無論在學習、工作或是生活中，我們需要用到自我評價的情況非常的多，自我評價不僅影響社會中人與人的交往方式，而且影響社會中人的心理健康程度，影響人的價值觀和人生觀的合理程度。你知道自我評價怎樣寫才規範嗎？下面是小編整理的心理自我自我評價，希望能夠幫助到大家。
心理自我自我評價1
從小到大，對學習，我都抱着一種堅持不懈的態度充滿了信心。對同學朋友我永遠都用一顆熱情善良的心去對待他們。我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。遇到困難，我也曾想過放棄，但是每一次我都堅持了下來。對生活，我永遠都保持着樂觀的心態，相信只要對自己有信心，堅持信念一定會實現自己的理想。
在性格上，我擁有雙重性格。有點抑鬱質和粘液質性格的疊加。在生活中是一個堅持而穩健的人。由於具有與興奮過程向均衡的強的抑制，所以行動緩慢而沉着，嚴格恪守既定的生活秩序和工作制度，不爲無所謂的動因而分心。態度持重，交際適度，不作空泛的清談，情感上不易激動，不易發脾氣，也不易流露情感，能自制，也不常常顯露自己的才能。我能夠長時間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。其不足是有些事情不夠靈活，不善於轉移自己的注意力。惰性使我因循守舊，表現出固定性有餘，而靈活性不足。但是我也有從容不迫和嚴肅認真的品德，以及性格的一貫性和確定性。抑鬱質的類型和我比較靠近，這種類型的人比較沉靜，對問題感受和體驗深刻、持久，情緒不容易表露，反應遲緩但是深刻、準確性高。有較強的感受能力，易動感情、情緒體驗的方式較少，但是體驗的持久而有力，能觀察到別人不容易察覺到的細節，對外部環境變化敏感，內心體驗深刻，外表行爲非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優柔寡斷，容易恐懼。
我的這些性格上的缺陷，使我很困擾。特別是敏感，不知道怎麼表達自己的想法，沒有主見，患得患失等。關於沒有主見，我覺得要能夠正確地對待別人的建議，在聽取別人建議的基礎上透過自己的理性分析再作出決策，這樣纔會不盲目地相信別人，成功的機會便多了很多。在患得患失上，我覺得作任何一件事情，任何一項選擇，都會有所得有所失，這是一個起碼的道理。所以認定了目標，就要義無反顧地跨步前進，萬萬不可瞻前顧後，患得患失，以致喪失機遇，悔之晚矣。好奇心和好強心都很重，這是我的致命點。這兩者經常碰到一起，使我常常心裏面十分糾結。不服輸，輸了很不服氣。特別不喜歡別人以不光明的方式贏我。
在特長方面，學科特長上，從小喜歡對美術科目的探究，喜歡閱讀文學刊物，並得以運用。對英語也能學得好，大學英語四級已過，正在努力六級。在體育運動特長上，沒有特別喜歡的運動，人比較懶。在藝術特長上，喜歡畫畫，但是畫的不是很好。在其他方面，對電腦設計軟件頗喜歡研究。
根據自己的性格特長等方面的認知，我覺得我適合穩定的工作，不適合闖蕩。但是自己內心還是希望有能力去做一些大事，比如自己創業。我覺得，我可以的，我相信不是隻有外向的人才能做大事的。我的優點可以強化，缺點可以改正或弱化。
我是一個熱愛生活，做事認真的人。在高中階段的學習生活中，我不但學到了豐富的知識，同時，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不後退，總是開動腦筋，想方設法去解決問題，克服困難。而每解決一個問題，克服一個困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰勝各種艱難險阻，通向成功的彼岸。
在高中階段的學習過程中，我能夠認真對待每一門課程，認真預習，積極複習。遇到問題，向同學請教，向老師諮詢。我會不斷改進學習方法，調整學習計劃，合理安排時間。我把學習當成獲取知識，豐富自己的樂事，對它充滿了興趣。
在大學中，大一還比較積極，到後來慢慢地就便得懶惰起來了。自己很清楚這是不正確的生活態度，我正在改正。多找些自己喜歡的書籍看看，學習一下本專業以外的知識，補充一下其他能力。偶爾去做做兼職，豐富自己的閱歷，與不同的人相處，結交更多的朋友。
我有正確的人生觀和價值觀。善於與同學溝通，同他們建立良好的關係，盡最大的努力幫助他人。在生活中，我能夠尊重師長，孝敬父母。我能夠積極參加學校和社會上組織的有益活動，以豐富自己的課餘生活。我能夠很快的學習自己喜歡的東西，因爲自己喜歡，所以願意花很大的心思，時間在上面。自我感覺很聰明，希望自己做的東西能得到別人的稱讚和認同，這樣會給我動力。還有一方面的缺點就是在社會交往中自己非常被動，常常不願意主動去聯繫別人，包括朋友，親人，同事等等，但是人與人的交往是相互的，不可能總是別人來聯繫你的，所以我常常在自責中，痛苦中度過（因爲失去了很多機會），同時還不去聯繫別人，我的生活也理所當然不好了。後來我分析了下，發現自己是帶有一定自卑，表達能力也不是很好，怯於表達，還有是怕失敗，人際交往中的失敗，我非常怕失敗，所以逃避主動交往，導致我現在的性格唯唯諾諾，做事情猶豫不決。當要人際交往有事情要決定時，我會像螞蟻鑽心一樣，非常難受，整個人都不自在，煩躁不安，就是不想做決定，情願不做決定，於是把這些都推給家人去，所以我現在還不能獨立解決事情。
綜上所述，是我對自己的個人鑑定與評價，結合自己的優缺點。我相信，我可以在未來完善自己的每一方面，也能繼續的認識自己的不足與優點。在大學剩下的兩年中，豐富自己的各類知識，學習自己喜歡的東西，廣交朋友。克服自己各種不足，繼續增加自己的優點。
心理自我自我評價2
