大學生素質拓展訓練策劃書(一)
一、 活動目的：
1. 激發學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2. 培養學生積極向上，樂觀豁達的態度。
3. 激發學生的自我效能感。
二、 訓練的具體環節：
1、 團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。
進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在於展示團隊的精神風貌，培養隊員們的團隊意識
2、 團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神爲目標，透過複雜而艱鉅的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目：考慮到是在室內進行的活動，選取了以下這幾項活動。
項目一：
一、遊戲名稱 ：松鼠與松樹
二、遊戲道具 ：(無)
三、遊戲規則
1、角色設定
松鼠 松樹獵人(精靈) 監督員
2、口令設定
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
3、角色具體說明
1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監督員是監督遊戲中被淘汰的松鼠和松樹的
4、人數
不少於11人 (精靈原則上設爲一名，但爲加強競爭可適當添加人數)
5、步驟
1)先任命一個監督員
2)隨機抽一名隊員充當精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數
4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分佈，監督員和精靈站在圓中間
7)由教練發口令(隨意)隊員按上述規則行動
6、獎懲
每一次口令下達後監督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現場給隊友們表演一個節目，然後被淘汰隊員充當精靈
四、活動感受要點(教官)
此活動是爲了培養同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態：積極心態
項目二：
一、遊戲名稱 ：信任背摔
二、遊戲道具 ：一張桌子、兩根繩子
三、遊戲場景的組建
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調整)
2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂着，重心稍微向下偏移
3、這樣至少5組並排站在一起組成一個救身“氣墊”
四、遊戲規則
1、時間
不定
2、人數
至少12人
3、角色設定
指導(繫繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場景
2)一名隊員站在桌子上，背對着隊員，兩手交叉反扣合在一起，然後向內側翻轉至於胸前
3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰友，那麼準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數1—2—3 然後筆直到下
五、活動感受要點
信任是本活動的重點，在一個團隊裏信任意識是很關鍵的，只有我們相互信任，我們纔會有凝集力，相信自己，相信戰友，團隊纔會更有戰鬥力
項目三：
一、遊戲名稱 ：孤島求生
二、遊戲道具 ：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，80×20cm木板2塊，網球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務卡片，眼罩。
三、遊戲規則：
訓練開始，各組分別接到任務卡片及道具。
盲人島接到的卡片是：
任務：
1、將一個球投入水中的一個桶中。
2、所有的人集中到珍珠島。
規則：
1、第一個任務完成後才能離開盲人島。
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被衝回盲人島。
器械：
1、80*20cm木板兩塊
2、木桶或塑桶一隻
3、乒乓球或網球3只
4、任務卡片
5、眼罩
啞人島接到的卡片是：
任務：
1、將所有的人集中到珍珠島上。
規則：
1、只有啞人可以協助盲人移動。
2、只有啞人可以移動木板。
3、只有盲人完成了第一個任務後才能移動木板。
4、啞人不得開口說話。
5、島的.周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被衝到盲人島。
6、島的四周是鬆軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
珍珠島的人接到的卡片：
任務：
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。
2、數學題：ABCDE*3=EDCBA，問A、B、C、D、E各是幾?
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。 時間：30分鐘
規則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被衝到盲人島。
2、島的四周是鬆軟的沙地，受力過重可能會塌陷
四、活動感受要點：
1.盲人島、啞人島、常人島各有優勢，但又各有長短。各層分別相當於一個團隊中的基層、中層、決策層;
2.中層(啞人)一味向基層(盲人)尋求溝通，而缺乏向決策層(正常人)的彙報、溝通。中層對自己解決不了的問題應及時向決策層彙報;
3.決策層(正常人)被瑣碎的事務所困擾，不能科學決策;
4.基層(盲人)在整個"遊戲"中很無奈，作爲一個團隊，明確一個團隊的目標和任務是非常重要的!
