羽毛球培訓的心得體會1
打羽毛球嘛，就是全身運動，能增強我的耐力和體力。因爲曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因爲羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術（特別是步伐）的處理上遠遠多於網球。其次還能增強我的爆發力。
爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因爲羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質的，看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。但是至於減肥的話，我覺得羽毛球並不能起到什麼太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪，也就使肌肉變結實。
打羽毛球也要講究發球規則和技巧，在準備擊球時，調整好握拍，但不要握太緊，發力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。 不擊球時，握拍要放鬆。球拍和掌心要留有空隙。 發力要領 ：
（1） 反抽後場：用前臂，腕部爆發力
（2） 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發力
（3） 正手區接殺球：食指控制方向，落點
（4） 反手區接殺球：拇指控制方向，落點
發高遠球：
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方後退。 發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在後，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。 正拍揮拍方式：
長球——預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。殺球及後場切球——揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。
反手揮拍方式：
轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
發球擊球法：發球是羽毛球的擊球法中最難的一種（控制球的飛行情況）。 關於羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。因此，能夠隨時穩定的發球，就等於控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。
以上就是我培訓羽毛球后的心得體會。
羽毛球培訓的心得體會2
選擇羽毛球純粹是出於我喜歡，大一的時候選課就第一志願毫不猶豫地選了羽毛球，結果未能如願。到了大二，我仍然執着於羽毛球課，終於選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每週三的早晨的羽毛球課自然成爲了我很期待也很享受的時刻。
羽毛球一直以來是我喜歡的運動之一，平時會經常跟好友一起打球，電視臺有轉播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優秀運動員的精湛球技也會越發激發我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項運動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項“簡單易懂”的運動，很容易上。但事實去卻並非我們想象中的那麼容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達到一定境界的。經過這一個學期的培訓，以及陳老師的悉心教導，我對羽毛球有了更深刻的瞭解，也從中體會到了更多。
記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們透過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學到了很多。首先是羽毛球的比賽規則，在陳老師的教導下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在培訓羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規範化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養成的一些錯誤的動作和習慣，纔有利於我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什麼球，步伐都是很重要的，現在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運動，步伐的移動是打好羽毛球的關鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預判做好充分的準備，而這纔是回球質量的有力保證。最後纔是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示範動作，我在模仿和培訓的過程中深刻體會到了技術動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發了我對羽毛球的熱情，因爲我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。
當然，老師教導了那麼多，多多練習是必不可少的，課上我們同學之間也有很多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友誼，結識到有共同興趣的同學。在快樂的運動當中，心情舒暢了，身體也得到了鍛鍊。
羽毛球是一項既講究戰術技巧又需要體力的運動，可以說是智慧和毅力的結合體，其實，寫到這裏，我也不由的發現，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們培訓羽毛球並不是爲了要去成爲世界冠軍，而是正是爲了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作爲一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認真去做自己想做的事，爲夢想而努力！
羽毛球培訓的心得體會3
羽毛球運動是一項綜合性、系統性的運動，它不僅依賴於我們發球時的力度，對球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴於我們身體整體素質的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛鍊和對羽毛球技術的勤修苦練，最重要的是打球的時候一定多思考，要善於發現和把握各項技術的技巧，還有對技術的深刻理解。