我可以說是一個很悲觀、很消極的人。遇到什麼事情總會先往最壞的方向去想，導致我時常情緒很低落，常常會有憂鬱的神情。但也不都是這樣，有時候還是很開心的，因爲還是有一些可以讓我感到快樂的事情和人。我的人生目標就是有個穩定的工作還有就是有個溫馨、和諧、幸福的家庭。可能在有些人看來，我有些太過於小家子氣了，沒有的大的理想、抱負。可是我所享受的就是家庭的感覺，和現在一樣。
突然有一天，我感覺自己的年齡好大啊，真的不想繼續長大。就感覺自己都這麼大了，什麼事情都還沒有做成。開始爲自己的將來擔憂了，焦慮了。可能這就是自己長大了，走向成熟的心理過程吧。現在我所思考的就是我的將來究竟要幹什麼，我自己又能幹什麼。前些天看到一句話，年輕時的迷茫，就是把該用來做事的時間用來思考了都。所以我想，我現在需要做的就是，一步一個腳印，踏踏實實的往前走，充分利用課餘時間，學校資源充實自己，武裝自己。怎麼樣評價自己的發展史呢我一直都不太肯定自己，所以感覺自己很普通。要說到自己的高峯應該可以說是自己的高中生活，至少他讓我生活的很充實，很有意義，同時也讓我收穫了許多。可是現在，真的感覺自己很是頹廢，做什麼事情執行力很差，一直想做出改變。可是結果還是那個樣子，這讓我很是掙扎。
成熟的標誌就是懂得了責任。懂得了自己該做什麼了，自己所需要承擔的東西，併爲此盡最大的努力。現在作爲學生，兒女，認真學習，搞好學業，關心父母。
人們對我的批評，一般都是說我犟，不容易接受他人的建議或是勸告。甚至不願意聽別人評評我，有時候這樣會讓我變得很暴躁，生氣。我有個習慣，總是憑第一印象來判定人，透過一些小的細節，看是否符合我的認知、價值觀。不然就會認爲這個人和我不是一類人。當然，第一印象有時也是錯誤的，隨着不斷地瞭解，可能也會有所改變。
我自己意識到一個問題，我在與人交往的過程中缺少了溝通。每當我和他人在交往的過程中，不是去主動和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思，不想把自己的想法告訴他。並且還會自己去猜測他人爲什麼這麼做，自己去評價他的行爲。以至於讓自己很不開心，又影響到正常的人際交往。就因爲這個，我和最親近的人發生了多少矛盾。有些時候真的是很苦惱。
還有就是有時候在校園裏看到我不喜歡的事物，我就特別容易激動，就會有一種批判的態度。其實和自己什麼關係都沒有還。你說這是一種什麼心理呢？以上是我對我自己一些簡單的.剖析，下面我說一下怎麼樣纔能有一個健康的心理。
1、正確認識自我，包括心理方面，如氣質，性格，智力，興趣愛好等，是情緒調節與控制的基礎。心理健康的標準之一就是個體能正確地認識自我並悅納
自我。心理學認爲，自我指對自己存在的觀察，即認識自己的一切，包括自己的生理、心理特徵以及自己與他人的關係。即自己的智力、情緒、性格、氣質、興趣愛好、道德觀和人生觀等。對自我有一個充分，全面、正確的瞭解，這樣有利於對自我情緒的有效控制和調整。如氣質屬於急躁類型的大學生，如果意識到了這一點，就會有針對性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心，這樣對我做的事很有利，就是能控制一點就會有很大的益處。
2、正確地對不良情緒進行歸因，即從主觀和客觀兩個方面進行歸因。在遇到不順心的事情時，或是遇到困難和挫折時，既要從自己本身出發找原因，又要從周邊環境的客觀世界中尋找原因。如較內向的大學生由於內省較深，比較敏感，對於一件事在別人看來沒有什麼，但是對於內向的學生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由於自己過去的經驗缺少的原因，缺少社會交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護包辦之下，去面對困難，而導致現在手無足錯，情緒低落。客觀方面找原因就是考慮是周遍的環境條件，如天氣，氣候，自然地形，社會文化等因素，都是我們每個人無法控制的，是不以我們的主觀願望而改變的。面對的這些客觀存在的困難是每個人都會有的，所以我們沒有必要去爲它而憂傷，煩惱。只要能正視現實，充分地利用客觀現實積極的一面，這樣大學生才能夠妥善地，合理地處理好現實的困難挫折。
3、自我激勵法
自我激勵是人的精神生活的動力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣的事蹟或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進行鬥爭。古人云：知足者常樂。大學生不要總爲沒有得到的東西而煩惱，相反，要經常想到自己是幸福而充足的，相信憑藉自己的意志、能力和奮鬥精神，這些沒能得到的東西總有一天一定會得到。這樣，便能增強自信心，驅除自卑感，保持心情舒暢，從而增加了獲得成功的可能性。
4、轉移調節法
心理學的研究表明，在發生情緒反應時，大腦皮層上出現一個強烈的興奮中心。這時，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。因此，當某種情緒激動起來時，爲了使它不致於立即爆發，可以有意識地透過轉移問題或做點別的事情，來分散和轉移自己的不良情緒。採取行動，也是轉移注意力、驅散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現煩惱情緒的徵兆，便激勵自己多做有意思的工作學習、勞動或娛樂，把時間表儘可能排得滿一些、緊湊些，或者爲別人做事，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗到自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。
