提高學習效率的13條規律1
1.第一步是確定當天的學習時間，並近可能把它安排在自己的黃金時間內。
2.排除干擾源，做好準備，排除干擾。如找一個不受打擾的環境，拔掉電話線。網線，關掉手機。告訴家人不要打擾，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機會。同時學習用到物品，要事先準備好。
3.在學習之前先放鬆自己，進行深呼吸。
4.告訴大腦，今天學習的具體目標。如今天看30頁書，或看完一課，做20個練習題等等。
5.每當學習完一段時間後，根據後面剩餘的時間把學習內容分爲幾個部分。
6.當你不得不中斷學習去做別的事時，不要馬上停止。
7.最好把主要的內容做成思維導圖，關注重點。
8.不要做筆記，把要記的內容直接寫上書。最好用不同顏色的筆，來區分重點。
9.遇到難點，如果解決不了，就暫時跳過它，看看後面的部分。
10.在當天的學習完畢時，快速複習當天所學到的知識，如果你制定了思維導圖，就可以在幾分鐘之後複習一遍。
11.記錄自己當天集中注意力的時間並記錄下來，記錄一段時間後可以根據這個記錄，來制定學習計劃。
12.如果有些學習方法對你無效，就換掉它。
13.根據自己的實際情況，來不停的修改學習計劃，使它更加適合自己。
提高學習效率的13條規律2
一、利用感知覺規律提高學習效率
學習金字塔效率圖(平均學習保持率：學習者在兩週後還能記住內容，美國學者、著名的學習專家愛德加·戴爾1946年首先發現並提出)顯示學習內容平均留存率。
啓示：教師在課堂教學中儘可能做到：轉換扮演角色，讓學生當先生，先生扮演學生，儘可能多地把話語權和實踐權還給學生，使被動學習變爲主動學習。在教學方式的選擇上，降低講授和演示的比重，多采用討論、操作實踐練習、小組互助等高效方式，不能一味地爲了趕進度而剝奪學生的課堂權利，應讓進度服從效果。
值得我們學習的是中山大學附中三水實驗學校倡導的“五高”理想課堂和“三學”模式：“五高”是指高參與、高協同、高生成、高愉悅、高共鳴，它引導學生將被動學習變成主動地探究，讓學生在學習中多一些恍然大悟，多一些好奇、愉悅與高峯體驗，使課堂成爲動態的生命對話。“三學”是指獨學——講給自己聽;對學——講給同伴聽;羣學——講給大家聽，“三學”體現的是一種理念的轉變，把本應該屬於學生的課堂權利還給了學生，體現對學生主體地位的尊重。
二、利用注意力規律提高課堂效率
高度集中的注意力試驗已經在美國進行過，研究證實，成人高度集中注意力完成一件簡單枯燥的任務，只能維持20分鐘不出錯，然後就會出現錯誤。這個規律對於中小學生同樣適用。
啓示：高效課堂不是看教師講了多少，而是看學生掌握了多少。所以，教師在課堂教學中，要堅決克服“滿堂灌”現象，單一內容和形式持續不能超過 15分鐘，應透過各種教學方式的交替轉換，使學生減少疲勞感，始終保持注意力集中，從而提高課堂效率。注意從詳略、動靜、快慢、抑揚、講練等方面把握教學節奏，對低年級的學生，教學節奏要注意變化，因爲他們的注意力和情感持續時間較短，高年級學生有了較強的注意力，教學節奏穩定一些。例如，需要講授的重難點內容可以放在一節課的前15分鐘來講，然後轉換爲5分鐘左右的自主學習或者討論答疑，從第21分鐘開始，進入講練結合階段，至下課前5分鐘內，認真做好課堂小結。
三、適當表揚與鼓勵，激發學習動機，提高學習效率
