隨着天氣越來越熱，許多人都開始問小編大暑是什麼時間了，下面小編就告訴大家吧!
大暑是什麼時間
2017年07月22日
大暑的養生方法
1、大暑健身宜走路
大暑時節天氣往往悶熱、潮溼，外出很容易中暑。大暑時節要儘量避免長時間暴露在露天環境裏。運動健身應該選擇強度較小的有氧運動如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的中老年人，此時發生心血管疾病意外的機率比較大，運動時更應注意選擇早晚低溫時段，避免劇烈運動。
2、大暑養生要勞逸結合，慎防中暑
大暑養生，要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免被太陽暴曬。另外，外出時一定要隨身攜帶防暑藥物。一旦發生中暑，應立即轉移到通風處休息，喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
3、大暑養生飲食要清淡
大暑期間可多吃消暑清熱、化溼健脾的食品。飲食要清淡，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。爲預防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。
4、大暑養生要多飲白開水
夏季養生，喝對水很重要。水約佔人體重量的.百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。需要注意的是：爲了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
大暑節氣如何補陽氣
夏季多喝姜水。若在空調房睡覺，睡前可以喝點姜棗茶，具體做法是用1～2片生薑加1～2顆紅棗泡水喝。其中，選生薑可出汗解表，乾薑則具有暖胃的作用。
以熱解熱。“夏不欲窮涼”，大家切不宜過度貪涼，應以熱制熱，洗熱水澡，喝溫開水。
搖扇入睡消暑又養生。在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，風寒之邪極易乘虛而入。溫度合適時，搖扇入睡其實消暑又養生。搖扇子能不斷運動手臂、手腕，促進血液循環，舒筋活絡，防止血壓突然升高。若天氣太於炎熱，必須開空調睡覺，最佳溫度爲25～27℃，設定關機時間，避免開整晚。注意蓋薄被避免着涼。
適當午睡避炎熱。起居上，晚睡早起以順應自然界陽盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時，適當午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力。
運動別過於劇烈。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，保持低運動量，避免劇烈、高強度的運動。
避免動怒。主動調節情志，避免動怒煩躁，保持神清氣爽。
穿透氣衣服、勤洗澡。天熱汗多，如果衣物材質不透氣，也會引發毛囊炎、股癬等。衣物要儘量防止在陽光下曝曬，勤洗澡，每天1～2次，但不宜過多，否則過度洗滌也會使面板變脆弱，容易患面板病。