篇一：高考狀元四步學習法--如何制定學習計劃
高考狀元四步學習法--如何制定學習計劃
制訂學習計劃，需要制訂者對自己有極其深刻的瞭解和比較正確、客觀的認識才行。否則，既無法制訂出目標合理的計劃，也不能保證執行。大家在制訂計劃之前，不妨先動動筆，透過書面來仔細分析一下自己各方面的優勢和缺陷，才能在制訂計劃時揚長避短，有的放矢。
一份成功的學習計劃，不應過簡，也不必過繁，更不必爲制訂這份計劃而耗費過多時間，計劃的目標也應適中。不訂書面計劃，而時時"胸有成竹"的人，也是有的，但他們不是沒有計劃，而是以"腹稿"形式來制訂計劃。書面計劃的優點，在於其"白紙黑字"的監督作用。
關於怎麼樣制定學習計劃，每個人也許都有自己獨特的見解。下面就讓我們聽聽跨過高考的成功者關於制定計劃的心聲吧。
[聲音一]
學習計劃有短期的和長期的，在開始任何科目的學習前，我都會爲自己制定一個周密的計劃。短期的，可以細分到每天的自由時間，上午幹什麼，下午幹什麼；也可以把上午或下午分成時間段，每段時間做一科，小結或是做題，都一一計劃好。長期的，比如每月學什麼，各科在每月中複習時間如何協調等，做到心中有數。
[聲音二]
制訂計劃要有明確的目標。我高中三年，學得紮實全面的一大因素是學習有明確的目標；其中課本是系統地掌握知識的基石，國家教委頒佈的教學大綱及《考綱》就是學習的指路燈。儘早瞭解"綱"，學習就能有的放矢。
我的學習計劃有兩種-----長期遠景式計劃和短期目的性計劃。長期遠景式計劃是指我爲高中三年學習制定的總目標，以及每學年開始時爲該學年訂的計劃。制長期遠景式目標時
要胸懷大志，統籌安排，目標要合理-----也就是目標既不能過高，也不能過低，要量力而爲。目標過高，經過努力仍難以達到，就會挫傷積極性；目標過低，極易達到，就起不到促進學習的作用。我所訂的高中三年學習應達到的目的，是掌握大綱要求的知識、技能，重點抓住考綱，基礎要紮實；同時扣住大綱，向課本外，課堂外延展，拓寬知識面，加深知識深度。
高一，高二學年，我把重點放在課本上、課堂內。因爲高考雖強調淡化課本的考查，其實處處有課本的影子。以語文卷爲例，有字、詞、拼音等直接用課本語言材料命題的，還有那些名爲課外試題，實爲課本上知識點的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學過的，但考查的知識點是我們在課內學過多次的。"課內知識課外考"的測試方式，就要求我們把課內知識學紮實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，並不是將視野侷限在課本，我仍有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養能力。
高三學年，既是中學時代的最後一年，同時也是複習迎考的關鍵一年。我在高三學年的計劃是完善知識系統樹，"牽一髮而動全身"，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統地掌握知識後，技巧也就"永到渠成"了。
短期目的性計劃是指一週安排，一日休息時間表及考前複習階段時間表等。
我在高一、高二時注重一週、一月的計劃。周計劃、月計劃都依託學校規定的時間表，並特別注意小結。我雖不是"每日三省吾身"，但周、月都有小結。有問題及時發現，以免積重難返。
[聲音三]
學習的計劃，既要有短期的計劃，又要有長期的目標。計劃不是定死的，還要根據實際情況來不斷補充和更正。每天對當天所要做的事制定一個計劃，這是最短期的計劃。稍長一點，如一週或一月，也應有個計劃。這樣的計劃實施的時間不是很長，又有一定的靈活性
和積累性，尤其應重視。半個學期一個學期的計劃可作爲長期計劃，其中目標的成分多一些。譬如，在這個學期裏，隨着數學的學習要自己完成一本同步的參考書，從而是自己的成績提高10分，等等。
說一下我的一份較詳盡的計劃
當天計劃:今天作業有語數外物四門，數學作業是大題，利用中午的整段時間做。物理是張卷子，可以用下午自習課的時間做。外語是選擇題的練習，充分利用課間空隙做一會，剩下的回家完成。語文是閱讀理解，是弱項，要回家好好想想，不急於做完。預計到家9：00可以完成作業，可以把今天的數學物理筆記複習一下，用45分鐘夠了。上回的物理考卷發下來了，要用半個小時訂正一下。還有剩下一點時間，把化學參考書拿出來做幾道題。加上休息時間，11點之前可以睡覺了。
中期計劃：這個星期還有不少東西課後沒有鞏固一下。語文古文似乎學得不行，要再把以前學的也複習一下。數學函數一章講完了，要在2~3天內把這一章的脈絡理一下，，不用花太多時間細看，一個小時足夠了。
長期計劃：物理上半學期力學沒學好，下半學期的東西許多都涉及到它，一定要在下半學期抽空把力學一章的書、筆記、習題、測試卷都看一遍，爭取期末的物理可以上90，總成績進前20名。
當然，以上計劃大多數是不用寫下來的，只要想一想，心裏有數就行了。我只是每天早上邊吃飯邊想想一天該做的事而已。而且情況千變萬化，計劃不一定都能做到，這是就要做即使的調整。如果那天功課很少，空餘時間閒着，再安排一些事：如果時間太緊，就把任務推一推，保證休息。總之，計劃是靈活多變的。
以上是我對制定計劃的一些看法，具體實施還要大家視自己的情況而定。
[聲音四]
如何學會計劃呢，計劃應該是什麼樣的呢？這一點，我覺得無法仔細闡述。根據我在高中的體會，我知道別人告訴你的方法是很難完全套用的。只有自己去試着做，摸索出自己的完整方法，纔是最有用的。而別人告訴你的方法，最多隻能充當一個指路標的作用。
所以，我想說的，就是不要過於重視形式。例如計劃是應該寫成書面形式還是腹稿形式，都是無所謂的。只要是能達到目的的計劃都是好計劃。首先，要讓自己知道，每天你具體幹些什麼，知道每週、每月的安排等，一句話，就是做到心中有譜。
