待、文明行爲，文明處理同志之間的關係，文明創建活動等，請大家都要引起注意，用文明標準來約束自己的行爲，應當怎樣做，不應當怎樣做，要體現出幹部的水平，黨團員的水平，國家職工的水平，做文明人，爭當文明標兵，創建文明科室，爭創文明機關和文明行業。
總之，希望大家在新的一年裏，要有新的思路，有新的風貌，有新的作風，有新的突破，有新的業績。最後再一次祝願大家在新的一年裏身體好，工作好，運氣好，事事好，一切都好!
春節收心會講話稿【2】
同志們：
新春伊始，萬象更新。在春節後上班的第一天，我們召開全市領導幹部會議，一是再次給大家拜年，祝大家春節愉快;二是給大家提醒，要把心思和精力盡快轉到工作上來;三是給大家鼓勁加壓，希望全體幹部，特別是領導幹部，立即行動起來，以全部的心思、提速的節奏、實幹的作風，積極投身到工作中去，爲魅力建設開好局、起好步。今天參加會議的人員很多，也改變了開法，既有市裏領導講話，也安排了縣區的同志發言，輪流彙報春節期間工作情況和近期工作安排。這是一次很好的練兵，各個分會場組織的很好，各縣區的領導同志作了很好的發言。下面，圍繞確保實現開門紅，我講三點意見。
一、要珍惜春光開好局
一年之計在於春，春天既是播種的季節，也是希望的季節。春光易逝，我們要加倍珍惜。三次黨代會繪就了建設魅力的宏偉藍圖，今年是建設魅力的開局之年，第一年開好頭，第二年、第三年的工作就有了好基礎。今年也是迎接黨的十七大勝利召開之年，做好今年工作意義重大。2月份馬上就要結束了，全年時間的六分之一馬上就快過去了，我們必須倍加珍惜春光，切實增強時不我待的緊迫感，迅速把各項工作抓起來。
第一，假期已過，心思要迅速集中。春節七天長假，同志們已經進行了放鬆、休息，現在必須立即投身到工作中去。新的一年，工作任務非常繁重，不容我們有絲毫懈怠、絲毫放鬆。市委提出當好中原崛起生力軍、建設魅力，實現三大跨越，推動三大建設，任重而道遠。我們務必克服不到十五年不完，年未過完懶幹事的老習慣，心思要迅速集中，狀態要迅速調整，工作秩序要迅速恢復，從今天開始，形成一股緊張快乾、馬不停蹄、提速爭先的濃厚氛圍。
第二，嚴明紀律，作風要持續建設。春節剛剛過完，這個時期，往往是紀律鬆懈之時。當前重點要規範上班秩序，嚴格請銷假制度。年前，市委、市政府出臺了轉變幹部作風和優化發展環境的兩個重要檔案，明確提出五個禁止、十個不準，社會反響很好。從普通羣衆到機關幹部，從一般幹部到各級領導都廣泛贊同，省委領導也給予了充分肯定，國內外多家媒體對此作了正面報道，網絡上很多帖子讚揚了我們的做法，也有一些帖子對我們能否長期堅持下去，表示疑惑。這種擔憂是有一定道理的。實行禁酒令不是第一個，也不是唯一一個，但是開局開得這麼好的，我們算一個。禁酒令說起來簡單，但一些地方只是說說拉倒、紙上談兵，執行不起來，堅持不下去。
年前，我們對違反五個禁止、十個不準的人和事進行了曝光和處理，幾名定了不幹、弄虛作假的幹部已被免職。我們不想處理任何一個人，希望大家都能做到令行禁止。但是，如果做不到，我們也絕不姑息、放縱任何一個人。我可以負責地告訴大家，本屆市委不但要硬起手腕抓作風建設，而且將堅定不移地、堅持不懈地、一以貫之地把這項工作抓下去。年後上班第一天，再次強調作風建設，就是要把這項工作深入持久地開展下去。今天會議結束後，作風建設督查組要馬上分赴各地、各部門進行檢查。在本屆市委期間，督查組是常設的，要長期堅持明查暗訪，查出問題可以馬上通知報紙、電視臺曝光。在轉變作風上，希望每一位領導幹部都做知行的模範，市委常委要身體力行，各縣區、各鄉鎮的領導幹部也要率先垂範。
第三，任務繁重，工作要迅速部署。本着早部署、早見效的思路，市委在春節前先後召開了市委經濟工作會議、三屆二次全會、政法工作會議、宣傳工作會議、組織工作會議等一系列重要會議，目的是給大家騰出更多的時間和精力，早抓落實，快求突破。各地安排全年工作的會議、各部門專業工作會議都要儘早召開，各單位內部總結、評比、表彰活動，也要宜快則快，可簡則簡，能免則免，不要牽扯過多的精力。對於季節不等人的工作要提前抓好，抓緊安排，儘快落實，各項重大任務和重點工作要抓緊細化分解，倒排計劃。特別要注意的是，今年氣溫高，春天來的早，一定要抓住農時，不誤農時。
