銀行招聘考試面試前一天，大多數考生會出現過度緊張、睡不好，那麼，這個時候生物鐘應該怎麼進行調整?考試前23天應該將自己的生物鐘調整到最佳狀態。每晚11點以前一定要上牀。因爲11點，是人體開始進行內部系統修復的時候。一般6點起牀較爲合適。過早過晚都不適宜，使自己最好的狀態和太陽同步。習慣睡午覺的同學應該提前幾天調整睡眠時間以保證睡眠充足。即使失眠，也不要過於緊張。以下幾個方法可以緩解你的`緊張。 1.睡不着，不要緊張。有人會聽廣播裏的天氣預報，有人會選擇看本枯燥的理論書，有人會做遐想，總之要找到適合自己的放鬆方法。
2.不要聽過於激烈或傷懷的音樂。
3.不要在睡前洗過熱的澡，水溫適合就可以。泡腳水溫度稍熱些，可以放鬆神經。
4.一邊洗臉、刷牙，進行睡前清洗時，一邊心裏默唸：我現在需要休息了。我將要躺在舒適溫暖/清涼的牀上。
5.至少提前20分鐘爲休息做準備，而不是匆忙洗完就上牀。
有些考生擔心面試那天起不了牀，或是因爲起晚耽誤面試。
以下方法都可以使用：準備2個鬧鐘;請家人叫早。以上方法可以同時使用。
面試時衣服不要前一天晚上才試穿，至少提前5天到一週;並要求自己穿半天，才能使衣服和自己適應。
面試前，時間很緊，考場環境勘察是非常有必要的。按照規律，正常人在陌生環境，其表達能力和思維能力都會受到影響，與平時在自己熟悉的環境中是有差別的。考生應事先勘察最方便的到達考場的路線、乘車方式，將第二天天氣突然變化導致交通擁堵考慮進去，確保按時到達考場;事先將考場整個外部、內部環境熟悉一遍，搞清楚具體方位和建築物之間的關係，考場內部環境，樓道、電梯、大門、衛生間等位置，這些映像有助於考生消除緊張心理，將客場作戰變爲主場。
面試過程中有些考生由於很緊張，總是會忘記一些東西。要準備的物品大體如下，事先列個清單，逐項檢查覈實，事先裝好。
書籍報紙：面試抽籤順序可能靠後，面試候考時間可能較長，候考期間不能外出，帶些必要的書籍和報紙可以讓自己心情免於浮躁。
手機、MP3：手機在候考時會被考官統一保管，MP3可以在候考時使用。
考試證件：身份證、准考證、面試通知書(如發的話)。
零星用品：零錢、包、手錶、小鏡子(男生也要帶一個)、水杯(可以買一瓶水)、一塊小毛巾、面巾紙，其它個人必需品。