關於跳繩的小技巧

跳繩對我們的身體有好處，那麼你知道跳繩有什麼技巧嗎，下面小編爲大家介紹關於跳繩的小技巧，歡迎大家閱讀!

關於跳繩的`小技巧

跳繩不該太短或太長

適合你的繩長應該是當你站在繩子一半，將兩端往上舉，它們應該要剛好到你腋下，如果繩子太長你可以在靠近手把的地方打結!

向前跳比向後跳簡單

把繩子放在腳後面，甩向前(右手逆時針、左手順時針)。這會比向後跳簡單。

不要用腳跟跳

用足弓跳，不要用腳跟，因爲腳跟會拖慢你。

用手腕的力量，而非整隻手臂

跳繩手把應該要在你身體前面，而手肘應該成90度。用手腕(最多到前臂)擺動跳繩而非整個手臂。

不用抓太用力

不用抓得太緊太用力，這樣纔可以讓手臂放鬆，否則你會損耗很多體力。

規律的跳繩節奏纔是正確的

仔細聽跳繩的落地聲，規律的節奏纔是正確的。

不用追求跳高

不用跳很高，只要繩子過得去你的腳就好。