心理學認爲，學習動機是直接推動學生進行學習活動的一種內部動力。教學實踐證明，正確的評價和獎懲對學習動機的指向、強化、激活等有着很強烈的影響，尤其是稱讚和獎勵等正向誘因總是比斥責和懲戒等負面誘因效果好;對學生的批評在指出其缺點或錯誤後，用激勵性和指導性語言更容易使他們接受，更能激發其努力學習的動機。上海交通大學第二附屬中學校長吳金瑜曾做過一個調查：有一個人你願意聽他的話，因爲：A.他是成功人士;B.因爲他曾對你有過幫助;C.因爲他總是讓你對未來充滿希望;D.他愛你;E.他曾經幫助過你。調查結果顯示：選擇C的達到78%。這個調查結果證實了鼓勵對於提高教學效果的有積極作用。無獨有偶，清華同方的經營思想是：一分鐘目標+一分鐘讚美+一分鐘懲罰，就是把心理學原理用於企業管理的典型成功例子。
啓示：一方面，教師應該成爲學生的人生導師和指路明燈，研究和挖掘學生潛能，指導學生做好人生規劃，讓學生看到自己的希望和美好明天。另一方面，教師應採取作業批語、小紙條、個別談話、當衆鼓勵等形式對學生進行鼓勵，利用一些特定的鼓勵用語，如，“你這種想法很新穎，有獨到的見解”“你的分析基本正確，若能從××方面再補充一下，就太棒了”“我喜歡你這種風格”“相信你一定能行”等。
四、培育健康的課堂氛圍，發揮集體教育的影響，保證學習效果
美國心理學家所羅門·阿希曾進行過從衆心理實驗，結果在測試人羣中僅有1/4～1/3的被試者沒有發生過從衆行爲，保持了獨立性，可見，它是一種常見的心理現象。蘇聯教育家馬卡連柯的集體教育思想實際上就是利用了人的從衆心理，把人看作集體中的一員而不是孤立的`個體，利用集體這個無形的力量對學生潛移默化地施加積極的影響。
啓示：學生是需要嚴格管理的，學習動機單純靠激發和興趣驅動是靠不住的。近幾年來，一些人熱於追求的熱鬧課堂已經被證明是低效的花架子。在教學實踐中，應克服一味追求活潑民主課堂的錯誤做法，加強教師駕馭課堂的能力，強制性地使學生養成良好的學習習慣。必須依靠嚴格管理和要求，保證嚴肅的課堂紀律，保證學生的注意力集中，才能保證課堂教學的效果。具體做法是，把培養班集體放在首要地位，形成嚴格的集體紀律和良好的集體氛圍，強調集體教育和作爲集體成員的個人的自我教育的有機結合。迴歸傳統的“嚴肅、緊張、生動、活潑”八字課堂，培育健康的課堂氣氛，才能確保良好的課堂效果。
五、注重指導學生進行反思學習，提升學習效果
反思是一種間接認識。建構主義認爲：學生的學習是自我建構的過程，而反思是自我建構的進階階段。反思性自主學習可以使學生總結自己達成目標的成功經驗和失敗教訓，即時調整自己的學習思路和方法，超越經驗水平階段，對知識生成過程、思維過程、概括表述進行反思，真正突出學生的主體地位。
啓示：有人說，反思是成功之父，因爲沒有反思，失敗只能產生失敗，失敗只有和反思相結合，才能誕生成功。教師要讓學生認識到反思對於提升學業境界高度的決定性意義，指導幫助學生養成主動反思習慣。既要對課前自學的效果和產生的疑問進行反思，也要強化學生的課後反思，用反思來替代重複性低效率的課後作業，讓學生針對自己的實際對學習目標、學習過程、學習內容、學習方法等進行全方位的反思，引導學生進行自我評價，不斷改善學習狀態，提高學習效率。同時，教師更需要對自己“教”的反思，以達到以學定教，以學評教，以學促教，教學相長的目的。在日常教學中，把課堂小結的機會讓給學生，引導學生主動進行反思，就是一個非常成功的做法。