你的人生是止步不前的嗎?那麼我們應該怎麼突破呢?下面就隨小編一起去閱讀止步不前的人生怎麼突破，相信能帶給大家啓發。
網友提問
關鍵詞：別人對自己不好，都是上天的懲罰
我覺得自己遇到困難是上天對我做過不好的事情的懲罰，很容易害怕怎麼辦?
我從小父母就離異，爸爸從來對我不管不顧。媽媽爲了我也不去改嫁。有時候我就覺得是自己的出生導致父母離婚，也是由於我的存在才讓媽媽沒有找到自己的幸福。
在跟同學交往過程中，別人總是欺負我，我都覺得他們是看得起我才那樣對我。然後就一直隱忍，從來不敢大聲地訴說自己的想法和需要。總是人云亦云。在工作中也是如此，哪個同事有什麼需要幫忙的，我都會盡力做好他們交代我的事情。可是當我有困難的時候，他們就表現出非常冷漠的樣子，然後我心裏就非常怨恨，可是又不能表現出來。包括我的老公還有婆婆，因爲第一胎我生的是女兒，婆婆非常生氣，老公對我愛理不理，還沒過滿月，婆婆就讓我下地做飯洗碗幹家務，老公卻沒有任何的表示。
我在想是不是我內心一直對他們有怨恨，所以上天懲罰我，讓我遭受一切苦難?可是我那麼盡心盡力爲這個家，爲什麼他們還這樣對我?我真的很害怕，怕這樣的日子一眼望不到盡頭?
諮詢師馮丹彤答
每個人的成長，都離不開對內心和外界刺激的調節與接受，這個過程中，逐漸形成了如何看待自己、如何看待世界的根本信念。抽象爲，世界觀、人生觀、價值感，這其中，必然會涉及到是非、對錯、優劣、善惡的態度。這些態度無形之中，會左右着我們如何去看待自己、看待別人的行爲。而這些根本態度、信念的形成，從小的方面看，與家庭氛圍、個人閱歷有密切關係，從大的方面看，文化的背景又會強化某些方面的特質。
具體來談，從你的困擾中，你內心對於好與壞、道德與罪惡有一套框架，它支配了你如何面對和理解自己內心的慾望、協調與外界的關係。而這種信念，大多時候是潛意識的，會成爲你潛在的信念，在你遇到困境與順境，尋求一種說得通、道得明的解釋時，無形中滲透出它的色彩。使得你或歡喜、或沮喪地，逐漸恢復內心的平靜，卻也強化了無意識的信念對自己的言行舉止與會出現的結果的“必然”聯結。
這些內心信念的負面影響，如同你已經體驗到的，是你對內心的渴望搗亂、破壞，有很害怕的感覺，過度的壓抑與譴責自己。這種感受迫使你使用了“反向形成”的防禦方式來應對，即對內心渴望的某一種感覺和情緒比較懼怕、覺得是不應該的、不被接受的，反向地表達爲與之相反的行爲、以及過度掩飾的情緒。
這在日常生活中也是常見的，比如，反感某一個親戚，但是逢年過節必須見面時，又過度的客氣、說過於恭維、禮貌的誇獎的話，以此遠離內心的厭惡和反感。因爲在這個場合裏，這種情緒是傷害性的。
但是，這些處理內心情感的信念，在特定情境下是可以幫助你的， 你的內疚與自責，這些反應會強化你遵守一定的社會規則與維持較高的道德要求。也在幫助大家，有一個乾淨整潔的外界環境、有精神關懷的人文環境。這是既有利於你培養積極健康的自尊、贏得大家的認可，也是自我約束、自我反思得以實現的基礎。
反之，秉承”我行我素“、”寧可我負天下人，不讓天下人負我“的人，過度缺乏內疚感、對自己的行爲缺乏道德意識就走向了反社會人格的方向，缺乏自我約束、行爲上不負責任，缺乏深刻的人際情感、極度自私而冷血。而你提到的安寧，是用很多“利他”與”儀式化”的方式，甚至輕微地讓自己不舒服，來平衡內心的內疚感，以此緩和內心的衝突。這種方式，只要不嚴重影響到你的自尊、你的人際關係，就不成爲太大的問題。
但是“困難的出現”，在你的體驗中，象徵了一種懲罰，阻礙了你實現目標、達到舒適的感覺。這種封閉的信念，其負面的影響，在於讓你感覺自己是個罪人，自己不應該做之前的事情，承擔了較大的情緒壓力、容易抑鬱。但是好的地方是，只要我規規矩矩、老實做人，困難就會消除了，彷彿我們能得到的好運、福報，命運彷彿取決於我之前做過的事情，盡在自我的'“掌握”之中。這是我們民族中樸素的善有善報、因果循環的影響。
可是從理性的角度看，很多你眼前遇到的事情，有外在條件的諸多限制，內心虔誠與否、心態積極與否只是一部分，你以“過度擔憂”的方式來反向地表達了：“渴望它都是內心的原因”，彷彿在說，只要我內心無愧了、爲人坦蕩了，就應該水到渠成。而回避了現實中客觀條件的限制，以爲面對這種限制的無能感、無奈感。
怎麼辦呢?
要想解決對於所遇困難的恐懼。
首先要反思自己內心對人、對己的諸多信念。我們五歲時眼中的世界和二十歲時眼中的世界，其實不是一個世界，不是物質、外界環境變了，而是認知的發展、情感的體驗發生了改變。而我們的很多道德觀念、對待是非對錯、自我與他人的關係，往往會停滯在某個階段。好比，3歲的孩子自我爲中心是正常的、可被接受的，因爲他沒有站在別人立場思考的抽象思維能力。但是20、30歲的人中，依然有較重自我中心的心態、信念，那是之前的信念還在支配着自己，顯得不合時宜，帶來適應上的困難。
其次對自己的攻擊性、不守規則的這部分有所覺察和接納。在合適的條件下，在相對接納的範圍下宣泄與表達。人是進階動物，但是不代表已經徹底脫離了獸性。人內心渴望混亂、無序的願意並不比維持秩序差。而文化、規則的存在，只是讓我們維持人與人之間有效的溝通、解決部分的爭議。但是比如在自己家裏可以凌亂一下，在自己親密的朋友、親屬面前可以小任性、自我放縱一下，也算是一種平衡。把自己管的太緊、壓抑得太多的人，往往會製造更多的心理衝突，或外化爲人際之間的衝突。而接納人性、接納人性的脆弱，是給人方便、與己方便。
最後，正視人力所爲的侷限性。人定勝天，這是人的一部分誇大自戀。能夠接受自己的侷限性，盡人事而聽天命，是更健康的心態。上文提到，對自己的自責、監控、乃至怨恨之中，在表面上的嚴苛要求之下，滲透了一份強大的幻想，只要自己問心無愧，就應該萬事亨通。如果內心有這樣的信念，這個人會不斷地與現實的交流中受挫、抑鬱，因爲大自然自有它的規律，不在我們的掌握之中。