街舞的動作特點是突破人體極限，創造很多不可思議的動作。我們看到街舞舞者們表演出的超酷的街舞動作時，大家都一定非常的羨慕，有很多剛學街舞的朋友經常會問街舞的基本功是什麼，到底該怎樣練習街舞的基本功？下面小編來告訴你吧。
街舞基本功教程一：要有個健康的身體，要有一定的力量。
練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好，要有足夠的力量去做漂亮的動作。這裏的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。
練習力量的方法
1、手臂力量訓練俯臥撐—仰面撐—倒立俯臥撐。一天4—8組，每組20—70個，時間間隔不要超過3分鐘。
2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐，一天2—5組，每組20—40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的，也就是說你起來之後身子是V字形狀。
3、腿部力量訓練。蹲跳【蛙跳】，最好是負重【一般10公斤】也就拿點東西，每次20—40個，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分爲慢速跑——中速跑——快速跑——這也是鍛鍊耐力的一個方法。
街舞基本功教程二，：要培養樂感，節奏感。
練習樂感要平時多聽街舞音樂，要跟着街舞音樂跳，聽多了，練習多了，慢慢樂感就有了。練習時可以開始先找一些節奏適中又稍微有點變化的曲子，先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準確。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節奏。
街舞基本功教程三：要有好的協調性。
協調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協調性對於一個舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個基礎練習。跳街舞也是一樣，身體的協調性也非常重要。建議學街舞學習中要重視協調的鍛鍊。練習協調性的動作有橫過比如：縱跳（雙腳併攏手彎向上跳）、前後跳、側跳、方形跳等。
街舞基本功教程四：練舞須注意的事項。
跳舞記得是體力工作。每次訓練之前一定要做足熱身工作。這樣纔可以開始訓練。每天要系統的練習。 不要亂練。還有是跳舞之前要準備好自己的音樂。護具各種東西。練動作的時候一定要聽的音樂。學習去如何卡拍子。不要自己不聽音樂跳。感覺很隨意的樣子。給你音樂的時候你就卡不住了。一定要聽着音樂練習。要知道循序漸進。不要着急。盲目的練。避免受傷
由於每個人的體質。理解能力。以及身體方面的差異。在開始練習街舞之前請先向本人詢問一下。如何定製屬於自己的練習方案和方法。本人可以提更適合你的訓練計劃書，這樣可以更快的提高你的技術和體質
練習街舞的同時。大家也要惡補一下必要的街舞知識。必須各個動作的叫法。街舞的發展史之類的。來提高自己的素質 由於每個人的體質素質不同。制定不同的鍛鍊計劃效果更好。接下來希望大家都能夠在走向街舞真正的訓練之路，加油吧。
街舞的基本功講解
街舞基本功——壓腿的練習：
街舞基本功一：由輕到重，由低到高
壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的.物體上。
街舞基本功二：要意志堅強，持之以恆
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部痠痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的“疲勞期”，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，痠痛的感覺會逐漸消失的，那時你會爲自己取得的成績而興奮的。
街舞基本功三：壓前要做好準備活動
練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的準備活動。因爲肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，透過準備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。
街舞基本功四：先拉後壓，由近及遠
初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀幹與腿部的接觸是由近及遠的，軀幹與腿相應部位的接觸順序是：軀幹—腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。
街舞基本功五：規範動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘後，再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體儘量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試着以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試着以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試着以額頭碰腳尖。此步成後，可進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試着用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。只有這樣一步一步地練習，使軀幹與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，纔可避免軀幹與腿之間出現的空兒。