爵士舞柔韌性訓練方法

想要練好爵士舞，那麼先練好柔韌性，下面小編爲大家帶來了4個爵士舞柔韌性訓練方法，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。

爵士舞柔韌性訓練方法一：小胯

兩人一組，一人盤腿坐，另一人按壓其膝蓋與背部;

爵士舞柔韌性訓練方法二：豎叉

先曲後腿，伸直前腿壓，再伸直雙腿;

爵士舞柔韌性訓練方法三：橫叉

雙腿開啟大於九十度，先抱右腿控制，再換左腿，然後向前爬，最後開啟雙腿180度;

爵士舞柔韌性訓練方法四：腳尖

　　跪坐在地上，臀部坐在腳後跟上，同時擡起雙膝