發球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術，任何一個球的競技都始於發球，。發球可以分爲正手發球和反手發球兩種。正手發球又分有發高遠球、平高球和網前球等。
發高遠球是單打中最常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於高網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻，把球發到對方左、右球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位，特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區，如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發高遠球的技術動作要領：
1。準備姿勢：發球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網;右腳在後，腳尖稍向右，重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然擡舉於胸前方;右手正手握拍自然彎曲時舉至右後側，呈發球前的準備姿勢。
2。擊球動作持球手鬆開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做迴環引拍動作，同時開始轉體，重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3。擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成後的自然慣性向左上方揮動。在發球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。
要點：身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協調，使得整個動作連貫協調，把身體各部分的力量透過拍球作用到球上。羽毛球發球雖不能像乒乓球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以透過不同的發球手法，發出不同弧度，不同落地點的球來控制對方，爲本方創造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。想打好羽毛球並不是件容易的事，所以我們要掌握好技術，規範自己的動作，這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣，感覺不到疲勞和乏味。
羽毛球培訓的心得體會4
時光飛逝，轉眼間一學期豐富多彩的體育生活已經結束了。這學期我選擇了"羽毛球"這項相互進行擊球對抗的球類體育運動項目，儘管我是一個初學者，以前從未打過羽毛球，但憑我對這項運動的熱愛以及在老師的淳淳教導下，我漸漸的入了門。
透過這一學期的培訓與訓練，我學到了很多與羽毛球有關的專業知識。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術，也鍛鍊了身體。受益匪淺。我自認爲還是個愛運動的人，又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以後才知道自己的動作居然那麼不正確，透過一個學期的培訓自己改掉了不少錯誤的動作，也鍛鍊了身體，豐富了課餘生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。我想下學期的課可能更富有挑戰性，我會積極鍛鍊積極動腦努力提高自己的技巧。選擇羽毛球課，其實這纔是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。拿着漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點像那麼回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球，作爲一項體育運動羽毛球訓練有他艱苦的一面。大的運動量和高技巧性的確對我這樣一個體質本身不大好的女孩來說是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力。應該說這絕對是一項充滿着智慧的運動。正是因爲被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，在這條不太容易的路上和我的好友們，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力着。不是爲了有朝一日成爲世界冠軍，只是既然選擇了就要堅守住這份心裏的摯愛，也守住年輕人這顆不言放棄的心。
短短一學期恍然而逝。應該感謝老師您，能用這種年輕的方式和我們交流，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運動過程之中早就失卻了興趣和信心。不是說過一條快樂的路永遠不會讓人厭煩，不是嗎？同時在體育場裏，有暖融融的氣氛始終將我包圍着，這樣的感覺真的好。如今，每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習慣。這是我第一次將一項運動作爲自己的一項習慣來看待。除了身體在運動後的舒暢之外，還有心靈的放鬆。我想這都要感謝您對我們考試得嚴格要求，才使得我這麼認真地去對待羽毛球，去培養自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學期，我已經深深愛上了羽毛球。
大學裏開羽毛球這門課真的很好，在進行體育鍛煉的同時讓我對羽毛球有了更多的瞭解。這樣不僅豐富了我的大學課堂生活，讓我有了積極向上的鬥志，堅忍不拔的意志。我本是一個不喜歡運動的學生，以一種應付的態度對待以往的體育課。但您的授課使我愛上了體育，愛上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術，欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時間練習，在課下也經常和同學們進行交流。現在我雖然在技術上還有很大差距，但我爭取在下一個學期有一個新的風貌。總之，羽毛球課是我們忙碌的培訓生活中的一個很好的調劑與放鬆。透過一學期的培訓，在認識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的技術，從不會打羽毛球到現在打球水平有了很大的提高，身體也得到了鍛鍊。它使我有很多收穫。
透過這一學期對羽毛球的刻苦培訓與訓練，培養了我的競爭意識和進取精神。羽毛球這種運動特有的對抗性及強負荷性的鍛鍊方式，有助於培養我充滿自信，不畏困難，頑強拼搏，積極進取的精神！在練習打羽毛球的過程中，讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契，我們在尊重對手的同時，別人也會尊重你，這樣的球才接得穩，達得好。這一點又對培養我們協作，忍讓和謙虛等優良品質大有益處，有利於樹立正確的人生價值觀。
