一、高空抓槓拓展訓練：
1、 受訓者站在大約 s 米高的木板前端.
2、在受訓者前方大約一臂以外的位置,有一根被風吹得微微晃動的單槓.
3、 要求受訓者向前越出1步,抓住單槓;也可以選擇放棄,但是將退回原點,遊戲失敗.
4、 思考:當下面是萬丈深淵的時候,前方是線生機,你是會選擇縱身跳,闖過這關,還是無功而返,原路退回?
二、穿越電網拓展訓練活動：
1、 拓展培訓師將受訓者分成若干個小組.
2、 小組成員必須集體穿越 張與地面垂直的電網.
3、 電網上的一個洞就是一條生路,這條生路只能使用一次.當透過的時候,身體的任何部位不能接觸到電網,否則就算"死亡",倖存者們可以繼續前進.
4、 思考:怎樣才能讓大家都透過電網?怎樣才能既節省時間又減少犧牲?
三、走鋼絲橋團隊拓展訓練：
1、 寬闊的橋上架着根鋼絲,兩邊有兩個把手.
2、 受訓者必須踩在一根鋼絲橋上,從河的一頭走到另一頭.
3、思考:怎樣才能更好低走過橋去?是很慢很慢地走還是一鼓作氣快步走過去,這兩種方式哪一種成功率較高?其實只要穩住腳步,眼看前方,像平時走路一樣,走到河的另一頭是一點都不難的.
四、高空斷橋團隊拓展遊戲
1、在有相關的安全保護措施的情況下,讓受訓者從空中的一塊跳板上跳到另一塊跳板上,跳板間的距離不等,可以因人而異進行調節,落腳的跳板的寬度爲20釐米左右越跳不了.
2、 翻越越斷橋 全隊成員一個都不能少地傭越一面垂直光滑、高4米的斷橋.
五、有軌電車團隊拓展遊戲
1、 在地上並排放着兩條長長的模板,每條木板上間隔一腳的`距離栓着一根提繩.
2、 學員們的兩隻腳分別跨在兩條木板上, 手上拽起繩子,齊聲喊着 "左,右"的口令,大家一同提起一側的模板向前走.
3、 隨着訓練難度的增加,可以要求的學員們不喊口令前進,繼而在行進中轉向、掉頭,整齊有序地前進.
六、天梯拓展訓練項目
1、 由一組間距逐漸加大的橫木組成的天梯.
2、 2個人爲一組,同時向上爬行.
3、 思考:任何人單靠自己的力量都是無法完成任務的,所以在遊戲中.就一定要互相幫助. 在遊戲之初就找好自己合適的拍檔是非常重要的,大家通力合作就可以高效率地完成工作.
七、 拍氣球團隊拓展遊戲
1、 5個人爲一組.
2、其中l個背上拴着安全帶 ,爬上根高7米、直徑2o釐米的木樁頂端.
3、 然後站起來,躍向前方,伸手拍打兩三米外的紅色氣球.
4、 地上由 4 個隊友負責抓住安全帶的另一端,待高空中的隊友拍完紅色氣球之後,再幫助他徐徐落到地面.
八、巨人梯拓展項目
1、 一條長達9米的長梯,離地l.5米.
2、 多個成員一起組成團隊,每個隊員必須爬到頂端,然後繫上由 隊友按制 的保險索,跳到地面.
3、 思考:1.5 米的距離,任何人都不能單靠自己的力量翻越過去,因此第一個爬上去的隊員必須充當後來人的墊腳石,而後一個隊員則又充當再後一個隊員的掉教師,這樣知道團隊裏的每個隊員都成功的爬上長梯爲止。