1、 提高用餐質量，減少對零食的渴望。
2、 用餐品質至上
3、 裝點起居室，減少零食誘惑。美學至上，舒適其次。(要是你想躺下，何不直接上牀睡覺呢)
4、 當你實在忍不住想吃零食時，只選擇優質食物。別限定吃某一種。
5、 從不在走路、開車或站着的時候進食。千萬不要匆忙進食。
6、 允許自己不時有飢餓感，培養好胃口。
7、 白天多飲水，保證身體水分充足。
8、 在開始用心食譜前諮詢你的一生，找到最適合自己的食譜。
9、 郵箱考慮均衡飲食，保持食物的儲備。
10、 最後請謹記：毫無節制的吃零食一點兒也不優雅。
11、 專注於你的每一餐。
12、 不管周圍環境如何，運用“珍饈策略”去創造一次特殊的用餐體驗。
13、 不管你吃的是金槍魚三明治還是奶酪雞蛋餅，請保證它的擺放足夠誘人。
14、 在假期中或在自助餐錢保持節制和風度
15、 讓運動融入你的日常生活與工作
16、 培養對身體的正確看法——聚焦在你身體的優點而非缺點上
17、 每天都積極挑戰自己
18、 步行或騎車人事你的周圍環境
19、 千萬別懶惰!懶惰一點也不優雅時尚。
20、 應該把最大花銷用在以下單品上：大衣、鞋、太陽鏡、手袋、晚裝裙子、牛仔褲、手錶以及首飾。
21、下狠心把衣櫥裏沒用的東西都扔出去。
22、 把和當季無關的所有衣物都收起來。
23、 嘗試使用迷你衣櫥並持續一段時間
24、 迷你衣櫥試驗的要義在於讓你喜歡衣櫥裏的每一件衣服，並且總有體面合適的衣服可穿。
25、 你一定要非常瞭解什麼能夠增添你的魅力，什麼會削弱你的魅力。這對每一個女人來說都是至關重要的。
26、 瞭解自己的真實的風格並且堅持下去，就會不知不覺感覺到生存的幸福。
27、 只出於喜好穿衣，所穿的衣服必須展示出真實的自我風格。
28、 打造一種簡單的自然的日常妝容，展現你最好的一面。
29、 在某些文藝場合要強化眼妝。
30、 想要新奇或浪漫時，強化脣妝
31、 向專業人士諮詢，購買最適合自己膚色的粉底
32、 使用定妝噴霧來保持妝容(在公共場合補妝一點也不優雅!)
33、 推薦的美容產品有：電動洗臉介面刷、Epicuren火山泥面膜、Claus Porto(桃樂絲)Roger&Gallet(羅渣格爾)L’Occitane(歐舒丹)和Diptyque(蒂普提克)等品牌的滋潤香皂或有機薰衣草香皂、Arbordoun金盞花植物精華身體乳。
34、 控制你的壓力。當你感覺壓力逼近時，就做些積極的事。
35、 選擇你喜歡的專業按摩師，定期做按摩。
36、 諮詢專家的一件，在預算範圍內做面部護理。
37、 事前做研究，購買預算範圍內的最好的護膚品。
38、 魅力擦防曬霜保護面板。千萬別忘了脖子、肩膀、手臂和雙手。
39、 不管你的面板處於什麼樣的狀態，努力保持信心。這樣做會讓你有足夠的吸引力。
40、 每天都穿着得體，既是尊重自己，也是尊重周圍的人
41、 切勿讓自己一團糟。扔掉那些不合適的.衣服
42、 出門前從各個角度審視自己
43、 絕不把最好的衣服留到“以後”穿。今天就穿
44、 選擇一個容易形成風格的髮型，而且要適合你的生活
45、 頭髮一定要整潔
46、 爲了更好的儀態，裝飾自己的家。讓你的居住空間漂亮，你也會想打扮和坐的筆直的。如果你被亂七八糟的東西和吵鬧聲包圍，你更多的是想窩在椅子裏，因爲我們的身體是根據周圍的環境做出反應的。在不同環境下觀察自己和做記錄。如果你在豪華賓館大廳，你會一直坐的筆直，很難不這麼做!相反，如果你去拜訪一個雜亂骯髒的地方，你會發現肩膀會聳起來，這事對環境做出的直接的反應
47、 探索香水的世界。
48、 請讓你的指甲保持整潔，不管是透過打磨修正還是進行修飾
49、 一頭健康的秀髮再加上一款有魅力的髮型，是增添女性魅力的法寶
50、 永遠不要忽視自我意識，幽默感，冒險精神等無形的女性特質，它們是最重要的魅力之源。
51、 任何不適合自己的東西都應該扔掉
52、 切勿把最好的東西留到以後。日常都要用最好的
53、 用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布來提高就餐的檔次
54、 購買東西時只買你付得起的最好東西——考慮你的預算，避免超出你的經濟能力
55、 在日常神佛中，保持最好的禮儀，尤其對你最親近的人
56、 練習每天生活的很好的藝術——就算你是一個人。如此做，會讓你形成好品味
57、 生活中若無禮儀，若無定規，我們就會破凰規則、忽視傳統、沒有禮貌。任何事都會一團糟：吃飯時間不固定，電視機常放在陰暗角落裏，來客不得不自己照顧自己。
優雅生活意味着要尊重傳統，意味着要井井有條地生活，要謹守禮儀規範，讓每一天的安排都成爲莊重的儀式，讓它們重要起來。飲食有序，待客有道，來客便會感覺賓至如歸，家庭宴會便有意義，聚會便會讓人難忘
58、 常爲和藹之事，堅持光明大道，始終溫雅可親。
59、 一個家庭不應該缺乏對井井有條，一絲不苟的追求。
60、 給自己的生活設定一些規則，從而養成習慣。比如說，如果你從來不知道要把拖鞋放在固定的地方，那就每晚堅持把他們放在同一個地方，如牀腳。你的其他東西也可以照此收拾：鞋子、外套、報紙、雜誌等。做好這一切，讓你所有的東西都各歸其位，真是一件很容易的事。
61、生活在井井有條的環境裏極爲有益。生活優雅，住的愜意，人人都應如此。德潤身，富潤屋，若你的周遭整潔而雅緻，你的生活旨趣就會更加純粹美好，而省會也會以數不清的方式回報，你會收穫更加燦爛的未來。