摘要：隨着全民健身計劃綱要的推行，全民健身工作日益受到社會各界的重視和支援，全民健身活動也廣泛推廣和開展。在其背景下人們對健康越來越關注，由於健身健美操可以充分滿足人們對健康的追求，因此本文透過查閱大量文獻資料對全民健身背景下健身健美操特點、效能、價值及開發存在的問題進行分析，並對其開發利用作進一步的研究，爲全民健身計劃的開展提供一定的理論依據。
關鍵詞：全民健身;價值;健身健美操
健身健美操是一項當下比較流行的體育健身活動，是具有廣泛的適應性，具有健身、鍵心、健美等主要功能的運動項目。它的特點多，效能全，其動作非常簡單容易學會，並且它也不受時間，場地，性別等多方面條件的限制，是一項健身性比較強的全民健身運動項目，它以其自身所特有的價值和魅力風靡世界，深受廣大青年和羣衆的喜愛。有利於豐富羣衆業餘文體生活，有利於我國全民健身計劃的開展實施。
一、健身健美操的概念
健身健美操被稱爲大衆健美操，它是以強身健體爲目的，全面的活動身體，提高有氧代謝能力，增強身體素質，促進人體健與美，調節身心的體育運動。它是融舞蹈、體操和音樂爲一體的，以有氧健身爲基礎，以人體爲對象，以肢體鍛鍊爲內容，以藝術創造爲手段，經過長時間鍛鍊達到身心的有效提高[1]。
二、健身健美操的特點
健身健美操與其他體育項目相比較，其主要特點在於集健身、健美於一體，它不僅具有鮮明的節奏感和韻律感，而且它還具有動作的多變性、協調性和廣泛的羣衆性。
2.1集健身和健美於一體。健身健美操既注重外在美的提高，又注重內在美的培養的一種人體運動方式。健身健美操能增強人的體質，抗衰老，增強人體的肌纖維，使韌帶和肌腱等更富有延展性和彈性，改善骨骼結構及關節的靈活性，提高運動的能力。
2.2鮮明的節奏感和韻律感。健身健美操的這項身體運動必須在音樂的環境鋪墊下進行練習，因此音樂是健身健美操的精神支柱。健身健美操具有優美旋律，有節奏美的動作，花樣美的套路等特點。它不僅能使人外在的形態美得到改善，內在的審美觀得以提高，而且也使人們追求美的天性得以很大的滿足。
2.3動作的多變性和協調性。健身健美操整套動作的多變性，不單單是表現在動作的力度和動作的節奏上，同時也表現在動作的協調性上。健身健美操極少是單個關節的局部活動，很多都是多個關節的同步協調運動，是整個身體至上而下整體運動的協調配合。
2.4廣泛的羣衆性。隨着人類文明的不斷髮展，人們的文化素質也在無形中有所提高，家務勞動社會化和雙休給人們提供了更多的空閒時間，人們在空閒的時候不少人選擇參加到體育活動中去，爲自己的健康付諸行動，都在尋找適合自己的一種鍛鍊方式。因而其運動魅力吸引衆多關注健康，追求健美的人羣，備受大家喜愛。廣泛性的羣衆性這一特點也決定了健身健美操對全民健身計劃的實施具有絕對的促進作用。
三、健身健美操的效能
3.1充實人們的業餘活動，推動全民健身運動的開發利用。健身健美操是一項很好的全民健身運動項目可以充分豐富羣衆業餘文化生活，也可以在大大小小的聚會中娛樂，並能從練習中得到愉悅的心情。豐富了我們平淡無味的日常生活。健身健美操練習鍛鍊，可以提高練習者的姿態優美，動作力度，運動節奏，平衡和身體的協調性，促進整個身心全面發展，提高生活質量，推動全民族身體素質的提高，利於全民健身計劃工作的開展。
3.2增強體質，改善人們學習和工作的效率。健身健美操運動，能提高人的免疫力和抵抗力。使練習者不僅能祛除疲勞，強身健體，還能精神充沛，改善學習和工作的效率。參與鍛鍊以後，食慾好了，睡的香了，記憶力也提高。因爲運動促進排泄廢物使我們的面板光亮滑嫩有彈性，有更美的狀態去工作、學習。經過鍛鍊，我們身體有些地方可能會產生疼痛，隨後這些症狀便會消失，身體素質相繼得到提高。從古至今，快樂至上一直都是所有人理想的生活態度，而既能快樂又可以擁有健康是健身健美操的重要作用[2]。