二、要突出重點開好局
面對千頭萬緒的各項工作，我們各級幹部既要善於統籌協調，更重要突出重點。著名數學家華羅庚在《統籌方法》一文中以燒水、沏茶、擦地爲例，說明統籌之效。毛澤東同志有句名言：沒有重點就沒有政策。各級幹部要學會抓重點帶全局、抓典型帶一般的工作方法，各地各部門要注意處理好全市重點工作與本地本部門重點工作的關係，找準結合點和切入點，做到兩不誤，兩促進。
第一，要突出項目建設這個重點。項目是經濟發展的重要載體，是拉動經濟增長最直接、最有效的手段
。從這個意義上講，上項目是抓經濟發展的第一要務，是重點之重點，中心之中心。從剛纔的發言看，許多縣區春節不忘招商，春節不忘引資，值得表揚。節後上班第一天，講工作重點，第一位的還是項目。要想盡一切辦法，用盡所有智慧，在招商引資上多下功夫、下大功夫，爭取國家交通、能源、農業、水利等重大基礎設施項目，爭取富有科技含量、適合發展的工業項目。要發揮的人力、土地、資源、環境等優勢，吸引更多項目。我們計劃今年召開縣域經濟工作會議，逐個縣區參觀，一律只看新上的項目，過去的項目都不再看了。就是要透過看項目看各縣區的發展水平，看班子的團結能力、發展能力、凝聚能力，希望各縣區要提前排一排，做好準備。
第二，要突出新農村建設這個重點。一是百鄉千村規劃要儘早抓好。這項工作去年做的很好，今年要早抓，確保三年內完成全市所有鄉鎮的建設規劃。二是種茶要落實到位。去年全市種茶15萬畝，今年還要規劃15到20萬畝，地已整出來，季節也到了，要馬上行動起來。三是勞務經濟要大力抓。勞務經濟要做出品牌、規模、效益，這是徐光春書記給提出的六字要求，我們務必落實好。四是計劃生育要常抓。儘快開會佈置，把春季計劃生育高潮掀起來，真正抓出成效。五是植樹造林要繼續抓。在新的一輪經濟發展中，我們要進一步鞏固和擴大生態優勢，任務艱鉅，林業部門要儘早拿出意見。
第三，要突出優化環境這個重點。經濟要發展，優化環境是關鍵。市委、市政府提出的十個不準，年後要重點督查，查出的問題要堅決曝光、處理。透過抓正反兩個方面的典型，堅決落實優化發展環境的各項規定，爲客商創造良好的投資環境、經營環境。
第四，要突出六城聯創這個重點。春節後要全面佈置六城聯創工作。今年全市上下要把這當作一件大事抓緊抓好，使中心城市、縣城和主要鄉鎮透過六城聯創明顯地改變面貌。
第五，要突出換屆這個重點。縣鄉換屆要在3月20日前完成，市裏換屆工作要在3月下旬完成。換屆涉及人事調整，涉及到方方面面，希望各級領導幹部高度重視，加強領導，透過換屆增強組織的戰鬥力和凝聚力，以強有力的班子推動經濟發展。
第六，要突出改善民生這個重點。民生問題始終是黨和政府第一位的事情，要使經濟發展與改善民生真正同步，使老百姓享受到發展成果，得到發展實惠。要抓好就業、就學、就醫、出行等工作，這些都是構建和諧社會的重要內容。春節前，我們集中解決了一批羣衆反映強烈的熱點、難點、焦點問題。一些羣衆反映幾年解決不了的事，現在幾天就解決了。實踐證明，很多問題不是解決不了，最關鍵的是領導幹部下決心了沒有，是不是想爲老百姓辦事，是不是真正做到羣衆利益無小事。這次我們開了個好頭，以後要長期堅持下去。
三、要狠抓落實開好局
爲政之要，貴在力行，重在履事。有位外國專家說，中國絕不缺少雄韜偉略的戰略家，缺少的是精益求精的執行者;絕不缺少各類規章和制度，缺少的是對規章制度不折不扣的執行。執行的過程就是抓落實的過程。再英明的決策，再宏偉的藍圖，再遠大的計劃，沒有落實，都是紙上談兵，畫餅充飢，空中樓閣。是不是抓落實、會不會抓落實、能不能抓落實，不僅僅是一個工作作風問題，而且是一個黨性原則問題、組織觀念問題，黨員幹部的水平問題、能力問題。關於落實的涵義，我查過《說文解字》、《現代漢語詞典》等典籍，感到它們的解釋都是片面性語言。根據我的理解，落實從物理學角度上看，是指物體下落的情況;從哲學角度上看，是指事情完成程度的心理狀態，但我們要更多地從社會學上來理解落實的涵義。在社會學上，落實是指物體下降到它應當落到的位置，縱向到底，橫向到邊，不留縫隙，實實在在，這纔是落實。具體到工作上來，看能否落實，就是要看工作的各個環節能否做到縱向到底，橫向到邊，不留縫隙，實實在在。
