7月22日是大暑，大暑來臨之前我們要做好防曬防暑措施!
2016年大暑是幾月幾日幾點?
大暑是二十四節氣之一。在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°。
透過下圖日曆我們可以看出大暑節氣是2016年7月22日，星期五。
具體2016年大暑時間：2016年7月22日 17:30:10，農曆2016年六月(大)十九。
未來幾年大暑的具體時間表
2016年大暑時間：公曆2016年7月22日農曆六月十九星期五
2017年大暑時間：7月22日23：15：18，農曆2017年六月(小)廿九
2018年大暑時間：7月23日05：00：16，農曆2018年六月(小)十一
2019年大暑時間：7月23日10：50：16，農曆2019年六月(小)廿一
2020年大暑時間：7月22日16：36：44，農曆2020年六月(小)初二
2021年大暑時間：7月22日22：26：16，農曆2021年六月(小)十三
2022年大暑時間：7月23日04：06：49，農曆2022年六月(大)廿五
2023年大暑時間：7月23日09：50：15，農曆2023年六月(大)初七
2024年大暑時間：7月22日15：44：11，農曆2024年六月(小)十七
2025年大暑時間：7月22日21：29：11，農曆2025年六月(大)廿八
2026年大暑時間：7月23日03：12：48，農曆2026年六月(大)初十
2027年大暑時間：7月23日09：04：20，農曆2027年六月(小)二十
2028年大暑時間：7月22日14：53：38，農曆2028年六月(大)初一
2029年大暑時間：7月22日20：41：43，農曆2029年六月(大)十二
2030年大暑時間：7月23日02：24：29，農曆2030年六月(小)廿三
2031年大暑時間：7月23日08：10：03，農曆2031年六月(大)初五
2032年大暑時間：7月22日14：04：18，農曆2032年六月(大)十六
2033年大暑時間：7月22日19：52：21，農曆2033年六月(小)廿六
2034年大暑時間：7月23日01：35：51，農曆2034年六月(小)初八
大暑要如何養生
既然大暑養生，是以預防大暑後的氣溫變化爲目的，那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方法是滋補爲主，透過飲食的變化來調理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預防暑後天氣轉涼，導致寒氣入體這一狀況。
而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑後寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什麼難事，下面就來看一下，哪些食物有這樣的功效吧!
一、蘿蔔
蘿蔔，有着“小人蔘”的美譽，甚至有着“蘿蔔上市，醫生沒事”這樣的諺語，蘿蔔對我們的身體有着很多的好處。要知道蘿蔔屬於一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿蔔的功效。而我們所需要的就是蘿蔔清熱的功效，透過蘿蔔將身體之中多餘的熱給排除掉，將身體內部的熱維持在一個恆定的值。這樣在大暑後，天氣轉涼時，就不易出現寒氣入體而危害到健康的情況出現了。
二、冬瓜
透過上面的蘿蔔，相信大家也都知道了，我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，透過它們將身體之中的熱散出去，幫助身體將熱量維持在一個恆定的值上，這樣即便天氣轉涼，也不會對我們造成太大的影響。
而冬瓜和蘿蔔一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以幫助人利尿消炎、清熱解暑，將身體之中多餘的熱給排除出去，達到將身體的熱維持在一個恆定值上，讓寒氣無法輕易的入體!
三、西紅柿
西紅柿有着生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的並不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會導致身體內部的血液升溫，而在這持續不斷的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無法降低，而大暑之後天氣轉涼，導致冷熱相激，就會讓身體遭受到損害。
而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀態，防止因爲寒氣的到來，身體內外出現冷熱相激而導致健康被損害。
四、苦瓜
食用苦瓜可以清內熱、壯陽氣，苦瓜可以清除身體之中無用的熱氣，同時還可以幫助身體補足陽氣。“陽氣”在身體之中佔有着十分的重要地位，而一個人如果陽氣充足，那外在的`寒氣是很難侵入身體之中的，而像苦瓜這樣既可以清內熱又可以壯陽氣的食物可不是太多呢!
五、香蕉
食用香蕉也是一種很好的大暑養生法，衆所周知“香蕉”是一種寒性的食物，而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們在大暑時節食用香蕉，就可以藉助大暑的熱，來磨滅香蕉的寒性，同樣的，香蕉根植在我們身體之中的寒性，也會大量的消耗着因爲大暑，而導致身體中變得越來越多的“暑氣”，這些暑氣被消耗了，就可以在大暑時節保護好身體健康，又不會因爲天氣轉涼導致內外相激，讓身體出現更大的隱患。可以說大暑時節食用香蕉是一種一舉兩得的好方法。