快速提高學習效率的小技巧
對你的學習要有一個現實的要求。根據你自己的情況制定一個學習時間表，並且要堅持執行下去，直到形成這樣的學習習慣。
每當學習完一段時間後，根據後面剩餘的時間把學習內容分爲幾個部分。要避免用一晚上的時間做填鴨式的學習。你專心致志學習15分鐘的效果要比你三心二意學習60分鐘的效果好得多。
很自然地，一段時間學習過程中的開始和結尾部分總是回憶的高潮。因爲要特別注意一篇演講稿，一個章節或是一個段落的中間內容。而且，很多教材也是按照這個原則編排的。
確保你在學習的時候不會感到飢餓;要避免在學習之前吃高糖分的食物;學習之前最好吃一些高蛋白質的食物，總的來說要獲取適當的熱量。
當你放鬆的時候，學習能力可以有所提高，所以在學習之前，用一定的時間做運動，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把兩項活動綜合一下，當然，也不論這些放鬆方式是否對你最有效果。
要在一個舒服的環境中學習，如果可能的話，最好有自然的光線。
如果你要學習一門新的科目，那麼，首先你要做一個關於這個論題的調查，這樣你可以知道部分和總體之間是如何聯繫的。例如，你的任務是閱讀一篇課文，那麼就要瀏覽序論，看看內容目錄和章節的前言和總結。
積極的學習有助於你保持注意力，所以你可以記筆記，做自測題，做字謎，畫些重點，或者進行小姐學習。用自己的話寫一個簡明的提綱，或者用最中肯的觀點形成一個思路。消極的學習速度很慢而且學習興趣也不高。
爲了增強對材料的記憶力，想一想他們是如何與前面的內容相聯繫的;找出它們和你已經記憶的內容之間相關的資訊。
如果你要做筆記，那麼就一定要用自己的話來寫;用這種方法，可以估計出你對那些概念觀點的理解有多少。
當你遇到有些材料很難理解時，可以放慢速度，但是，千萬不要放棄，而是要接着往後看，如果發現後面的內容有助於你理解之前的難點，那麼就返回來再重讀那些難點。
每10分鐘回顧一個主要概念及觀點，每天覆習一次，每星期再重溫一遍。這個複習過程對於在長時期的記憶編譯資訊是極其重要的。重讀每一部分的起始句和結尾句，也可以再回顧一下內容目錄，或者每個章節的總結等等。當你遇到關鍵點時，看看是否可以從記憶中重新建構你已經學習過的那些內容。
速讀記憶
智商測試
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一.怎樣衡量自己是否進入高效率學習狀態
進入高效率學習狀態的人，存在以下明顯感覺或特徵：
①記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學了哪些新知識
②每天的學習處在一種亢奮的狀態中，遇到疑難問題如獲至寶
③解題、記憶覺得極其順暢，學過的內容自己感覺像刻在腦海中一樣
④充滿着自信，並且感覺自信心不斷膨脹
⑤從不低看自己，不會爲學習成績所左右，善於反思自己學習行爲，並不斷調節自己學習時間和學習內容，能不斷吸收他人長處爲自己所用
⑥感覺沒有什麼東西可以阻擋自己的學習腳步
⑦有相對穩定的學習計劃，各學科學習普遍能得到兼顧，且學習主動性強，發現問題總期待能在最短時間內予以解決
⑧做過的題目標註到位，並能採用長時記憶的方式不斷循環性地複習筆記和做過的練習，不必重新梳理解題思路和構建模型
⑨有主動翻看各類參考資料並進行知識對比、吸收、歸納的意識
二.怎樣才能進入高效率學習狀態
要想進入高效率學習狀態，一般要做到以下幾點：
1.學習上要有明確的學習計劃表
拿 到學校的課程表後，便能模擬課程表安排好每天課餘時間學習計劃表，列出每天的學習科目和學習時間段，並儘量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什麼書，中午幾點到 幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學習，每一科目學習上一般兼顧到學習的吸收、複習、練習、歸納、預習五大環節， 連各科學習期間的休息時間以及睡覺和起牀都列出來。
每一天所安排的時間和內容都應能兼顧當天的課堂學習內容，又能兼顧到第二天的新內容，力求使每一科都有保證的學習時間，不要出現明顯的偏科現象，數理化三個學科安排上儘量不要出現隔天安排現象,也不要擠在一起安排，中間可安排一些識記類學科以緩解緊張的思維。
訂下學習計劃表後，能儘量排除干擾雷打不動地執行，學習情緒和學習計劃不受學習成績波動影響。
爲防止偶遇不可避免的外界干擾(如別人請酒、朋友偶而拜訪)，而把某一科學習時間沖掉，最好將星期六晚上或星期天上午設定爲一個學習彌補調節時間點，爲自己準備一個彌補時間。
當然，能在近一兩天內擠出一些時間補上則更好。
2.要有保證且合理的睡眠時間
有了保證且合理的睡眠時間，整個高效率學習環節纔能有保證。
早上儘量不要過早起牀，能六點多起牀就足夠了。
早晨能低強度鍛鍊十幾分鍾，一天精神會特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦(可側重安排語文、英語科，其它科也可安排讀一讀)，儘量不要在一科朗讀或背誦上花費過多的時間，否則對長時記憶不利。
中午要儘量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過長時間，這是整個學習過程最重要但最易被學生忽視的環節。
爲了能放心午睡和防止午睡過頭，最好在家中或租住的地方配一架鬧鐘來提醒自己。
在家睡不着，可提早到學校，看看一會兒書，然後伏睡半個鐘頭(冬天伏睡要注意防着涼)。
爲什麼着重強調中午的午睡要呢?