演講準備
1、一定要有一篇好稿子。要麼自己寫、要麼請人捉刀。
2、寫演講稿一定要仔細讀明白演講比賽的通知檔案之類，弄清主辦者的意圖；
3、蒐集資訊一不要偏離目的，二要鑑別真僞；
4、如果代別人寫講稿，最好現熟悉演講者的基本情況；（包括性別、年齡、職業、形象、氣質類型、語速、文化教育背景、演講經歷等等）；
5、準備好幾個故事或奇聞逸事；
6、不要指望幾分鐘的演講能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述，聽來要讓人思考半天才能明白的詞語別用，讓人費解或可能使人誤解的觀點別說；
7、寫成篇的演講稿再試着刪除掉1/3，看看是否傷筋動骨，否則，繼續刪；
8、寫稿時要有一個明確的目標：讓聽衆聽講前後感覺有所不同；
9、拿到演講稿一定要按比賽時的速率試兩遍，確保不超時，千萬別存僥倖。
10、對演講稿尤其是對別人寫的稿子要反覆讀，背下來只是最低要求，你必須對稿件中的每一個標點的由來都瞭然於胸；
11、儘可能的預先到演講場地，熟悉環境設施。如有可能不妨到臺上喊上幾嗓子；
12、搞清楚是哪些評委哪些聽衆；
13、預先演練好如何上下場。幾步可以到話筒，在哪兒鞠躬；
14、如果話筒高度不合適，主辦方安排專人調整的比賽，應在上臺前就示意工作人員調整，如無專門人員調整，自己應知道如何調整，不可胡亂吹吹打打。
15、如果可以看講稿的比賽，最好不帶講稿。一定要帶，記住講稿最好是單面打印；
16、比賽前最好準備好一式兩份講稿，一份自帶，一份交你的同伴或領隊。
17、練習用正常語調、最大的音量清楚的完成演講；
18、別指望到時變腔變調、裝貓變狗吸引人。
場前準備
19、舉止務求自然；
20、愉快地接受領隊教練或親朋的鼓勵；
21、比賽前一夜睡個好覺；
22、向儘可能多的聽衆問候，包括老朋友，也包括新面孔，對你在賽前看到的每一個人微笑；比賽時他們會還給你最寶貴的鼓勵；
23、要象準備對全世界演講一樣準備你的演講；
24、當你的名字被叫到時，慢慢的站起來，以正常的步幅走向演講臺；
25、想像一下你的戀人或你心儀已久的人就坐在臺下；想想你的朋友正向你歡呼、想想你曾有的成功；
26、攬鏡自顧，“畫眉深淺入時無”。但這裏的“時”應是演講比賽的標準；
27、不要穿戴任何花裏胡哨的服飾。花邊類的`服飾等會轉移大家對演講的注意力；男士最好是着西裝或制式服裝；
28、把服裝裏的東西掏空。尤其是可能發出聲響的手機或可能露出來的講稿等等
29、別試着預先準備手勢；
30、放鬆面部肌肉，讓臉上的微笑來自內心；
31、別讓頭髮垂到臉上；你必須給人清爽利落的形象；
32、臨演說前可以含薄荷味或咖啡質的口香糖。但上臺前三分鐘必須吐掉，清空你的嘴巴。
33、可以做一些深呼吸；
34、自我伸展並想像你比實際要高，正在天空翱翔，俯視着大地的芸芸衆生；
35、如果你的演講被安排在午後，中午睡上一覺，會給你的精神加分不不少；
36、場內正比賽，就不要還在會場外的走廊或衛生間裏背稿子；
37、要儘可能的多聽先講的人演講；
38、試着以端坐不動的姿勢放鬆10分鐘。
比賽之中
39、相信：你是在作最一流的演講。你就是大家期待的一等獎的得主；
40、笑得自然；
41、鞠躬致意——站到話筒前——深呼吸——放鬆——微笑——開始把爛熟於心的講稿講出來；
42、用目光和觀衆說話，先從那個你感到最親近的人開始，用目光告訴他，你感謝他的關注；然後，把所有的聽衆都當成你的大哥大姐。
43、不要忘了用你的目光和表情讓評委們感覺他很重要；
44、可以用長停頓，但以不讓人誤解爲忘詞爲界；
45、對場內聽衆的噪音點可用目光懇求他們停止，如果無效，擡起你的目光，不去管他，繼續你的演講。
46、最後的那句“我的演講結束了”或“謝謝”，萬不可說得隨意，草草首場。它是你演講中重要的臺詞。