其次，計劃的安排應合理、科學，儘量不要讓你的時間浪費。應該說明的是，不浪費時間並不是把所有時間都用來學習，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。但如果你的學習黃金時間在上午，而你卻在整個上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午纔來做作業的話，這就不能不說是一種浪費了。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間都應用來學習。
制訂計劃還必須強調的是，必須按自己的特點自己制訂，不能仿製別人的計劃，那樣就沒有任何意義了，而且往往還會適得其反。
[聲音五]
制訂計劃有好幾種方式：有長遠計劃和短期計劃；有單科計劃和綜合提高計劃……所以訂計劃要有一定的講究，要依照自己的具體情況而定，不能盲目。計劃訂得太高，一時實現不了，勢必會影響自己的信心；計劃訂得太低，過於容易達到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會助長自滿和狂妄的情緒；計劃訂得太死，缺乏靈活性，一切都來個條條框框，甚至具體規劃到"幾點幾分幹這個，多少分鐘後再幹那個"，不能隨機應變，可能會使自己很快感到厭煩，難以繼續堅持下去；計劃訂得太鬆，又根本起不到計劃的作用。所以訂好一個計劃，要先思考，要參考曾經訂過計劃的利弊，要認清自己當前的位置，找準一個合適的目標；要有一定的嚴格性，以保證計劃的正常進行，但同時要有一定的靈活性，對
於新出現的情況能及時解決，調整；執行計劃時，要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就輕易放棄。
我曾經也定過一些詳盡的書面計劃。但後來，我改變了我的初衷，傾向於只設定一個目標，但不具體訂出行動計劃。所謂設定目標，就是規定自己在某一個時間段內所要完成的學習任務，達到某一個高度。但是，我從不訂出具體到"幾點幾分幹些什麼"這樣的計劃，我只訂一個基本的框架。例如：在某一星期我要將"鹵素"的基本概念和原理再理解一下，這就是我的目標；爲達到它，首先，我會將教材重新看一遍，將一些基本的性質記住；而後，我會翻出過去曾做過的一些題，再認識一下；這些完了，可能覺得某些地方還需要鞏固一下，有必要在原來的基礎上再提高，加深一些，我會有目的地做一些題，好好體會一番，這樣，對於自己的學習進度和掌握程度就有了一個清晰的瞭解，並且能夠隨時地調整，不斷地提高。
到底是訂具體的計劃好，還是隻設定目標好，對於不同的人也許有不同的答案，二者都有利弊。我認爲對於學習能力較強的學生，可以採用“設定目標法“。
[聲音六]
從時間上看，計劃可以分爲"長期計劃"和"短期計劃"。列過計劃的同學也許會有感受，一份長期計劃是很難堅持下來的。象我從前就曾不止一次地在新學期開始時列過學期計劃，在暑假開始時列過暑假計劃，但從來都是不超過一個星期，一份長長的計劃就變成了一紙空文。爲什麼會這樣呢？毅力不夠是一個方面，但更重要的是，因爲長期計劃這種形式本身就比較死，不夠靈活，它很難考慮到你後來會遇到的新情況。而在每個階段，我們學習上的重點、難點恰恰又是在不斷變化的，造成計劃與實際相脫離。因此，高三以後，我就只制定三天到七天之間的短期計劃。這種計劃的確令我受益非淺，特別是在每一次考試之前的一週裏，列一個小計劃，將自己的複習安排得井井有條，我便有了足夠的信心在考試中保持不敗。
篇二：如何制定學習計劃
如何制定學習計劃
一、如何制定學習計劃：
學習計劃是在學習活動開始之前，他人或者學習者自身對某一段時間內學習活動的設計和安排。學習計劃有時也叫學習規劃，或規劃自己的學習。這種安排設計四個因素，即目標內容、時間、標準和方法措施。
第一，在學習方面有什麼打算。包括重點的確定；方法的改進，如課堂聽講應注意什麼，複習、預習應怎樣進行等；具體目標，如期末各學科的成績要達到什麼水平等等。 第二，時間安排。上述的各項任務的目標要想落實，必須有時間保證，所以在計劃中一定要對完成各項任務的時間做出具體的安排，這裏應注意，一方面要儘可能地準確，另一方面又要留有餘地，以便根據情況變化做出調整。 第三，具體標準。規定出明確的標準是計劃中不可缺少的一部分，沒有標準的學習計劃是空洞的計劃，也很容易落空。比如計劃每天回家後記20個英文單詞，到底怎麼纔算記住了，是會背、會默寫、還是會讀，要有明確的要求。 第四，制定完成學習任務的條件、策略方法和具體措施。
一個學習計劃的制定一定要切實、具體且具合理性。
二、課前預習的方法：
課前預習的方法要點：
（1）看過課本之後，儘可能將有關的資料事先查得清清楚楚（可參考辭典、參考書）；
（2）遇到不清楚的地方做個記號，聽課時特別留意，帶着問題聽課，有的放矢學習。
三、提高聽課效率七種因素
1、有效的課前預習不可忽視；
2、授課前的學習狀態調整——幫助學生開啟“學習之門”，帶着問題聽課；
3、對於在預習中認爲弄懂了的問題，主要聽老師的講解是否和自己的理解一致，糾正自己在預習中對一些知識的片面理解或錯誤理解。；
4、工具書的使用；
5、聽課筆記的記錄；
6、課堂練習的必要性；
7、組織有效的複習。（日複習、周複習等）
四、如何獨立完成課後作業：
做作業不僅能幫助孩子鞏固學習過的知識，而且能培養他們獨立完成作業、計劃安排時間、約束自己和承擔責任的能力。但是，有些孩子就是不願意完成作業，回家以後先想着玩，把作業拖到很晚才完成；還有的孩子喜歡邊寫邊玩，極易受外界的干擾，非得在家長的不斷督促下才去做。有些男孩子特別不願做語文作業，有些女孩子卻不願意做數學作
業，不愛動腦筋；有些更嚴重的孩子乾脆就不記得老師留過作業。所以，在小學階段培養學生獨立完成作業的習慣非常重要。
第一、樹立正確的學習動機和學習態度；
第二、強化學生學習學習意識；
所謂獨立完成作業，就是要靠自己的能力完成作業。因爲做練習的目的，一是鞏固所學知識，二是檢查對知識的理解是否正確，在用適應中培養和提高分析解決問題的能力。
第四、教師或家長的監督指導和檢查；
五、談一談如何掌握科學的學習方法與提高學習效率的關係：