3.3有助於提高人體姿態和形體。對於現在社會人們都在各方面追求完美，所以對於形體美也相當注重。然而，現在人們都想自己擁有一個漂亮的形體和優美的姿態。姿態是我們生活中平時的行爲舉止表現出來的，可以因爲後天的環境受到影響，將其改變。
3.4利於提高練習者的審美觀和表現力。古今中外，美都是人們不變的追求，審美觀不是天生下來就有的，而是在後天在生活中經驗總結積累中慢慢形成的，因而它是可以受某些影響因素隨之改變的。在人們理解審美的過程中就可以無形的培養審美的意識和能力。
四、健身健美操在全民健身中的開發利用及存在的問題
4.1相關管理部門對其不夠重視。現在很多管理部門只對本職工作的要求高度重視，不關心職員的身心健康，覺得每個人都有自己的生活習慣和工作環境，覺得他們工作時間就是要完成自己分內的工作。他們的健康都和整個部門沒有多大關係，這種思想認識完全錯誤。所以他們只注重自己交給職員的工作有沒有完成，這樣從心理上大家就會對工作不會積極熱情的去做好，只會逼他們造成應付的工作態度。讓整個部門乃至企業或單位的發展都會直接受到不良影響。
4.2開展經費嚴重缺乏，活動場所和器材極其少。由於我國的經濟發展水平低，國民生產總值也不高，造成對體育投資少，體育設施供應嚴重缺乏的現象，如在很多山區的公共場所和健身器材都不足，甚至有的貧困的學校都沒有體育器材供孩子活動鍛鍊。國家開展所分的經費極度不足，也不能促進各個地區的人們都積極鍛鍊，讓全民健身計劃嚴重侷限受阻。
4.3公民健身技能和知識比較缺乏，健身認識也不足。現在全民健身計劃的實施不具體，全面。公民大多都沒有健身技能和知識，都是在盲目的運動。對健身健美的認識不夠，只是爲了滿足自己一味追求的健康快樂的需求。不專業的.練習往往會對身體健康起到反作用。肯定達不到全民健身計劃的最終目的。
五、分析研究開發健身健美操的應對措施
5.1各級領導要重視。全民健身是相當大的社會性工程，需要社會各界的大力支援與投資。各級領導給予的關心與支援起着絕對積極的推動作用。有些部門的領導還是相當的重視。在全民健身下健身健美操處於相對重要位置。近年來國家也很重視健身健美操的發展，組織專業人員去學習培訓。並規定在各個學校進行考覈，以此促進健身健美操的普及與推廣[3]。促使健身健美操運動的開發利用和推廣。
5.2增加體育投資、加快設施建設。全民健身的發展，重在建設。要營造一個有利於參與體育鍛煉的公共環境和條件，必須增加必要的資金投入，從而加快我國體育設施落後現狀的改變，儘量滿足各地人民最基本設施需求，保證全民健身計劃的廣泛實施。
5.3加強體育社會指導人員的培養。健身健美操的健身方法看起來簡單易會，可以自己學習，不需要尋求指導，但在量的大小安排上，在動作的準確性上必須要進行科學的指導。沒有科學指導則會使該運動處於無計劃的沒有遵循人體本身需求的鍛鍊狀態，影響運動效果。健身健美操良好的開展和推廣狀況直接受社會指導員的影響[4]。因此社會指導員首先應提高自己的專業水平，要注重及時更新自身的知識，不斷努力學習，瞭解掌握新領域的發展動態及成果。以最準確的知識指導人們進行運動鍛鍊。只有這樣，才能成爲一名與時俱進的健身社會指導員。
參考文獻：
[1] 曲毅.體育場地設施與大衆體育的發展[J].成都體育學院學報，1997(1)：96～96.
[2] 陳西玲，於長菊.健美操[M].西安：西北大學出版社，1994：25～31.
[3] 王錦芳.形體舞蹈[M].杭州：浙江大學出版社，2006：139～145.
[4] 夏曉陵.試論健美操在全民健身運動中的推廣價值[J].浙江體育科學，1996