很多職場人在跳槽後，很難第一時間適應新的工作環境，導致身心壓力很大，不僅影響了工作，更影響了健康。
1、把握工作流程，瞭解公司期待
在工作中，若有不懂的部分一定要問。除了自己所屬的部門，也要盡力去了解其他部門的工作性質及往來的客戶。尤其對於轉行跳槽後的人而言，在第一個月的時候，最需要將有關的業務知識徹底瞭解。或許會覺得很吃力，但這是絕對必要的。在新的工作崗位上你應該達到什麼樣的業績以及公司對你有什麼樣的期待，在這一段時間裏應該好好進行規劃。真正認清自己在公司中的位置纔能有利於將來達到公司的要求。
2、收斂自己，多與新同事合作
新同事的到來可能會給原有的團體帶來衝擊，不管同事是否友好，你應該儘快熟悉新的工作環境和規則。爲了讓自己能更容易進入狀態，多幫別人忙是個不錯的方式。所謂“樹大招風”，因此不要一開始就讓自己太突出，與衆不同。比起展現自己的能力，這個時期瞭解工作應該更爲重要。關於提案或自我表現，待一切熟悉後便可盡情發揮。
3、及時發現問題，快速調整自己，及早進入狀態
對於正在經歷“斷乳期”陣痛的人來說，面對新工作中的種種不適，應該對當前存在問題進行分析，並有針對性地調整自己，反問自己：是什麼讓自己陷入當前的困境？是對“貴人”的過度依賴，還是工作能力的缺乏？進行自我剖析之後，再進行有針對性的補救措施。
4、主動學習，總結經驗
就要加強學習，認知公司的企業文化，學習相關的業務知識，融入公司團隊，成爲其中不可或缺的關鍵元素。這種能力是靠後期培養的，擁有較強的適應能力，會縮短“職場斷乳期”的痛苦。與此同時，要保持人格的獨立，成爲一個自強自立，能獨當一面的精英人士。
跳槽注意事項
鳥爲食亡，人不可爲錢死
有相當一部分比例的跳槽是因爲錢，一個高於目前工作薪水的工作等着你，我想很多人都會心動。但如果不是爲生計所迫，我們並不建議你爲了錢而跳槽。比起薪資，職業的發展、自身能力的提升和穩定的生活狀態都更加重要。不論是否是在職場，我們的生活中總是遵循着一條基本的準則，那就是等價交換。你所獲得的薪資往往是你能力的體現。如果在能力沒有進步的情況下，只是透過跳槽來獲得薪水的提高，這背後往往會有隱情。如果錯過職業發展作爲代價而去換取一點工資的提升，是絕對不值的。
切不可頻繁跳槽
頻繁跳槽直接的負面作用就是簡歷，你的簡歷上幾乎看不到任何累積，那麼也可以看出你對公司的忠誠度也不高。如果不是因爲職業發展，或是學習更多的企業文化以圖創業的話，頻繁跳槽絕對會影響你將來的發展。
知己知彼很重要
有不少人在跳槽之前沒有做好十足的準備，甚至都不瞭解新職位的資訊。只有知己知彼才能百戰百勝，你需要知道新公司的基本資訊，前途如何，是否符合自己的職業發展方向。在運用這一點時忙也要注意瞭解資訊的全面性和真實性，不能聽信一家之言，至少有三方以上的說法一致纔可以接受。
跨行跨職業風險大
現在的學生大多數都沒有接受過職業教育，缺乏職業規劃的觀念，甚至有很多人大學的專業都是父母老師要求的，結果一到畢業工作時，發現自己的專業並不是自己喜歡的，每日悶悶不樂，更不用說日復一日地工作了。這種情況下，很容易受到他人的影響，跳槽到其他行業和職業去。且不說目標是否正確，這種跳槽方式是不值得提倡的，換行不換職，換職不換行，在一般情況下才能更有把握實現職業發展的順利轉換，纔不會使自己總處於“危險境地”。
裸辭要慎重
在職場，尤其是大城市的職場，跳槽幾乎是家常便飯。有人可能一個衝動就辭了職，甚至沒有新東家。如前所說，職場就是交換，而對於企業來說，一個人之前有沒有穩定的，甚至是還不錯的工作其實就是這個人的籌碼，而一旦裸辭，對於個人來說，這個籌碼就沒有了。接下來要價的主動性就會降低，即便能夠進入企業，相應的'待遇和受重視程度也比不上從一個現職跳槽過來的人。所以，在準備離開一家公司之前，最好先找好下家，裸辭不理智。
異地跳需謹慎
異地跳槽主要有兩種情況，一種是家人原因，換城市工作，一種是一線城市和二三線城市之間的互跳，爲了實現夢想，或者實現生活方式的轉變。對於新的城市，新的工作崗位，我們在異地跳之前需要做更多的瞭解。如果自己沒辦法做到身臨其境地體驗新環境，那麼透過同學、朋友要把自己對工作的訴求準確地傳遞出去，利用人脈關係更好地幫助自己定位。還有可能就是根據自己現工作找到上下游或者合作伙伴的企業，不僅有更多的瞭解，而且透過人脈關係更容易進入。
跳槽≠歸零
不管是轉行、轉職，或者在不同公司做同一職位，工作環境、同事關係、工作內容都發生了變化，一定會有一個適應過程。但跳槽並不是職業發展歷史重新歸零，而是希望獲得更大的平臺，更好的職業發展。自己的能力得到充分發揮，資源得到充分整合，才能讓跳槽變跳高。面對有些陌生的工作，以往的經驗要發揮作用，關鍵在遷移能力上，很難有工作是完全相同的，也很難有不起作用的過往經歷。在注重自己的可遷移能力的同時，還要注重以往資源的整合。這裏的資源主要是指人脈資源。特別是在異地跳的時候，有很多人脈不能帶走，勢必造成一種損失。
在通信便利的今天，我們完全可以網絡等手段整合資源，甚至使資源發揮出更大的作用。