現代教學論指出：“未來的社會教育的真正意義不在於獲得一堆知識，而在於掌握學習方法，學會學習。”《學會生存》一書中也指出：“未來的文盲，不再是不識字的人，而是沒有學會怎樣學習的人。”這是讓學生學會學習，提高學習能力的呼喚，也是新世紀新時代的要求。所以，運用科學的教學手段讓學生掌握科學的學習方法非常必要，它對有效提高學習效率有着保障性的作用。構建“自主參與”的課堂學法結構：
以舊引新，促進知識的遷移，爲學生的學習作好準備。
新知獲取，注重培養自學能力，爲學生的學習提供思維過程。程序操作，靈活運用方法，爲學生的學習增強自主意識。加強訓練，溝通知識的聯繫，爲學生的學習完善認知結構。
1、把問題作爲教學的出發點。
即不以單純的感知爲出發點，更不以直接告訴現成知識結論爲出發點，而是透過創設問題情境啓發誘導，激發學生的求知慾，讓他們在迫切要求之
2、指導學生開展嘗試活動。
在使用講授法的同時，輔之以指導學生親自探究、發現、應用等活動，包括閱讀書籍，重溫某些技能和概念，觀察，實驗，類比、聯想或歸納、推演，議論和研
3、組織分水平的變式訓練。
學生的練習必須注意防止一味地機械模仿，應使練習的思考性具有合適的梯度，並向學生提供各種形式給出問題條件的機會，逐步增加創造因素，提高訓練效
4、連續地構造知識系統。
結合必要的講解，適時地指導學生歸納出所獲得的新知識和新技能方面的一般結論，將其納入學生原有的知識系統，或對原有知識系統進行改造，使之包容它們。
5、根據教學目標，及時反饋調節。
對學生掌握的知識技能，訂出具體明確的目標分類細目，便於檢測。教學過程中要隨時瞭解和評定學生的學習效
果，有針對性地進行答疑和講解；一個階段以後，應當給掌握階段內容有困難的學生以補授的機會，使之達到所定的目標要求。
構成學習過程中的四個環節是：預習、上課、作業、複習，在不同的學習環節中都要進行學法指導。如在如何預習、如何上好課，如何獨立完成作業，如何複習總結等方面進行有機滲透，把教給學生學習方法和能力的培養有機統一起來，使學生的學習潛力得到更充分的發揮。從而從根本上提高學生的學習效率。
篇三：怎樣制定學習計劃比較好
怎樣制定學習計劃比較好？
你說要我幫你制定一份學習計劃，呵呵，這對我來說是一件比較困難的事情，因爲我不知道你個人的具體情況。不過我可以給你介紹一種制定作息時間的方法--五步推導法： 第一步，列出每日必須進行的各項活動。比如上課、做作業、睡眠、吃飯、體育鍛煉…… 第二步，根據自己現在的生活習慣，安排好各項活動的基本順序。如起牀、洗漱、早餐、上課……
第三步，測算各項活動的時間長度。你可以觀察和記錄自己近期做每一件事情所花費的平均時間作爲參考。
第四步，根據勞逸結合、科學用腦，以及交叉安排、高效學習的原則，調整各項活動的順序和學習時間安排。
基本思路是：
a兩項學習活動之間應該安排生活、勞動等其他活動；
b學習時間比較長（90分鐘以上）時應該安排兩門性質相異的課程間插，或者兩種學習方式不同的課程間插學習。
第五步，根據效果再調整作息時間表。
總的來說，制定學習計劃、作息時間表相對簡單，卻需要足夠的信心與毅力去追求。希望你能夠找到適合自己的學習計劃，堅持下來。不拋棄，不放棄！
怎樣才能提高學習效率？
提高學習效率，必須注意以下幾個方面：
a、樹立學習的目標意識，端正學習態度。堅定克服困難的信心，培養對待學習一絲不苟、刻苦鑽研的自覺性。
b、注意學習方法的改進。一般情況要掌握學習的三個環節：預習、聽課和複習。在學習新知識之前，要對新知識有一個比較系統的瞭解，有的放矢的學習。上課時要做好課堂筆記，對當天所學的知識還要注意及時回憶和鞏固，這樣方法對頭，就能事半功倍。 c、注意養成自覺制訂學習計劃並按照這一計劃學習的習慣，制訂一個可行性強的學習計劃，堅持按計劃去做，可以使時間得到合理的支配，還有利於培養意志力和自制力。 d、養成良好的學習習慣，堅決克服拖拖拉拉、漫不經心的學習態度；同時要養成睡覺之前把當天所學知識像"放電影"一樣再過一遍的習慣。
e、養成認真學習和規範書寫的習慣，如果馬馬虎虎、潦潦草草、丟三拉四，甚至有些自己剛寫完的題目自己都認不清，必然會影響學習效率的提高。
每個人的學習狀態呈曲線形漸進，所以學習不可能一帆風順，學習也是一個辛苦的過程，沒有什麼學習祕方，也沒有靈丹妙藥能夠馬上變成無敵手，這其中關鍵是自己的堅持與思考。相信自己，努力吧！
做好多練習題是不是個好方法？
的確，現在的同學們手中都有不少的練習冊、習題集，於是，有的同學就認爲題做的越多越好。其實，做一定量的習題的用意是指，在熟悉理解知識點的基礎上，培養出做題的"題感"。多做些有效得練習，對取得好成績是至關重要的。比如，數學題往往存在一定的解題套路，熟練掌握後既能提高正確率，又能提高解題速度。
但我並不是提倡題海戰術，做題只是一種手段，而不是目的，做題是爲了掌握基本知識點以及之間的聯繫（特別是理科），在做題的過程中多進行思考和總結纔是做題的正確方法。尤其是當你在做題過程中出現錯誤，或是對某題感到無從下手時，你就要思考一下，錯誤出現在什麼地方，爲什麼會出現這種錯誤，是知識點記得不牢固，還是運用不熟練。
總之，保持一個良好的心態，不求多但求精，只要你努力了，就夠了。相信自己，你有這個實力！
學習過程中，我應該注意些什麼呢？
在學習過程中，首要的是制定適合自己的目標。每個學生都想取得好成績，可是每個人的基礎、能力等情況不同，不能用統一的標準要求所有人。因此，制定適合自己的"跳一跳就能夠夠得着的目標"很重要。否則，自己本已盡力，還要苛求自己，久而久之，就會降低自己學習的興趣和信心。其次要注意養成課前預習、課上認真聽講、積極回答問題、課後充分複習、認真完成作業等良好的學習習慣。第三，"工欲善其事，必先利其器"，還要掌握運用適合自己的學習方法。
怎樣才能增強學習的自信心？
增強學習的自信心可以從以下幾個方面嘗試：
a、增強學習實力：信心是建立在學習實力的基礎上的。學習中要注意查漏補缺，建立知識的體系和網絡，抓緊抓好課堂50分鐘，強化自己的學習實力，這有助於增強學習的自信心。
