每個人對自己的身體健康都越來越關注，很多企業也把身體檢查作爲一種員工福利，發放體檢卡，提醒員工在努力工作的同時，也別忽略了身心健康。不過職場人除了需要關注身體健康以外，對於自己的工作也要做一次“全面檢查”。例如，你在工作時心情愉快過得快樂嗎？壓力太大喘不過氣？現在的平臺有足夠的發展空間嗎？向陽職業規劃諮詢中心針對個人諮詢的案例進行分析發現，有八類職位上的白領人士職業問題高發，亟待進行一次全面的“職業體檢”。
基層員工如何克服職業倦怠
做銷售真的很累
小強：我做銷售已經快4年了，經常有加不完的班、陪不完的客戶。應酬時間一長，我經常會頭疼，但行業的潛規則更令我身心俱疲。我常想：我爲什麼要幹得這麼累，有沒有更適合自己的工作？
點評：不管是國內市場還是國外業務，不論是什麼行業，銷售人員始終都要受“業績”這個緊箍咒所控，沒有業績的人就必定會被快速清理出局。銷售人員如果對當前的工作狀態不滿意，有必要抽時間認真梳理一下自己的問題，找出身心俱疲的真正原因。
行政/助理有從業風險
YoYo：我在這家公司工作了6年，一直擔任行政助理，工作兢兢業業。沒想到，公司突然宣佈因爲合併要進行一次大裁員。這些天四處投簡歷，卻發現30歲的自己，大專文憑，又沒有獨特的技能和專長，根本就沒有面試的機會。
點評：非核心崗位的行政人員通常要承擔很大的從業風險，一旦公司有什麼風吹草動，首先開刀的通常都是行政人員。避開公司裁員的有效辦法就是經常保持警惕，瞭解並掌握公司的發展動向，同時不斷提升自己的綜合能力，方能轉“危”爲安。
前臺/文員難出頭
莉莉：我是一家飾品公司的前臺文員，每天有很多瑣碎的事情要忙，總有接不完的電話。這一年來，我一聽見電話響頭就疼。眼看着同學個個混得比我好，心裏說不出的着急。我想好好給做個職業規劃，希望有一個全新的開始。
點評：前臺和文員都是做一些“瑣事”，職位不高，也沒有太多的表現機會，大學生剛出校門，往往就是從這個職位開始起步的。對於大學生來說，找到了一份工作時，通常並不確定這就是自己最適合的工作，需要透過一段時間的嘗試、磨合後才能確定。如果確定眼前的工作並非自己真正喜歡的，積極爲跳槽做準備吧！
做財務得了強迫症
孫先生：對於財務工作我是一個新人，感覺我已經得強迫症了，每天被“財務人員不能出錯，出錯之後的損失由個人承擔”這句話困擾，生怕哪個環節出錯，反覆地檢查覈對，明知沒有必要，卻還是不停地檢查，長此下去我會崩潰的！
點評：孫先生的關鍵問題是戰勝自己不自信的情緒，每天做一個工作計劃，完成一件就用彩筆標記一件，這樣可以避免重複工作。如果情況沒有改善，就要儘早到專業機構請教看有無轉行的必要了。
當了五年祕書沒晉升
Tina：我在一家外資公司擔任祕書工作。雖然待遇算不錯，但始終有一種緊迫感。我不想一輩子都當祕書，可在這裏待5年了仍找不到任何晉升機會。想轉行，可除了行政事務比較有經驗，自己再無其他特長。眼看就是“奔三”的人了，沒有一點職業方向，一想到自己未來的發展，心裏就莫名地慌張。
點評：祕書有一定的特殊性，平時不見得位高權重，但與高層領導接觸頻繁，如果工作能力強、對企業和老闆的忠誠度高的話，還是可以透過轉型得到更大的`發展空間。但在同一職位做5年以上卻沒有太大提升或改善的話，就要審視一下，原地踏步的原因是什麼：自己能力方面的欠缺？職業目標需要重新確立？還是現有的平臺不能提供更大的發展空間等。
IT程序員產生職業倦怠
Tony：當程序員的這2年多來，覺得工作強度太大了，一直在超負荷運轉，工作狀態就一個字：累。我的工資一分錢沒加過，總感覺自己像頭老黃牛，日復一日地重複勞動，回報卻少之又少。我對現在的這份工作產生了職業倦怠。
點評：近年來，IT人才市場從業人員競爭更加白熱化——人才流動性大，崗位相對不穩定，如果在職業生涯最初的3～5年內得不到晉升或轉型，他們很容易因爲長期的高強度工作而產生職業倦怠，且在技術更新的大潮中還面臨着競爭力衰退的殘酷事實。這時應重新評估自己的職業興趣、能力及性格，立足個人核心競爭力，積極尋求新的職業發展方向，實現職業生涯發展的“突圍”。
管理層員工遭遇事業瓶頸咋辦
部門主管碰到職業“天花板”
Jim：我在這家貿易公司工作已整整5年，現在是公司業務部的主管。原本，憑着我的表現，晉升部門經理應該沒問題，但最近一個進公司不到2年的新人因完成了一張大單而備受老闆青睞，更要命的是，老闆似乎也動搖了想提拔我的想法。如果這一次我不能勝出，等待自己的恐怕是無法突破的職業瓶頸。
點評：中層管理者大多工作年限在5～8年左右，已積累了比較豐富的工作經驗。但有相當一部分人由於缺乏職業生涯規劃，雖然取得了一定成績，卻尚未形成自己系統的競爭力模組，在進一步的上升通道中遇到了瓶頸，處境尷尬。此時，應客觀評估自己的能力，積極爭取晉升機會。
如果在公司內部尋找到良好的晉升機會最好，倘若遇到了難以突破的“天花板”，則需要儘快確定自己的職業定位，理性做好職業規劃，尋找新的更合適的發展平臺。
高管如何平衡工作與生活
Peter：我在製造型企業做高管，目前已做了4年多，2年前我的薪水就是一萬出頭，一直沒加過，雖然薪資待遇不錯，但每天每天早上8時上班，晚上11時下班，除掉中間兩餐休息時間，每天至少工作12小時以上。長時間加班超負荷工作，我很厭倦這樣的生活。
點評：高管往往是企業中最忙的人，要忙着制定戰略與計劃、忙着與員工溝通、忙着協調各方面的事務、忙着會見客戶。近年，高管“過勞”現象已十分嚴重，不能因競爭壓力而犧牲了自己的身心健康。高管儘管位高權重，但對於自己的從業狀態更應該抽時間加以關注，工作是爲了更好地生活。