這學期羽毛球的培訓已經告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時，我都能感受到這項運動魅力所在———使人始終保持着朝氣蓬勃的精神狀態，爲我增添了不少的生活情趣。
羽毛球培訓的心得體會5
真正接觸羽毛球我還是從高一的時候纔開始的，那時由於班上有幾個同學是體育生，他們之中有學羽毛球專項的，那時他們搞訓練有時間我就跟着一起去練習羽毛球，那時自己的興趣也蠻高，但跟着練的也就是一些動作，真正的實戰太少，因爲他們搞的是體育高考，面對的是高考所以需要的是動作，由於受這個的影響，現在我的實戰技術也是一團的糟。以至於我和別人對戰時，一直是處於下風，在一次次的失敗後，加上老師給的一些指導，我也總結了一些經驗。
打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術型高手;想怎麼打就怎麼打是天才型高手，因爲後者已經心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術型高手;想怎麼打就怎麼打是天才型高手，因爲後者已經心、球一體。
爲人處世的兩層境界，也是由此。
第一課（基礎篇）：
一。熱身。爲避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時間不長，貴在堅持，千萬不可一來就揮拍上陣。可以先扭扭屁股、轉轉腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個比較理想的方法是，併攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌爲止，做那麼7/8個，整個身體，腰、腳、手都拉開了，效果不錯。
二。握拍
想必業餘羽毛球好手都深有體驗，特別是打到業餘5級水平後，握拍對水平的再上一個臺階，以及對球路發展的影響非常大。作爲羽毛球最基礎的一項，握拍的正確、標準與否決定了一個業餘愛好者的進步水平。再看世界頂級高手間的對決，每個人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。
B/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分爲：正手高遠球、平遠球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網前球、搓球握拍法，反手網前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。
堅持“正手爲主，反手爲輔”的打法，就是除了假動作及必要的手法，儘量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。
1。一般情況下，正手握拍方式如下（以右手爲例）：左手捏球拍平衡點，拍面垂直於地面，右手自然握拍，虎口對準二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間（各人喜好，我趨向於第三種，方便正反手轉換。），食指第二凹逢環扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則後置。握拍力度像握雞蛋，不能太鬆，也不能太緊。
2。檢驗握拍是否正確：A：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內斜約70度角），左手食指輕捏球杆，調節握拍鬆緊度，同時檢查，右手食指第二凹逢是否環扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。B：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。C：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢。
3。反手握拍：在正手握拍基礎上，拇指轉向拍握手寬面，上伸、稍（大概二、三釐米）高於其它四指（食指與握手寬面留有空隙，以便發力），運用小臂、手腕發力。
三。步法。“米”字及“回中”，交叉步，並步，轉身。關鍵在於重心的把握，儘量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳指與腳掌着地，而腳後跟儘量少着地;腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關鍵的一點，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之後，須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。
四。發球。正手發球，反手發球。短球、高遠球。關鍵在於，發球時須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。
五。接球。正手、反手。兩個原則，迎着球的前上方主動地去擊球（而不是被動受球）、儘量在高處（高於肩膀）擊球。
六。回拍。擊球之後，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍杆。一方面節省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便於左右出擊，迎接下一球。
七。手指的調節，假動作。
八。掌握腳步、擊球的節奏。
九。意識。分爲判斷意識與行動意識。
當然，這裏的很多都是別人總結的，但我覺得很有道理，所以今後我也將會照着這些理論，結合實際，好好得練習，爭取早日能達到自己滿意的水平！
羽毛球培訓的心得體會6
這學期體育依然是我喜愛的羽毛球，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。由於我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以爲肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕鬆、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統的培訓過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那麼一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之後，我才發現當時自以爲是的認爲是多麼愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準纔可以練習下一個動作。正是因爲沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。