b、不打疲勞戰術：據調查，不少學生都在挑燈夜戰。相當多的人夜裏12點以後睡覺，搞得筋疲力盡，第二天上課無精打采，甚至趴在桌子上睡覺。所以有節奏有規律的起居與複習，有利於精力充沛，有利於增強信心。
c、學習目標適當：強化優勢學科，靠它拿高分從而增強自己的信心。彌補弱勢學科，採取確實有效的措施小步子前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己學習的信心。
d、積極自我暗示：暗示能改變自己的信心。積極暗示能提高人的信心，運用積極暗示強化信心，例如，在考試前與考試中默唸："我一定能高考成功！"、"我有實力"、"我能行"等。
e、走路挺胸擡頭：人的姿勢與步伐是和人內心體驗有密切關係的。人在充滿信心時，挺胸擡頭，走起路來步伐堅定有力。經常挺胸擡頭，走路步伐有力，速度稍快，有助於增強信心。
目前，有很多學生在學習中存在不良習慣，也意識到“需要改變”，只是缺乏強烈的動機和具體的策略。習慣養成是個循序漸進的過程，可能會出現反覆。作爲家長、老師，我們在引導孩子對學習過程進行具體分析的同時，要啓發他們多思考方法，在嘗試中不斷調整策略，還要注意杜絕反覆現象，用鼓勵去激發、強化改變的行爲。
很多孩子缺乏的不是“要養成良好習慣”的意識和願望，而是沒有養成好習慣的具體方法。他們只知道“要怎樣”，卻不知道“如何才能做到”，所以總停留在口頭的願望和決心上。作爲家長或教師的我們，要避免空講道理，多給孩子一些具體的、可操作性的學習策略：
1.“四定學習法”：在學習之前就做好“四定”的短期計劃，可提高效率。即定向（學什麼）、定量（學多少）、定時（花多少時間完成）、定法（怎麼學）。
2.“巧用鬧鐘”：爲了提高在家的學習效率，可以參照學校作息時間表，把學習時間規劃成“上課”和“課間”兩部分，以鬧鐘爲鈴聲。這是“限時、限量”學習，既能調動起積極性和緊迫感，又能提高時間利用率，還能勞逸結合，“一石三鳥”。
3.“提前兩分鐘學習法”：在考試、上課或自習時，提前兩三分鐘坐在課桌前，頭腦中可以想一想要考試、學習的內容，給自己一個積極暗示：“這節課我能高效利用！”給自己一些提醒：“做數學題要細心、仔細讀題、做容易題更要慎重……”或是做想象訓練：閉上眼睛想象一個考試或學習狀態最好的情景，然後帶着那種良好的感覺進入考試或學習。這樣大腦在你學習行爲之前已經進入了學習狀態，學習效果一定好。
行爲科學研究發現：一個人一天的行爲中大約只有5%是屬於非習慣性的，而剩下95%的行爲都是習慣性的。研究還發現：21天以上的重複會形成習慣，90天的重複會形成穩定的習慣。這個過程大約需要經過三個階段：
篇四：怎樣制定學習計劃
怎樣制定學習計劃
作者：笑 晴
《發明與創新(學生版)》2006年第06期
(1)計劃要全面。思想、學習、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面。 計劃裏除了有學習的時間外，還應當有進行社會工作、爲集體服務的時間；有保證睡眠的時間；有娛樂活動的時間。計劃裏不能只有三件事：吃飯、睡覺和學習。如果計劃真是這樣，那麼這個計劃就是片面的、不科學的。
(2)安排好常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間就是按學校規定的學習時間，主要用來完成老師當天佈置的學習任務，“消化”當天所學的知識。
自由學習時間：是指完成了老師佈置的學習任務以後所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由支配的時間內，一般可做兩件事：補課和提高。補課，是指彌補自己學習中的`欠缺；提高是指深入鑽研，開展自己的優勢和特長。
自由學習時間應當成爲制定學習計劃的重點部分。
同學們一旦抓住了自由學習時間，將會給自己的學習和成長帶來極大的好處。所以，我們應當努力提高常規學習時間的效率，增加自由學習時間，使學習的主動權掌握在自己的手裏。
(3)長計劃和短安排。在一個比較長的時間內，究竟幹些什麼，應當有個大致計劃。例如，一個學期、一個學年應該有個計劃。但是實際學習生活變化很多，又往往無法預測，故長計劃不可太具體。但下個月或下學期要解決哪幾個問題，心中應該有數，而第一星期幹什麼要具體些，每天干什麼應當更具體些。這樣把一較大的任務，分配到每週、每天去完成，使長計劃中的任務逐步得到實現。定長計劃，要在具體完成學習任務時有明確的目的。
有長計劃，沒短安排，長計劃要實現的目標不容易達到，所以，有長計劃，還要要有短安排。長計劃是明確學習目標，大致安排，短安排是具體的行動計劃。
(4)要突出重點，不要平均使用力量。學習時間是有限的，學習內容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般，所謂重點：一是指自己學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。定計劃時，一定要集中時間，集中精力來攻下重點。
(5)定計劃要從實際出發。定計劃時，不要脫離學習的實際。有些同學定計劃時滿腔熱情，想得很好，可行動起來，寸步難行，這是目標定得過高，計劃定得過死，脫離實際的緣故。
實際是什麼?
①知識能力的實際：每個階段，在計劃中要接受消化多少知識?要注意培養哪些地方? ②時間的實際：指常規學習時間和自由支配時間有多少?
③“欠債”的實際：自己在學習上“欠債”應心中有數。
④教學進度的實際：掌握老師教學進度，就可以妥善安排常規學習時間和自由支配時間，不致於使自己的計劃受到“衝擊”。
(6)注意效果，及時調整。每一個計劃執行結束或執行到一個階段，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調整。
檢查內容是：①計劃提出的學習任務是否完成?①是不是基本按計劃去做?③學習效果如何?④沒有完成計劃的原因?什麼地方安排太緊?什麼地方安排太鬆?