5、換位思考法
從積極的角度，重新認識引發不良情緒的事件，從而得到新的結論，使自己的情緒得到平衡。例如，當你在生活中遇到麻煩時，可以換一個角度考慮，告訴自己“破財免災”、“就當是交學費”、“壞運很快就會過去”等，這樣心情就會輕鬆，情緒就會穩定下來。
6、行爲補償法
即把某些情緒化爲行動的力量，它具有修復和補償功能。倘若其貌不揚，便把精力集中到學習和科研上，從事業的成就中求得補償，保持心理平衡。有的同學在情緒壓抑時，喜歡到外面走走，或踏青、或賞景，這也不失爲一個簡便有效的調節方法。大自然的風光，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對於調節人的心理活動有很好的效果。
心理自我自我評價3
每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之於人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況。跨世紀的一代大學生面臨的一個極其重要的任務就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻於完美的真正健康的人。
對於我們大學生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關係、正常的自我觀念、成熟的心理行爲等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關係重大，是大學生成才的基礎。
心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質，是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作爲基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約着全面發展的實現。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。
想要做一名合格的的大學生，心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實事求是的認識自己，評價自己，激勵自己，揚長避短，奮發上進。但作爲一名大學生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什麼事情都喜歡憋在心裏，所以心情有的時候很憂鬱，很悲傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進入大學後，有點不適應這樣的生活，後來我參加各種活動，積極鍛鍊自己，現在的我和以前真的很不一樣。現在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調節自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛鍊自己，磨練自己。
情緒是人對客觀事情態度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，並不是單純的認識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態度，同時在內心深處產生一種特殊的體驗，這種態度、體驗就是情緒。良好的心境能促進人的身體健康，並有助於充分調動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起着極大地危害作用。
青年大學生由於內心抑制和自我控制力尚在發展階段，表現更加突出。有的時候我們會因爲一件小事而生氣、發怒。在我心情很煩躁的時候，就會經常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事後又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎麼能收回呢，雖然給別人已經道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由着自己的性子，要學會剋制自己的情緒不斷提高自身的修養，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時之快，逞一時之勇。在大學這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發怒。
居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成。”而偉大的科學家愛因斯坦則指出：“優美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更爲重要。”如果說信念給人以奮鬥的動力的話，那麼意志則直接控制人的事業成功，沒有頑強的意志也就沒有成功。意志品質是指建立在意志目的性和驅動性這兩個基本特徵之上的各種品質特點。主要包括：自覺性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標準就是這些品質的綜合。