同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放鬆、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因爲輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以爲你一直很輕鬆，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利於球的擊打，對於判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的培訓過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關鍵，步法分爲“米”字步和“回中步”，交叉步，並步，轉身。關鍵在於重心的把握，儘量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌着地，而腳後跟儘量少着地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之後，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。
透過這一學期的培訓，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。爲什麼大海是大海，因爲大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真培訓每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先後達者爲師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。
羽毛球培訓的心得體會7
去年剛入校時，我出於興趣體育課選修了羽毛球，因爲高中時課餘也經常打羽毛球，覺得對這項運動挺熟悉的，深入培訓後發現羽毛球並不是像我想象的那樣簡單。我自認爲還是個愛運動的人，又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以後才知道自己的動作居然那麼不正確，這一年來的培訓後自己改掉了不少錯誤的動作，也鍛鍊了身體，豐富了課餘生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學，選擇羽毛球課，其實這纔是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。
既然是作爲選修課，那麼上課時也就不像平時打球那樣是出於娛樂或者鍛鍊的目的。一些基本動作看似簡單，但要做標準也並不容易。
1、握拍：正手握拍時強調虎口必須對準拍沿，五指放鬆，手腕自如。
2、揮拍：如何揮拍是初學者的關鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放鬆，胸開啟。
本學年主要培訓了正手發高遠球和反手髮網前球，這也是期末考試的內容。正手發高遠球：
身體形成左肩向球網，身體重心移植右腳，右臂向右後方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之後，緊接着身體重心隨着上體由側面轉向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體稍微前傾，右前臂向側下方揮動至上體由側面轉向正面是，左手開始放球。此時腕部動作儘量伸展，做最後擊球動作，右前臂完成向側下方揮動後，緊接着向上方會動。此時前臂內旋，使腕部動作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。
反手髮網前球：
兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網，左腳在後，腳尖側後點地，重心放在右腳上，爲了提高擊球點，右腳可適當提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置於反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發球前的準備姿勢。左手放球的同時，右手前臂以肘爲軸內旋，帶動展腕由後向前做迴環半弧形揮動，準備擊球。擊球時，儘可能在規則允許的範圍內提高擊球點，手腕由外展至內收發力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球託，使球儘量貼網飛過並落入對方前發球線內。以制動動作結束髮力，並迅速將握拍姿勢調整爲正手放鬆握拍。
除技術要領外，我還總結了幾點心得：
1。虛心好學，不恥下問。積極主動向水平高的人培訓，不要怕別人拒絕，每次培訓一個動作，積少成多，技術水平能飛快長進的。通常水平高的人，只要不是花很多時間，有人虛心向他求教，都會給予點撥的。
2。勤思苦練。培訓技術，不能蠻練的，得善於觀察和總結，認真思索和揣摩，才能領悟動作精華，避免是似而非的錯誤動作定型。
3。培訓鑑賞。自己不打球時，多認真觀看他人的比賽，細心揣摩別人的長處，增長自己的見識，去其糟粕，取其精華，在事後的自己練習中，借鑑他人的精華技術，有意嘗試，逐步體會，最終化爲己用。
4。樂意教學。其實，有很多技術動作，都是在不知不覺中形成的，很多人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能細心感悟到技術動作的細節，透過他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術動作更大的內涵，使自己的動作更加完美。
總而言之，透過這一年的培訓與訓練，我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量並重的項目，每個人的情況不同，應該找到自己身體素質和技術上的缺陷，進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、循序漸進的過程。
羽毛球培訓的心得體會8
大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運動。“簡單易懂”這只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水纔有機會達到這境界了。經過一學期的培訓，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領會到箇中的一些人生真諦。
小學的時候經常跟六、七個朋友玩羽毛球，也透過打球認識了兒時的一大羣玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網去就行了，沒有一點技術含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因爲在培訓的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。
記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨着對羽毛球的不斷深入瞭解，我對羽毛球的培訓有幾點體會。