透過檢查後，再修訂學習計劃，改時，一定要把一天學習計劃完成的情況認真記錄下來，以利改進。
(7)計劃要留有餘地。計劃終歸不是現實，只是一種可能性。把計劃變成現實，還要經過一段較長的努力過程，在這個過程中會遇上千變萬化的情況，所以制定計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性，這樣完成計劃的可能性就增加了。 (81腦體結合，文理交替。“心之官則思”，思維要靠大腦，學習是個難苦的腦力勞動過程。要想使大腦神經細胞正常工作，必須保證細胞的新陳代謝，腦細胞消耗着人體需氧量的四分之一，血糖量爲120毫克時指100毫升血內)記憶最佳；血糖量爲60～70毫克時，思維遲鈍；血糖量爲45毫克時昏迷、驚厥。可見思維活動正常進行時，腦細胞消耗着大量的物質和能量，併產生大量的廢物和二氧化碳。
所以在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。學習和體育活動要交替安排。比如：學習了一下午，就應當去鍛鍊一會兒。再回來學習。鍛鍊時運動中樞興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。安排科目時，文科、理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。
(9)個人計劃與班級計劃互相配合。
篇五：中學生如何制定學習計劃
中學生如何制定學習計劃
1.切忌貪婪。每逢放假或週末，總能看到有的同學大包小包地往回帶書，以爲自己能學很多很多，可真正做了的，和自己預想的卻差很遠。人有時會過分誇大自己的能力，體現在學習上，就是經常制訂不切實際的學習計劃。本來自己一天能複習一章，卻要計劃複習兩章，甚至三章。這種“貪婪”的計劃對你的學習是有害的，因爲它帶給你的大多是挫折感和失敗感。而這種心態又會讓你對自己的能力產生懷疑，對計劃的作用產生懷疑，認爲自己很無能，認爲做計劃根本沒什麼用處。計劃設定的目標是你希望實現的一種理想，是你在規定時間內準備要到達的地方。所以，在制定計劃之前，你必須知道你現在所處的位置，必須知道你到底能走多快，在這一前提下，再規劃你的具體行程，以及要實現的具體目標。在制定目標時，切不可好高騖遠，定高不可攀的目標，這樣的目標會一次次打擊你的自信；也不要定不需努力就可輕鬆實現的目標，這樣的目標會因沒有挑戰性而令你缺乏成就感，時間久了必會厭煩。而且，如果你執着於微乎其微的進步，你很快就會被競爭對手甩在後面。計劃中的目標應該是你“跳起來能夠得着的葡萄”，也就是說，你設立的目標可以稍稍超出你實際能力範圍一點點，但不可走得太遠，這樣的目標，既具有挑戰性，同時又可進一步開發你的潛力，提高你的學習能力。
2.制定計劃要先難後易。人的潛意識裏都有一種惰性，都喜歡做簡單容易的事，對於繁瑣複雜的事情能逃避則儘量逃避。在學習方面也同樣如此。比如，你可以花大量時間整理文具、書本，包書皮，在筆記本上貼你喜歡的貼畫，如果手頭有本雜誌，你會非常輕易地容許自己先看雜誌，而將應該完成的作業一推再推，直到不能再拖，纔會倉促完成。即使是做一份習題，你也總是先做比較簡單的選擇題，而不願做相對麻煩的大題。如果是在家裏上自習，你會花大量時間看電視，玩電腦遊戲，你會動不動就想喝水，上廁所，吃零食，或者無休止地和家人聊天，自己原來準備做的作業，早拋到九霄雲外了！爲什麼會這樣呢？難道是你忘記了自己的核心目標？是你不知道努力學習的重要性？是你不願獲取學習上的進步？都不是，而是你的本能，你的潛意識在作祟。它指使你避重就輕，逃避枯燥、艱辛的學習，而將注意力轉移到那些無需努力而且非常有趣的事情上了。那些瑣事是非常簡單的，做起來當然得心應手，而對於棘手的學習和作業，則不然了，它是一種對自我的挑戰，需要你爲此付出很多努力，失去許多暫時的快樂。所以你難免對此產生強烈的排斥心理。然而，這些事情對你的前途和命運又是至關重要的，你必須不斷挑戰自我，超越自我，用自己的毅力、決心和有計劃的行動攻克一個個橫亙在面前的障礙，你才能實現自己的核心目標，實現每一個人生夢想。你在制定計劃時，可以先將某一時段內要完成的所有事情羅列出來，並分爲三類： A類：重要而緊急的事；B類：重要而不緊急的事；C類：不重要不緊急的事。具體安排時，你一定要先完成A類，然後是B類，最後是C類。這樣先難後易地安排，一方面可以保證你精力最充沛時完成最重要、最緊急的任務，提高學習效率，另一方面，在攻克較難的任務之後再完成較簡單的任務，你會覺得更自信，更輕鬆。
3.不要讓學習充斥你全部的計劃。一說到學習計劃，大多數學生頭腦中往往只有學習這一件事,這種理解是片面的。學習是目前你生命中最爲重要的事情，但並不是唯一的事情。除學習之外，你還需要吃飯、休息、娛樂，這些活動無論從正面還是負面，都會給你的學習造成影響。所以要保證學習高效率進行，在你制定計劃時，必須充分考慮學習時間在你一天生活中所佔的位置，使學習與其它各種活動保持協調。在你的學習計劃中，除了吃飯、睡覺、上課、課外活動不可少外，還應該把休息、娛樂也計算在內。另外，也別忘了給自己留一點與朋友和家人聊天的時間，聽音樂、看電視的時間也別忘了算進去。一天活動富於變化，各有固定的時間和步驟，過一種健康、有規律的生活，這纔是高效學習的基礎。
4.計劃要有一定的靈活性。人們常說，計劃趕不上變化，的確，在你具體執行計劃的過程中，可能會遇到一些偶然的、突發的情況，或者是因爲某些原因而導致某項目標不能按計劃完成，比如：突然有親朋拜訪、生病或受傷了、同學請你幫忙、老師叫你有事等等，這些計劃之外的事情經常會打亂你原有的安排，使原定計劃不能按時完成。所以，你的計劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指針，以便於執行和檢查驗收，另一方面，也不能過於僵死呆板，沒有任何的靈活變通。在具體安排時，應該是在緊湊，不浪費時間的前提下，保持一定的彈性和保險係數，便於應付偶然情況。比如，你可以每天晚上空出半個小時，作爲機
