學生睡眠質量調查報告
據日本醫學界的研究發現，如果人在一天中睡覺比正常睡眠時間少4小時，反應能力就會下降45％。 據悉，1986年，美國航天飛機“挑戰者”號發生爆炸事故，令人意想不到的原因是，工作人員睡眠不足。同一年，蘇聯的切爾諾貝利核電站發生事故，也是因爲職員困到了極點。
顯而易見，睡眠是極爲重要的。可是，作爲家長和教師，我們是否知道，今天絕大多數中小學生睡眠不足，近80％的初中生每天感到睏乏勞累。
調查時間：
調查地點：調 查 人：
爲了更好的調查同學們的睡眠情況，我在班上發下了30張調查表。（調查表如下）
睡眠情況及睡眠時間原因調查表
每天早晨 點鐘起牀 每天 點鐘上牀：1.你認爲每天的家庭作業多嗎（所有的練習，包括：老師佈置，課外的等等）？ A.多到無法承受 B.很多（但做的完） C.恰好 D很少2.大概需要多長時間真正入睡？ A.倒頭就睡 B.需要十來分鐘入睡，但時間不長 C.輾轉難眠，長時間都無法入睡 D.無固定習慣 3.起牀時是否有起不來，想多睡一會的感覺： A. 向來如此 B.偶爾 C.很少 D.從不4.上課是否出現想睡覺，集中不了注意力等疲勞的狀況： A. 向來如此 B.偶爾 C.很少 D.從不5.如果感到疲勞，你會怎麼做？ A.休息一下或打個盹 B硬撐 C其他方式
經過爲期2天的調查，我收回有效問卷25張，取得了如下的調查結果： 1.睡眠時間統計：
睡眠時間 6.6～7小時 7.1～8小時 8小時以上
人數（人） 7人 15人 3人
所佔百分比 28% 60% 12%
調查顯示：有88%的同學沒有達到1994年11月10日，國家教委公開發表的關於全面貫徹教育方針減輕中小學生過重課業負擔的檔案明確規定的：“要教育學生，並與學生家長配合，原則上保證初中生9小時睡眠……”的明確規定。
2.作業負擔統計：
調查顯示:同學們普遍認爲作業數量適中，少數同學認爲作業數量偏多。
3.睡眠時間不足的原因：
調查顯示：影響同學睡眠的主要原因是作業多與習慣不良。
1.習慣不良
同學們均把習慣不良列爲影響睡眠的第一位原因。不少同學學習不專心，動作慢，不會安排時間，磨磨蹭蹭，養成了不良習慣。佔了影響睡眠原因的`40%。
2.作業多
認爲作業多的同學佔了36%。
由上調查，我建議：每一位家長和教師及全體社會成員，都應樹立科學觀念和責任心，保證初中學生每日8～9小時的睡眠，因爲，任何反對的理由和實際的障礙都是對未來的犯罪。
睡眠使身體的各個器官都得到休息，睡眠中人的血壓、呼吸都下降。很多 會有這樣的體會，如果晚飯吃得太多，睡覺時就會覺得不舒服。這就是因爲睡眠中人的消化器官也處於緩慢運動狀態。休息是人的生命狀態中不可缺少的，如果各個器官得不到很好的休息，人就容易生病。有人曾做過實驗，給睡眠充足和睡眠不足的孩子都注射同一種疫苗，讓孩子感染，結果是睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。這個實驗證明，睡眠不足，人的抵抗力就會下降。
睡眠中大腦也處於休息狀態。生理學上有腦功能定位理論，它認爲人的大腦分爲一百多個區，有的區主管說話，有的區主管寫字，有的區主管睡眠，有的區主管運動，每個區發揮的作用不同。腦的正常狀態應該是這個區工作，那個區就抑制休息，就像霓虹燈一樣。如果各個區的興奮與抑制失衡，就會造成人的智力低下。所以，睡眠是重要的。
具體安排上，我建議：初中學生晚10點半上牀入睡，早6點50起牀。中午午睡30～40分鐘。
良好的習慣與充足的睡眠，有利於我們的身心健康，提高我們的學習效率。因此，我們要合理安排作息時間，保證睡眠，才能精神百倍迎接明天工作和學習任務。