首先，要必須先了解打羽毛球的規則。每種遊戲都有它的規則，沒有規則，就無從評說打得好與不好，所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來幹什麼。什麼時候算是界外？什麼時候算是界內？對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現在我才弄得懂。
其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關鍵。有很多時候自己認爲自己也玩得不錯，自以爲了不起，但其實是錯誤或犯規動作，這時候如果有人出來指點一下，那以後就不會再犯了。或者有時候，雖然的技術還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。
再次，是要經常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的`啦！
最後，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嚐嚐勝利的滋味還行，但如果經常的話，那就很難會有進步了，水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這麼一個道理。
以上幾點，不正是包含着做人的道理嗎？做人要了解社會的生存方式;不懂就要向別人請教;溫故而知新，多做多練和學會不斷從失敗中總結經驗，這些不正是跟上述幾點一一對應嗎？也許會有點牽強，但至少我認爲是這樣。
其實羽毛球博大精深，箇中的妙處不是我這個只學了幾個月的無名小輩所能道明，若有什麼地方說得不對或欠妥，請老師見諒，並能指出。
羽毛球培訓的心得體會9
羽毛球是一項我十分喜愛的運動。因此，本學期我選修了羽毛球這門體育課。時光荏苒，一個學期即將結束，我心愛的羽毛球課程也即將結束，心裏隱隱地涌動着一種不捨之情。下面請允許我簡單談談我本學期羽毛球體育課的一些心得體會。
透過本學期羽毛球課的培訓，我收穫了不少。羽毛球課不僅鍛鍊了我們的身體，豐富了課餘生活，也使我掌握了更多的羽毛球技術知識。 透過課上王老師獨到的講解和示範，我學到了一系列規範、標準的動作和姿勢。使我印象最深刻的就是發球，從前發球時總是發得過低或過遠，並且方向總是傾斜，而王老師耐心的給我們糾正了我們的錯誤。，羽毛球課上，我深深明白了站立的步法，握拍姿勢和手臂的用力方向等都對發球有極其重要影響。與從前不規範的動作相比，它確實能使我的發球水平有所提高，使我更爲喜歡羽毛球。另外，我們還學到了很多的基本技術，如高遠球、吊球、搓球、網前推球等的打法，讓我們更進一步體會到了羽毛球運動的高深，這也讓我們在培訓、收穫的同時享受着它給我們帶來的無比樂趣。
同時，羽毛球課上我還收穫友誼。羽毛球課上，我認識了很多同學，也結識了幾個朋友。我們一起打球，一起玩耍……歡聲笑語，其樂融融。雖然只有短短的一個學期，但他們教會了我很多東西，陪伴我度過了一段快樂、美好的時光。也許，這將成爲我人生的一個美好回憶。
我認爲，羽毛球課是我們忙碌的培訓生活中的一個很好的調劑與放鬆。透過一學期的培訓，在認識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的羽毛球技術，羽毛球水平有了很大提高。更重要的是，它使我們在忙碌的培訓生活中得到適當放鬆，有益於我們身心的健康成長。因此，我愛我的生活，我更愛我的羽毛球。
羽毛球培訓的心得體會10
由於大二時候到外校交流培訓，有一學期的體育課需要補休，於是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責的教導下，我的羽毛球技術有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業的認識。
羽毛球從小學的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網也能玩得很開心，打得很起勁。但因爲從來沒有人進行過指導，也沒有什麼羽毛球常識，只是學着電視上大人們的樣子，所以在正式培訓羽毛球之前，自己的擊發球技術存在着很多可笑的錯誤，後來學了這門課，透過老師的講授和與“球友”同學們進行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。
學過羽毛球之後，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢爲主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發球的時候，常常會“金雞獨立”，接發球的瞬間會把一條腿後擡，於是大家常常笑我，說我打球的時候像跳舞。現在回想一下，就是因爲自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經給我們講授過基本站姿和上網、接球的步伐要領，例如，在準備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立;又如，在判斷準對方球的方向後，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速並步移動後再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領有：準備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準備。其中，我認爲最容易被忽視的一點便是最後一點回位準備。大多數人的習慣都是擊完球在哪裏就停在那裏接下一個球，而不是再站到開始的區域做好準備動作，這一點是我經常忽略的，也是我努力改進的一點。
另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什麼早晚，但後來透過老師的教導和自己練習的體會認識到，擊球時要儘量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經落到自己的後方纔去擊球，要爭取較高的擊球點。
第三是手臂的發力。在培訓羽毛球之前，自己從來沒有注意過發力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規律。後來我培訓到，不同的擊發球類型應當對應不同的發力部位。例如，網前搓球時用手腕和手掌發力即可，不需要調動整個手臂，大臂不需要發很大的力，否則效果會適得其反。
除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。
平日對對牆擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。透過個人的練習，我總結到對牆擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最爲重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協調有一定的要求，擊球力度的大小決定着球彈回的狀態，我們需要根據其進行靈活的調整，而擊球點則直接決定了球擊到牆上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側面落在球拍上都會影響到我們擊球的質量。