3、 回顧總結。
活動結束後回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
團隊項目結束後，進行輕鬆的討論。可以討論活動中是否全身心的投入、在有難度的項目中是否挑戰並跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峯體驗、透過集體的拓展訓練自身有何收穫。
三、 注意事項：
1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局爲重，堅持少數服從多數的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良後果由其本人承擔。
2.請在進行活動時注意環保，活動結束後清理現場，此外還要維護校園公共設施的安全。
3. 現場的工作人員有義務隨時制止任何有危險性的活動。
四、活動原則
1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學們，活動的設計與開展都必須以參與者爲中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。
2.開放性原則：活動的參與不受專業、年級和院系的限制，鼓勵同學們進行大範圍的交流，不同專業背景，不同年齡的學生相互溝通。
3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。
5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標評價，重在參與，追求真正的學習，倡導用人性化的標準來評價參與者的表現，讓參與者在完成目標的喜悅後體驗被認可的感覺。
五、活動時間：待定
四、活動地點：待定
六、經費預算：略
大學生素質拓展訓練策劃書(二)
活動目的：我部計劃開展大學生素質拓展課外活動，透過此次活動活躍學生會內部氣氛，增進部門內部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。
活動主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”
活動時間：待定
活動地點：田徑場或旭日廣場
活動對象：惠州學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓
策劃、主辦單位：共青團惠州學院委員會
承辦單位：院學生會人力資源部
贊助商： 待定
活動流程：
6：30~6：45 所有工作人員到場地集合
6：45~7：10 工作人員佈置場地
7：10~7：20 參加人員到場集合
7：20~7：30 主持人致活動開幕詞
7：30~7：45 院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發表講話。
7：45~8：00 主持人帶領參加人員進行熱身活動(破冰遊戲)
8：00~8：20 各隊自我介紹時間(包括隊名，隊徽，隊歌，口號)
8：20~8：30 主持人宣讀培訓規則及注意事項
8：30~11：30 項目培訓時間
11：30~11：45 頒獎環節，學生會正主席及特邀嘉賓講話
11：45~11：50 主持人活動致閉幕詞
11：50~12：00 合影留念
前期工作：
1、10月底聯繫祕書處完成各部門的通知工作(活動時間，地點，及確定出席人數)和對各大組織及各系的主席團發出邀請
2、10月底完成場地，桌椅申請工作
3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單
4、10月底召開工作人員動員大會，並對工作人員提前進行相關事項的培訓
5、購買物料及獎品，提前準備好遊戲道具
6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的測試
7、活動開始前一晚佈置好各個崗位的工作(如攝影，簽到，場地佈置，活動現場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等)
獎項安排：一二三等獎各一名(獎品)
活動項目：
1、活動破冰遊戲：升級版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)
2、想隊名，隊徽，口號，隊歌
3、活動比賽項目：
1趣味拼圖
項目介紹：1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加
2、比賽開始前，各個參賽者領到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。遊戲開始後，各隊隊員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片爲基準去尋找，，透過瞭解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協商很重要。此遊戲以統計時間爲標準，通關時間用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推
項目道具：11張不同顏色的大卡紙
項目目的：打破陌生的束縛，爲了自己的團隊去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。
2瞎子找家人
項目介紹： 1、每次比賽由五支隊伍參加，每支隊派10名隊員參加
2、參加的人員蒙上眼睛的人(扮成瞎子)雜亂地分佈在廣場上，期間不能偷看。遊戲開始前，不能走動。
3、遊戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推
4、工作人員把完成的組帶出，並對進行着的人員做好安全指導。
項目道具：布條：50條
項目目的：增進部門內部的默契，增強部門與部門間的聯繫。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感
3、3人2足接力賽
項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員
項目道具：10條布條
項目目的： 3人2足接力賽項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。
4、七手八腳
項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員
2、每隊隊員在指定的區域內，根據主持人的要求有某數目的手或腳着地，而且必須在指定的區域內完成
3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計算(多出一隻手或腳計時加5秒)
4、每組必須按要求有某數目的手或腳着地，如七隻手八隻腳。主持人宣佈三次手腳手令，三次過後完成時間最短的一支隊伍爲第一名，往後依此類推
項目道具：無
項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力，及是否願意爲團隊付出的精神
5、氣球排排走
項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員
2、10名隊員側站成一排，每兩人之間夾着一氣球(夾在前面一人的脖子及後面一人的額頭之間)，一直往前走，
從起點到終點，用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推
項目道具：氣球若干
項目目的：考驗團隊內部的協調能力。
6密碼傳遞(沒有進行)
項目介紹：1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加
2、遊戲規則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間裏把最後隊員得到的資訊準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在後背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式，
第一輪是：4個數字
第二輪是：6個數字而且帶小數點,
第三輪是：一個帶不同種符號的數，如分號，根號，平方等等符號
第四輪是：一個單詞，或一串字母
第五輪是：迴歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最後隊員得到的信號是“ 1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這麼簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的資訊，造成了失敗。
遊戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，爲什麼就不能持久的相信他呢?爲什麼簡單的就被自己的思維推翻了呢?還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太複雜，簡單明瞭利於執行，在執行過程中產生誤差的機率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太複雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由於溝通的密碼過於複雜，記得太多大家就記不住了，最後一分也沒有得到。
項目道具：若干張便籤白紙
項目目的：考驗團隊裏面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力
項目懲罰：比賽過程中如有那一隊說話或竊竊失語，隊長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現違規，累積加上10個，以此類推
物料準備：略