在忙碌的消費時代，人們不光消費了勞動所得，也犧牲了寶貴的健康。如何尋求一種更加健康的生活方式，一直是困擾着許多人的問題。“慢生活”的倡導，使快節奏中的人們開始重新思索自己的生活，喚起了人們對健康的追求。“慢生活”是相對於當前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節奏生活而言的另一種生活方式。這裏的“慢”，並非速度上的絕對慢，而是一種意境，一種迴歸自然、輕鬆和諧的意境。從健康角度講，古代醫學之父已有箴言：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。”健康的核心就是親近自然，順應自然。怎樣纔是順應自然呢？ 簡單地說，就是順應日月執行、生命運動、四季變化的規律。一天的時間中，工作、生活、睡眠三者各佔約8小時，不能偏頗。只要偏離這個生命最基本的規律，就必然要用健康來償還，人人都不例外。在心態上，“正氣存內，邪不可幹”，淡泊寧靜，和諧有序。慢生活並非散漫和慵懶，而是自然與從容。
八種慢生活方式
慢餐飲
城市的快節奏正以生產力的名義扭曲我們的生命和環境，我們要以慢慢吃爲開始，放慢快節奏的生活。慢生活的第一要義就是慢餐飲，換言之，美妙慢之旅，由脣齒間開始。慢慢吃，這是慢一族最顯著的行爲主義。所謂的慢餐運動是爲了喚醒人們遭快餐催眠的味覺，提倡迴歸對食物及用餐環境品質的要求，主調不過是“來，慢慢吃吧，沒有太特別的事情要趕的”。既然美妙的生活開始於緩慢的.吃法，習慣了快速度的我們該怎樣在平日裏培養慢餐態度？比如適當調整一下生活習慣，提早20分鐘起牀準備早餐，至少爲自己煎一個雞蛋、調製一杯新鮮果汁。與自己約定12點準時去吃午餐，因爲上午沒做完的工作下午還可以繼續做。
慢睡眠
睡眠好的人不是沒有煩惱，只是他們懂得放棄，最起碼要放棄一晚，等到明天再想。所以，在我們決定睡覺的那一刻，沒有人可以打擾我們的美夢。慢生活的推崇者總能慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天醒來，容光煥發、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣，睡出了健康。
慢工作
這代表了一種更爲自由、開放、彈性的工作方式。儘管還要爲工作和業務拼搏，但可以把努力工作當作一件很愉快的事。很多自以爲看起來很苦的事情慢下來欣賞，也是很美的。也許有人會迷惑不解，工作怎麼可以慢呢？現代化的工作節奏的確是“慢”的大敵，但是你可以用更自由、更開放、更彈性的工作方式來對待，讓工作更有計劃性，避免很多重複性的工作，讓自己工作着，快樂着。
慢讀書
對於好書的興趣，一如對於各色美味。善待自己的生命，也用心守候着自己靈魂的家園。這個世界上很多事都可以追求快，但閱讀卻是一件需要慢慢做的事情，而且越慢越好。對於追求優雅和舒適生活的慢一族，閱讀指的是“觸動心靈”的“讀”，不是泛泛地看。
慢運動
運動對於一般人而言，享受的是過程，而不是目的或者結果，我們運動的標準不是速度快了多少，也不是肌肉又增強了幾分，我們的目的是使自己更健康、更快樂。對於平時疏於運動的都市人來說，高強度的運動可能反而對自己的身體有害，而慢運動才能真正提高生活品質，帶來健康。那種形式上的慢速度、慢動作，所帶來的是內心本質加速度的放緩。柔韌、平衡、放鬆纔是現代都市生活中最佳也是最快樂的運動方式。
慢休閒
無論跑到哪一個城市，就如回到自己的家：黃昏走到街市買菜，在住處周遭閒逛，不帶任何東西兩手空空、瀟灑走過。這樣的旅遊絕對比“到達、拍照、話題”這樣的模式要痛快。休閒是什麼？就是身體和靈魂放輕鬆，讓平時勞碌的身體停歇，讓緊張的神經徹底放鬆，讓浮躁的心態沉澱下來。只要能達到這個目的就夠了，至於形式可以隨心所欲。
慢音樂