動時間，專門完成一天當中沒有完成的計劃；每週抽出半天時間，專門完成本週未完成的計劃。這樣，既可以保證每一項中短期目標的實現，又不至因完成計劃而失去生活應有的情趣。不過，雖說計劃要具有靈活性，但原則上必須採取不能變更的態度。因爲要想養成習慣，就儘量不能做例外的事。如果經常例外，那是不可能養成任何良好習慣的。特別是對於每天規定的A類、B類事情，必須按計劃完成。
5.變“做”爲做完，提高學習效率 經常看到學生訂的計劃，上面寫着諸如此類的內容：早操前背外語；早飯時間預習數學；晚飯時間背歷史……這種計劃的確可以給你一種學習的方向感，讓你進教室後少了一些無所適從的感覺，促使你儘快投入到學習之中。但是，它的效果並不能如你所願。很多同學按這樣的計劃執行一段時間後，發現自己並未取得預想的進步，進而對自己的計劃失去了信心，只能使計劃半途而廢，又回覆到原來的學習軌跡。爲什麼會這樣呢？因爲執行這樣的計劃後，你沒有獲得成就感。雖然你按計劃做了，但你不知道自己究竟做了多少，離目標還有多遠，你的一切行動還比較盲目，這樣的結果必將遏制你的學習熱情，你還怎麼能將計劃進行到底呢？對於這種情況，一個最好的方法是變“做”爲“做完”，也就是說，你應該做出這樣的計劃：今天早晨要背過多少單詞；今天上午要做完幾道習題；今天晚上要預習哪一節內容，達到一種什麼效果；……你不僅要在學習的量上有明顯規定，更要在學習的質上有保證，要特別強調“做完”多少。這樣做對你學習效率的提高有非常明顯的作用。因爲如果只是去做，做多做少、做好做壞都是做了，但這樣的“做”對你的學習是有害的。而一旦你有了“量”的標準，一方面會促使你以更高的效率而不是更長的時間來執行你的計劃，另一方面當你完成一項計劃時，你就會有一種成就感，這種成就感能進一步增加你的自信心，促使你以更高的熱情投入以後的學習。
６、確立合理的中短期目標 說到目標，你可能首先想到的可能就是下一次考試要進入前幾名。當然，這是一個主要的目標，但並不是唯一的。 因爲要達到既定學習目標，會受到許多因素的影響。以成功爲目的的時間管理，就是要通盤考慮，合理規劃，讓你的每一天、每一小時、每一分鐘，都成爲你進步的階梯，全方位保證你高效率的學習，全面提升你的學習能力。所以你制定目標時，要考慮到生活的多樣性，不僅要有學習目標，還要有與學習有關的其它目標。另外，中短期目標是指你在一學年內、一學期內、半學期內、兩週內、一週內、一天內、一天中某個時段要達到的目標。一般多數學校每學期都會舉行兩次階段性測試，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班還要舉行月考、模擬考試、調研考試等測驗，你可以把這些考試當作是檢驗你目標是否達到的手段。中期目標以兩次考試之間的時間爲限；短期目標以一週、一日的時間爲限。具體來說，你的中短期目標應包括以下內容：中期目標：(1)學習目標。分析自己各科成績，並與全班成績進行比較。哪些科目是優勢科目，哪些科目是劣勢科目，對於劣勢科目進一步分析其提升潛力，以此爲依據確立下次考試要達到的目標。比如，某中學一位高二文科生李明在一次期中考試中，取得如下成績：語文：92分；數學：108分；英語：72分；政治：86分；歷史：56分；地理：84分。總分：498分，在班內排22名（語、數、英每科總分150分，政、史、地每科各100分，總分750分）。經過比較分析，政治、地理是優勢科目，語文、數學基本處於上中游，英語、歷史是劣勢科目。劣勢科目出現的原因：歷史主要是由於歷史史實記憶不清楚，材料題練得較少。英語主要是由於詞彙記得不紮實，課外閱讀量太少。就各科提升潛力而言，最大的是歷史，其次是英語，接下來是數學、政治、地理、語文。那麼李明下一步的學習策略，應該是在保持優勢科目穩中有升的基礎上，將大量精力放在歷史和英語的學習上。根據這些分析，李明對下次考試製定了如下目標：歷史：下次爭取打70分以上；英語：下次爭取打90分；數學、政治、地理、語文爭取穩中有升。班級名次爭取在下次考試中向前躍進五名。（2）心態管理目標。態度決定一切，你面對學習的態度不同，你的學習效率、學習效果也不一樣。當你的學習成績開始下滑或者徘徊不前時，你應該想一想，你對待學習和生活的態度是否出了問題。仍以李明爲例。李明經過回顧分析，發現這一學期以來，自己對未來的看法和高一時相比明顯不同。在初中時，他的成績突出，被各科老師視爲掌上明珠，倍加呵護。但上了高中，發現班內高手如雲，老師也不如初中老師對自己好。由此對學習、對老師產生了許多看法。特別是經歷了幾次考試，發現自己的成績總是處於中游，感覺自己和剛上高中時定的目標越來越遠，對未來也覺得越來越沒把握。當然，在這種心態的影響下，感到學習越來越沒勁。問題找到以後，李明制定了下一階段的心態目標，並用以下文字作爲激勵自己成功心態的暗示語：相信自己的能力，相信自己將有美好的明天。每天以高昂的鬥志投入火熱的生活，以執着的追求，頑
強的拼搏開創屬於自己的未來。（3）習慣養成目標。習慣是一種強大的力量，它能左右你的思想和行爲。好的習慣可以加速你的成功，而不良習慣則會阻礙你的成功。李明回顧自己以前的學習，確實存在許多不良的學習習慣，具體表現爲：上課時注意力不集中，沒有養成做筆記的習慣；自習時不能及時完成老師佈置的作業；和同學聊起來就沒完沒了，不能控制自己的時間；生活中表現得鬆鬆垮垮，生活節奏較慢。針對這些總是，李明確定的習慣目標是：
A．養成上課做筆記的習慣； B．養成按時完成作業的習慣； C．養成珍惜時間的習慣；
D．加快自己起牀、吃飯、走路的速度，加快生活節奏。