第一，要轉變作風抓落實。作風是工作的關鍵，是牛鼻子，作風出凝聚力、出戰鬥力、出形象、出成效。轉變作風要求實。今天各縣區發言，限時3分鐘，時間一到我們就切斷信號，堅決兌現，就是要從這些小事上求實，從現在起求實，養成良好的作風。求實就要求深，深入才能實。領導幹部要深入基層
調查研究，求真求細求實。天下大事必作於細，細節決定成敗，說的就是這個道理。求實必須求恆，有恆就有實。坐在辦公室裏看檔案聽彙報，不行。想起來抓一陣子，想不起就鬆一陣子，也不行，求恆必須鍥而不捨，常抓不懈。求實的過程，就是轉變作風的過程，就是工作深入細緻的過程，就是鍥而不捨、常抓不懈的過程。有人說當領導就要抓大事，我認爲，領導幹部要善謀大事、樂辦小事、常辦實事、多辦好事。大事不會天天有，要善於抓小事，透過解剖麻雀，掌握實情，把握規律。
小事情往往折射出大道理。如果小事都做不好，如何談得上做大事。任何一個有成就的人都是從小事做起的。國畫大師齊白石的傳記中有這樣一段記載：大師成名之後，有人問他是如何從一個鄉下木匠成爲一代國畫名師的，老人回答：作畫是寂寞之道。耐得寂寞，百事可做。齊白石如果不是耐得寂寞，從小事做起，一筆一筆地練，一劃一劃地練，如何能成爲一代大師呢?李瑞環同志從一個木匠成長爲國家領導人，也是從一件一件小事做起的。他拿墨斗把線打直，用刨子把面刨平，在這些平凡小事上用心用力，日積月累，持之以恆，悟出了很多大道理。在《學哲學用哲學》一書中，他的很多講話，都是從一點一滴的小事說起，講出了很多深奧的哲學道理。希望同志們能讀讀這本書，學學做事做人的哲理。
第二，要改進方法抓落實。有些幹部整日忙忙碌碌，認爲很多事情做不完。幹工作，關鍵是要把力量用到點子上。各級領導幹部既要學會彈鋼琴，又要學會搬道岔。搬道岔，很具體，彈鋼琴則要調動十個指頭，關鍵是要凝心聚力，統籌協調，今天抓什麼、明天抓什麼，要心中有數，不能眉毛鬍子一把抓。要抓重點帶全局，抓住牛鼻子，牽一髮而動全身。
第三，要獎懲結合抓落實。抓落實要有獎有罰，有批評有表揚。表揚是動力，批評是更大的動力。要抓一批典型，對錶現好的要表揚，有問題的，要堅決按規定處理。在幹部人事上，前一段時間，絕大多數同志們表現都很好，特別是換屆期間同志們不跑不找，風氣明顯的轉變了，下邊的同志不跑了，領導同志不受干擾，該用誰就用誰，公道正派，風清氣正。但是，也有個別幹部心思不在工作上，到處找人打招呼，拿出不該送的去送。我們要告誡極個別幹部，今後不要再跑了，不要再找了，以後，誰再跑再找，堅決曝光，堅決處理。紀律已經講明瞭，絕不是用來作秀的。按計劃，我們馬上就要進行幹部輪崗交流，在這個過程中，同志們一定不要找不要跑，要把精力用在工作上、心思放在工作上，相信羣衆看得見，領導看得見，組織看得見。我們講賢字爲尺，選人用人就是要實實在在，一定要養成良好的用人風氣。
第四，要加強領導抓落實。抓落實是一個領導過程，加強領導是抓落實的內在要求。主要領導要率先身體力行、率先垂範抓落實，成爲大家學習的榜樣。荀子在《大略篇》中把口能言之，身能行之的人稱爲國寶，把口不能言，身能行之的人稱爲國器，把口能言之，身不能行之的稱爲國用，把口言善，身行惡的人稱爲國妖。提出治國者，要敬其寶，愛其器，任其用，除其妖。各級領導幹部理應成爲口能言之，身能行之的國寶，當一個實實在在的好領導，靠前指揮，帶頭實幹，以自己的模範言行立規矩、樹標杆，示範帶動廣大幹部羣衆，使各項工作落到實處。
同志們，新的一年，新的起點，新的征程。讓我們珍惜這大好春光，只爭朝夕，真抓實幹，以更加昂揚的精神，飽滿的熱情，旺盛的鬥志，紮實的工作，奮力開創魅力建設的新局面
自我調適擺脫“節後綜合症”
開開心心七天長假過去了，但隨之而來的噁心、腸道反應、過敏、飲酒過量、摔傷崴腳、焦慮等“節後綜合症”困擾着許多人。上班了，還是提不起精神，工作效率低下。這裏組合了一些專家的健康建議，讓你輕鬆度過節後磨合期。
對症調節減輕壓力