對於我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰勝挫折，但也不是一個我行我素，固執己見的人。自覺性貫穿於整個意志行動的始終，是產生堅強意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但並不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事後也很苦惱。因此在平時的生活中，要學會自己作出決定，對於別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然後再決定。同時作爲一名大學生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有剋制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質是任性衝動。當然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放鬆一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時，我們要嚴肅對待。
和諧的人際關係對於我們大學生是必不可少的。一個現實的人是不可能離羣索居的，總是生活和活動於一定的羣體之中。同時，社會本身也需要一定的團體和組織。在大學這個特定的環境裏，大學生的人際關係要怎樣處理很重要。在平時的生活學習中，我通常團結同學，樂於助人，是同學的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關係樂於交往心理健康的學生，樂於與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。透過與別人交往，使我能夠認識大學生的社會責任，增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關係，更好的健康發展。在學習之餘我還積極參加業餘活動，豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生活，而且爲我的健康發展提供了課堂以外的活動機會。比如我加入愛心學校，在愛心學校中，我收穫頗多。現在能夠很好的與那些頑皮的小學生溝通交流，能夠了解社會上的一些現狀等等。
因此，作爲一名大學生，我們應培養多種興趣，發展業餘愛好，透過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。透過社會交往才能實現思想交流和資訊資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。
十全十美的個性人格或許並不存在，但我們完全可以透過不懈的努力，自覺地克服個性弱點。塑造一個愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關。許多心理疾病都有相應的人格特徵，並且這種疾病在發展的過程中，其相應的人格一直髮揮着重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己的個性。
大學生正處於身心發展逐漸成熟的時期。經常會遇見很多的矛盾衝擊。如學業情況。在這一學期，我覺得我一直沒有進入學習的狀態，很多的時間都是迷茫着度過，如今考試將近，所以我的心裏不免有些着急。總是臨時抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以爲只要自己看書就可以了，誰知道現在落下了那麼多的課程。所以在這爲數不多的時間我要抓緊每一分每一秒。現在再抱怨自己已經沒用，最重要的是學習，爭取把落下的補回來。還有戀愛，求職的成敗等等。
我們大學生應該樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。但是要怎樣做到這些呢？
第一，培養良好的人格品質。培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，化消極因素爲積極因素。樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已爲科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，爲了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息，使生活有規律。避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三、加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛鍊意志品質，改善適應能力等。
第四、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋裏邀遊，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
第五，積極參加業餘活動。大學生應培養多種興趣，發展業餘愛好，透過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。透過社會交往才能實現思想交流和資訊資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成爲“四有”人才的重要保證和基礎。