7、學習方法目標。學習成績不理想，一個很重要的原因就是學習方法不科學。科學的學習方法遵循人的認知思維規律，可以讓你事半功倍，而差的學習方法背離人的認知思維規律，只能讓你徒勞無功。如果你現在成績較差，你應該反思自己的學習方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。對於低效率的學習方法必須改變，如果你不改變，你只能取得和以前一樣的成績。李明結合自身特點，確定的方法目標是：A．全面採用鏈式記憶法，特別是對歷史和外語科。每天晚上抽半小時左右，回顧一天所學內容，並將其整理在一個綜合筆記本上；第二天早上的第一時間，複習前一天所學知識；晚上整理一天所學內容之前，再一次複習。每天如此反覆。週末將一週綜合筆記從頭到尾再複習一次；下週末再將上一週筆記複習一次。這樣做可以將每天學到的每個知識點，透過至少七次的記憶，達到熟練並形成永久記憶的效果。B．啓用目標管理法。以周爲單位，每週末，設定下一週要達到的目標，並於下週末檢查目標是否達成；每天臨睡前，設定第二天的目標，並於第二天臨睡前檢查目標是否實現；每節課要有每節課的目標，並於課後及時檢查目標是否實現；自習時，要設定自己擁有的這個時段要達到的目標，並及時檢查目標是否實現。C．數學、外語把重心放在精細預習上，就數學而言，老師上課前，不僅要通讀本節教材，而且要把本節練習題、作業題完成。就外語而言，老師上課前，要把本節有關的詞彙、短語背過；把課文通讀3次以上，並弄清課文意思。另外，堅持每週至少背一篇課文和一篇對話，以培養語感。D．語文、政治、歷史、地理重心放在課後及時複習上。每節課後，要及時複習老師課堂上講過的重點、難點，及時完成有關習題。特別是對於歷史，除聽老師的講解外，自己要將學過的內容及時歸類總結。在平時做題過程中，語文要加強作文訓練，政、史、地要多做大題。
8、目標已經確定，接下來就是如何透過合理安排時間，實現這些目標。.規劃你的時間表。就人的生命而言，從出生到死亡，這一段時間就是一個人生存、奮鬥的時間，也就是他整個的人生。從這個意義上講，時間，確實就是組成生命的元素。以你目前的狀況而言，從你現在所處的位置到高考的這一段時間，就是你實現核心目標，譜寫自己命運基調的時間。在這一段時間，只要你有堅定的信念，並能爲此全身心付出，任何奇蹟都可能發生。在這一過程中，時間表是指導你完成學習計劃最爲重要的一部分，透過它，可以監督你的學習進程，約束你不利於實現目標的言行，逐步改掉種種浪費時間的不良習慣，使你的每一分鐘都能發揮最大的效益。那麼，該如何規劃和設計自己的時間表呢？在兩次考試之間，做短期的周時間表和日時間表較有意義，這樣的時間表可以將你每一天、每一小時的學習目標詳細地列出來，並可以規定相應的監督機制。周時間表應在前一週末排出，最好能根據學校課程表安排每天的學習內容。日時間表應在前一天晚上或者當天早上排出，可以在學校作息時間表的基礎上，安排自己一天內的學習進程。李明爲了在下一次考試中取得好成績，已經做的許多準備工作，他給自己做的時間表是這樣的（周時間表是上週週末安排的）：一週計劃：本週勵志格言：時間像海綿裏的水，只要你願擠，總還是有的。本週學科目標：語文：背誦本單元要求背誦課文；熟記本單元新學實詞、虛詞；完成本單元練習冊上的習題；完成《考試報》同步練習；寫兩篇作文；堅持每天寫日記。數學：本週要講第一單元第一至三節。每節課前要認真預習，在老師講課前，將該節練習題和作業題完成。自習時間用於完成練習冊、《考試報》及其它有關資料的習題，或用於預習下節內容。對於做過的每一道習題，要做全面分析。本週做習題總量，不得少於60道，即每天最少10道題。英語：英語是弱科，學習時需特別用功。本週要講第一單元，共4篇課文。在每節課前要做好預習，透過預習要做到：熟記本節課將涉及的詞彙；能夠通順讀課文；理解課文意思，能用自己的話表述課文大意。完成練習冊和《英語週報》習題。至少背一篇課文和一篇對話。寫至少三篇英語日記 政治、歷史、地理三門科，要特別注意提高課堂效率，認真聽課，做好筆記。課後要結合課堂老師講解，整理筆記。另外，對於各科練習冊、歷史與地理填充圖冊要及時完成，對於每科大題也不放過。充分利用好同步輔導的參考書，並將其上的習題完成。紀律目標：按時作息，上
課及自習時間儘量少說廢話。不得看小說、雜誌。習慣目標：進一步堅持自主完成作業的好習慣。
一週時間安排：
星期 時段 時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 備註 早上 5：30－6：00 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 睡個懶睡
6：20－6：45 背英語詞彙筆記 背歷史 背英語課文 背政治 背英語作文 背數學公式定理 上午 8：15－8：35 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 整理上週本週綜合筆記 做下週計劃
中午 12：10－2：10 做數學習題 做歷史習題 做英語習題 做數學習題 做語文習題 做政治地理題 活動
3：40－4：30 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間
晚上 6：30－7：40 寫日記做數學 寫日記做外語 寫日記做語文 寫日記做歷史 寫日記做地理 寫日記做政治
9：20－10：00 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 執行評估 本週總體評價
一天學習計劃（根據當日課程表制訂）：
項目 起止時間 學習目標 執行評估 起牀 5:30 背前一天綜合筆記；
早操 6:10—6:20 清潔 6:20—6:45 記住今天要學的12個單詞。讀通第一課課文 第一自習 6:45—7:25 背上週歷史所學內容
早飯 7:25—8:35 預習數學，做完本節練習題
預備 8:35—8:45
第一節 8:45—9:25 上課