根據往年的情況來看，度假高峯期過後的一週內，不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮、神經衰弱和過敏患者都有大幅度增加。普遍有人感覺厭倦，提不起精神，工作效率低下，這些都是“節後綜合症”的典型表現。
症狀一：睡眠紊亂長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門。
對策：過度疲勞引起的“睡眠紊亂”，需趕快採取補救措施。體力性疲勞因運動過度引起，可以透過休息或給身體補充營養得到解除;腦力性疲勞原因多是長時間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現爲頭昏腦脹、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放鬆休息，可輕輕按摩頭部、散步閒逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲勞則由過節壓力感造成，應設法減輕心理壓力，嚴重者應趕快去看心理醫生。
症狀二：恐懼上班經過連續幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班還有些不適應，一些上班族還出現了焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。因爲在長假裏對自己的休假沒有什麼計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經打亂了。到了上班的時候，生物鐘調節不過來，鬆弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態，因而對上班產生了恐懼心理。
對策：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨着吐故納新，緊張也離開了身體。同時還可在醫生的指導下服用適當的藥物，改善情緒。
症狀三：神經性厭食過節往往出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐着，引起神經性厭食。
對策：適當吃一些健胃消食片或山楂片。儘量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態。
合理休息告別疲勞
長假攜妻兒玩了一圈，回來以後，感覺全身關節肌肉疼痛、乏力，像生了一場大病。專家指出，其實，很多外出旅遊歸來的人都有石先生這種感覺。對這些人來說，可透過有效休息、調整生物鐘、洗澡泡腳、合理飲食等方法消除疲勞。
睡眠是驅除疲勞的重要手段，但是許多人在假期旅行歸來後，認爲自己缺覺，所以回到家矇頭大睡，這種做法是錯誤的。每個人的睡眠是由自己的生物鐘控制的，如果你在假期旅行中每天早晨都是7點起牀，而回到家卻到中午才起牀，那麼生物鐘就會被打亂，看起來休息了很多，但實際上你會感到更疲勞。正確的做法是可提前一兩個小時入睡，堅持在同一時間起牀，起牀後可散散步、做做操，給身體一個緩衝期，以達到儘快恢復體力的`目的。
爲保證睡眠質量，解除旅途疲勞，可以在睡前洗個澡或用熱水泡泡腳。洗澡的水溫在40℃左右，一般洗15至20分鐘即可，時間不宜過長。泡腳的水溫可略高一些，以自身感覺到微燙爲宜，泡腳可使血管擴張、血流加速，增強血液循環。睡眠時可以將腳墊高些，以利於下肢血液循環，促進疲勞的消除;睡前多喝些水，補充體內水分不足。
出門在外旅行，吃的總不如在家時那麼可口舒適，再加上整天東奔西跑的，身體消耗很大，合理的飲食能補充體力消耗的大量營養物質，所以也是消除疲勞的必要措施。
專家建議，回家後首先要注意充分補給麪包、豆製品等含有豐富的雙糖及多糖元素的食物。糖就像我們身體的燃料，所有器官，尤其大腦、肌肉，都需要消耗糖，透過食物攝入糖，對於我們就像強心針一樣，可迅速消除疲勞。再就是要充分補給富含維生素的飲食，尤其是B族維生素，如維生素B1、B2等，以及維生素C，因爲它們都參與能量代謝過程，對消除神經系統疲勞，調節激素系統的功能有着重要的作用。礦物質，特別是鹽和鈣的補充也很重要，因爲它們能促使酸鹼度平衡和滲透壓恢復穩定，緩和肌肉疲勞，可以多吃海帶、紫菜、牛奶、豬肝等食物以得到鐵質、礦物質的補充。要選用易消化的食品，動物性蛋白質可吃雞蛋、香腸、魚等，多吃蔬菜水果，可作爲維生素的來源，又可調節胃口。在肌體疲勞困怠、食慾顯著減退情況下，主食可改吃麪條、麥片粥之類食品。也可喝些熱茶、咖啡等含有咖啡因的飲料，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的，巧克力也有類似作用。
