冬天健身雖然對身體有諸多好處，但是不可忽略的是，冬天健身容易受到天氣的影響。那麼下面小編爲你整理的在冬天的五種室內運動，可以根據自身情況，選擇合適自己的。來看看吧!
舞蹈瑜伽
Strala瑜伽是一種結合舞蹈和瑜伽的新型健身運動，比普通瑜伽入門更容易。它不同於古典瑜伽專注呼吸的主線，課堂充滿熱情幽默的氣氛，結合肌肉強化動作，伸展運動，易做的瑜伽動作和平衡動作。
阻力繩舞蹈操
透過充滿樂趣的有氧運動讓身體燃燒800卡路里，就是RLace的承諾。在快歌，拉丁舞曲和電子音樂的陪伴下，手持一根塑身阻力繩，透過以尊巴舞爲主的健身操來達到瘦身的目的。阻力繩讓你的上半身和下半身同時得到鍛鍊，還能改善身體的協調性。
瑜伽芭蕾
Yog n Dance，顧名思義，就是瑜伽結合古典舞。先是透過呼吸來做出流暢緊實的瑜伽動作，然後，手扶着舞欄，跳起優雅而簡單的舞蹈動作，最後回到瑜伽墊上，做完腰腹動作，以瑜伽伸展動作結束整個過程。
模特瑜伽
用模特擺造型的方式來練瑜伽?Voga的靈感來源於《Vgoue》雜誌60年代的典型“模特動作”，由麥丹娜在她的《Vogue》單曲中推廣至深。在瑜伽的基礎上，加上有“棱角”的線性和剛硬的胳膊和腿部動作，鍛鍊身體的.平衡性，加強腰腹和臀部鍛鍊，使身體深部肌肉得到鍛鍊，更能透過誇張的模特擺姿勢動作而獲得自信感。
水下格鬥
Aquacombat的字面意思是“水下格鬥”，靈感來源於武術和自我防禦技術。身體在水下1.15米到1.3米的深處，手上戴着手套，透過激烈的拳頭動作，膝蓋動作和手肘動作進行鍛鍊。水的作用是增強耐受力，緩和衝擊力以及刺激心血管運作。
拓展閱讀
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%爲宜。如果想透過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每週3～5次，每次20～60分鐘。想要鍛鍊肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重複伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛鍊可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的機率，還能預防骨質疏鬆。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%～80%，鍛鍊效果較好。每週2～3次，但要避免連續兩天鍛鍊同一組肌肉羣，以便讓肌肉有充分的恢復時間。