第二節 9:35—10:15 上課
課間操 10:15—10:40 上課間操
第三節 10:40—11:20 上課
第四節 11:30－12:10 上課
午飯 12:10—2:10 做英語練習冊及《英語週報》同步練習
預備 2:10—2:20
第五節 2:20—3:00 上課
第六節 3:10—3:50 上課
活動 3:50—4:30 完成歷史作業
第二自習 4:30—5:10 預習數學下一節內容，做完練習及下節作業
第三自習 5:20—6:00 完成地理作業，並做完參考書同步練習
晚飯 6:00—7:40 寫日記 複習昨天綜合筆記
自由支配 7:50—9:20 總結今天綜合筆記。 預習明天英語課內容
熄燈 9：20 今日總體評價
現在請你根據自己的實際情況，參考李明的方法，設計你自己的時間表。你可以多複印幾份空表格，每週週末、每天晚上將下一週、下一日的目標填上去。這就形成一份專門適合你自己個性的時間安排表。如能保證每週、每天完成表中規定任務的70%以上，你的成功就指日可待了。
9、執行計劃的行動綱領。目標已經明確，時間表已經排好，而且透過對自己、對考試的透徹分析，已做到知己知彼。現在是萬事俱備，只欠東風。這“東風”，就是你的行動。你必須立即行動起來，開始執行你的計劃。不管你的目標有多麼高遠，你的計劃有多麼周全，如不採取行動，你什麼也幹不成。但是，最艱難的一步，也就是採取行動，執行計劃。這需要的不僅是你的智慧，更要求你有堅韌不拔的毅力，和穩若磐石的決心，否則，你的目標便是空中樓閣，你的計劃也不過是一紙空文。要保證計劃的執行和目標的實現，你必須堅持以下原則： (1)對實現目標堅信不移。無論你定的是什麼樣的目標，你必須堅信，透過自己的努力，一定能夠實現。你要做好心理準備，在向目標奮進的過程中，你必然會遇到許多障礙，這些障礙有的來自外部環境，如同學、朋友的引誘，親人的溺愛等，有的源於你自身，
如憂慮、猜疑等消極情緒和懶惰、放任等不良習慣。這些障礙，會一次次地勸你放棄，讓你再次回覆到起點。你得在所有人都認爲不可能的情況下，對自己堅信不移，沒有嘗試，絕不要輕言放棄。要知道，人的潛能是無限的，只要努力，任何奇蹟都可能發生。(2)敢於對外部干擾說“不”。我敢肯定，在此之前，你一定也制定過一些學習計劃，但這些計劃大多數都不會有太長的生命力。不是因爲這些計劃不好，主要是你缺乏對外部干擾說“不”的勇氣。誠然，我們都不可能生活在真空中，不可避免地要和人交往，不可避免地要接觸各類媒體。但是你必須堅持一點：無論怎樣，不能影響你學習計劃的執行。這一點，是你取得成功的底線，越過這條線，你很難取得自己想要的成功。當你正聚精會神地學習時，你的朋友會軟磨硬拖地拉你出去踢球；你的同學會嘲諷你：“這麼狠學，是不是準備考清華呢？”；你的親人會關切地給你端茶送水，並勸慰你：“今天不早了，明天再看吧。”；另外，還有周圍同學的歡笑聲會讓你躍躍欲試；精彩的電視節目向你頻頻招手；情節跌宕起伏的小說又令你心馳神往……這種種誘惑你能抵擋的了嗎？但是，爲了目標的實現，你必須鼓起足夠的勇氣，敢於大聲說“不”，如果你中了這些干擾的“圈套”，你的計劃將再一次成爲一紙空文，你的目標也將變得虛無縹緲。(3)不要爲懶惰的退縮尋找藉口。奮鬥只需要一個理由，而懶惰與退縮卻可以有千百個藉口。人的天性中有一種惰性，喜歡追求安逸和享樂，不願承擔責任，不願面對繁瑣、複雜的勞動。但如果一個人任由這種天性自由滋長，那麼他的一生將會一事無成，他將生活在貧窮與困苦之中，即使他有萬貫家產，也不過是一團行屍走肉，不會有絲毫作爲。世界上任何成就的取得，無不是克服懶惰的結果，無不是不斷進取得的結果。執行計劃、實現目標的過程，是一個高強度、高效率勞作的過程。在執行這一計劃的過程中，你可能要比別人付出更多。當別人還在夢鄉的時候，你得按計劃起來學習；當別人享受愉快週末的時候，你得按計劃複習一週所學內容；當別人聽音樂、踢球、和朋友聊天的時候，你得耐住性子執行自己計劃。除非是在你計劃完成的前提下，可以適當地放鬆一下。你不要試圖給自己懶惰和懈怠找任何藉口，因爲任何藉口只要有第一次，就會有第二次、第三次以致更多，你每退縮一步，就會離目標更遠一步，那個所謂的計劃，也就形同虛設。(4)爲自己的每一次進步喝彩。無論周計劃表還是日計劃表，都設有“執行評估”一欄，在完成計劃的過程中，每週、每天都應對全周或本日的計劃執行情況進行評估，評估內容可以分爲三個等級：優：保質保量百分之百地完成了計劃；良：完成計劃的百分之七十以上；差：未完成計劃的一半。自評爲差時，需找出未完成任務的原因，然後利用機動時間補齊。自評爲優時，可以適當地獎勵自己一次，比如看會兒電視、打會兒牌、和朋友聊會兒天、出去玩一會兒等等。學習取得明顯進步時，可以大獎自己一次，如允許自己美餐一頓、爲自己買件心儀已久的衣服、獎勵自己一個好的CD、去近處旅遊一次等。你不要小看這種自我獎勵，透過這種形式，你能充分感覺到自我努力的成果，增強自信心，增強對自我的把控能力，在激勵中認識自我，發展自我。而且會自覺地提出下一步更高難度的挑戰，在一次次微小的成功中，你正不知不覺地實現着自己的目標。(5)經常回顧自己的目標和時間表 你應該將你的人生大目標、中短期目標、周目標、周時間計劃表和日時間計劃表等這些工具放在你經常看的地方，比如列在你日記本的扉頁上、放在你的文具盒裏、張貼在洗手間或臥室的牆壁上等隨手可及的地方，儘量每天對這些工具回顧一次。透過這種視覺暗示，你期望實現的目標將變成一種強烈的慾望，爲滿足這種慾望，你會不斷提醒自己嚴格按計劃學習，保證自己的每一點努力都是不斷向目標靠近，儘量減少時間和精力的浪費。
以上五項執行綱領，在你完成計劃的過程中將起到十分關鍵的作用，堅持這些綱領的要求，可以將你對未來美好的願望轉化爲持續、高效的行動，一步步拉近現實和目標之間的距離。五項綱領，是你實現目標、走向成功的保障。切記，莫忘！