護腸保胃小貼士
七天長假裏，相信有人肯定胡吃海塞了幾頓，更有甚者還可能因爲貪杯傷了腸胃，這裏就教你兩招保養腸胃的小功夫。
1.腹部按摩法用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80-100下，再倒回到肚臍，再按摩80-100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上牀後按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
2.腹式呼吸法我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。腹式呼吸法在吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3-5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動爲主動地排除人體廢物，同時腹肌的收縮和放鬆也是一種良好的按摩，促進了胃腹運動，改變了消化機能。建議在晚上睡覺前平躺在牀上進行。
春節收心會講話稿【3】
滿懷着奮進的豪情，我們迎來了充滿希望的2015年。春節已過，大家要儘快從節日的喜慶氣氛中走出來，理清思路，振奮精神，進一步調整好工作狀態，靜下心來思考和研究當前及今後一個時期的工作。中紀委召開十八屆三次全會，習近平總書記做了重要講話，我們要緊密結合自身工作實際，認真學習習近平總書記在中紀委十八屆三次全委會上的講話精神，深刻領會精神實質，深入思考怎樣將以人爲本、執政爲民的理念貫穿到經貿工作中，深入思考實踐以人爲本、執政爲民的理念時應該加強哪些工作，如何做好這些工作。在這裏，我只想給大家鼓好"四股勁"。
一是拼勁。困難面前勇者勝。想要幹成一番事業，取得優異成績，只有發揚"勇往直前、頑強拼搏"的精神纔有可能成功，稍有鬆懈，就可能前功盡棄。要結合各自實際謀劃的亮點、重點工作，做工作上的"拼命三郎"，抓住一切可能，變希望爲現實。
二是闖勁。只有敢闖纔有出路。鄧小平同志曾經講過："沒有一點闖的精神，沒有一點冒的精神，沒有一股氣和勁，就走不出一條好路，就幹不出新的事業"。要善於用靈活的辦法、創新的思路，創造性地解決和處理工作中遇到的各種問題。"世上本無路，走的人多了，也就成了路"，希望大家都勇於做第一個趟路的人。
三是韌勁。對看準的事情，就要決心大、信心足、辦法多、措施硬，不管遇到什麼困難和問題，都一如既往，堅持連續抓、經常抓、持之以恆、一抓到底，不達目標，決不罷手。
四是狠勁。工作上要敢於較真，在工作落實的各個環節，動真的、來實的，碰硬的，提高工作落實的執行力。
第三、轉變作風，真抓實幹，全面提升隊伍素質。
一是加強機關效能建設。嚴格執行各項規章制度，進一步加強機關管理，嚴格考勤、請銷假、車輛管理等規章制度。
二是切實改進工作作風。認真貫徹落實"八項規定"，建立長效工作機制，嚴格要求自己，做到警鐘長鳴，要嚴格依法按程序辦理，切實提高工作效率。
三是紮實推進重點工作。有序推進"城考"、縣域生態環境質量考覈、限期治理、總量減排等重點工作。
四是樹立創新意識，着重加強工作創新，做到與時俱進，勇爭一流。
同志們，新的一年，新的開始，希望全體職工要儘快從節日的氣氛和休息的狀態中調整出來，把心思收回到工作中來，全身心投入工作中。2015年，我們的工作任務艱鉅，使命光榮。全體經貿幹部要樹立良好的精神狀態、統一思想、增強信心，以時不待我、只爭朝夕的精神，以開放大氣、實幹圖強的宏大氣魄，努力開創經貿工作新局面，計劃早行動，使今年的工作再上新臺階。