素質拓展項目1
項目目的：
(1)展示同心協力在工作中的作用。
(2)培養創造精神。
(3)練習以小組爲單位解決問題。
項目時間：40～60分鐘。
項目學員：不限，項目學員較多時，需要將學員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。
器材場地：(每個小組)一個大球，諸如足球、籃球均可、兩個小球，諸如網球之類即可、兩個掃帚把、3節3～6米(10～20英尺)長的繩子、4張a3紙。
項目控制：
(1)將學員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。
(2)給每個小組發遊戲器材。
(3)讓每個小組利用手中的器材。用30分鐘的項目時間，設計出一個全新的遊戲。30分鐘後，各個小組分別講述自己設計的遊戲。所有小組都講述完畢後，大家共同選出最佳遊戲。最後是大家一起來嘗試這個最佳遊戲。
分享回顧：
(1)在一些遊戲項目控制中出現了哪些問題?怎樣分析問題的?每個人都做了什麼?
(2)在遊戲項目控制中遇到了什麼困難?是如何克服這些困難的?
(3)如何將這個遊戲和我們的實際工作聯繫起來?
項目安全：視具體遊戲設計而定。
項目變通：可以根據實際情況變更器材場地中要求的器材場地。
素質拓展項目2
一、項目簡介
這是一個團隊合作項目，要求學員利用所給物品搭建一個符合要求的書架。這個項目能提高學員的溝通和動手能力;培養高效的決策力;提高學習能力。
二、人數與時間
每隊14-20人爲宜。
項目講解與學員提問時間：10分鐘;
項目執行時間：60分鐘;
回顧總結時間：30分鐘
總時間100分鐘。
三、場地與物品
一塊平整開闊的場地，室內最佳。
所需物品：15-20塊長短不一的木板;
1張設計圖紙，若干便箋紙。
四、操作流程
1、將全體學員平均分成兩組;
2、培訓師集中學員注意力，佈置項目名稱、目標、類型和規則，學員提問;
3、項目開始;
4、項目結束，回顧總結與分享。
五、規則及注意
1、項目第一階段爲討論階段，時間15分鐘，期間可以說話;
2、項目第二階段爲比賽階段，時間爲45分鐘，期間不可以說話，禁止使用現代通信工具;
3、比賽分三輪進行，培訓師記錄每輪耗時，如果有人說話等違規現象，每違規一次加時10秒;
4、每一輪結束後，將搭建完的書架拆掉，培訓師將便箋紙分給兩個小組，要求在10分鐘之內討論如何使用便箋紙對15塊木板做標記，並完成第二次搭建;
5、第二輪結束後，將搭建完的書架拆掉，爭取最快的速度完成第三輪搭建。
素質拓展項目3
信任背摔
項目準備：
1. 綁手帶(每隊1個)。
2. 背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項目名稱：信任背摔
項目類型：個人心理挑戰與團隊合作項目
項目目標：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對着大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，並安全放到地面。
規則及注意事項：
強調:背摔是體驗式培訓中較危險的項目之一，下面講授項目規則和要點，請大家認真聽。
a、背摔隊員的動作要求：
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向裏收緊，同時用捆手帶綁住腕關節。
2. 站在背摔臺上時，腳後跟出臺 2 釐米左右。
3. 膝關節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳併攏，不要擡小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4. 遵循呼應原則：準備好後，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應“準備好了”之後，大聲數“1、2、3”後，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩後纔可以鬆手。
b、臺下保護隊員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2. 動作要求：
弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關節內側相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，後腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指併攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關節交叉，腳交叉。
靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的衝力。
頭部：上體後仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當調整，調整時要整隊身體前後平移。
操作流程:
1. 器械準備，場地確認。
2. 在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調嚴肅性。佈置項目(名稱，目標，動作要領)。
3. 動作演示(背摔隊員手法;保護隊員動作要領及壓力測試)。
4. 隊員準備，項目開始，隊員間相互鼓勵。
5. 培訓師安全監控。
6. 回顧總結。
培訓師監控要點：
1. 器械、場地檢查(臨時搭建的背摔檯安全性,地面適用性考察，必要時要用保護墊)。
2. 隊員的準備工作監督：由於在項目進行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓師應當嚴格要求)、首飾(鑽戒、手鐲)、髮卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學員穿着比較光滑的衣服，應要求其脫下。身體不適合的隊員覈實確認。
3. 隊員組合時應以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第 2 、 3 、 4 組來，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應安排男士。如有多出 6 組的學員，應安排他們站在最後一組外，由外向背摔臺方向托住最後一組學員的胳膊，再有多的學員，應安排他們在第 3 、 4 組學員身後托住學員的胳膊/腰，總之，要充分調動每一位學員的積極性。
4. 第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質較好、體重較輕的男學員，應把全隊最重的學員安排在第二個或第三個倒，最後倒最輕的。
5. 培訓師在臺上用腳來調整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時密切關注下面隊員的隊形，動作要領，及時提醒。
6. 培訓師在學員倒下的時候，對於體重適中的隊員培訓師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對於體重較重的隊員依情況應適當透過拉捆手帶和扶腰減輕下落的衝力。如果倒歪，稍稍給一些力，調整方向。隊員倒下時培訓師要注意壓背摔隊員的腿。
7. 人學員人數不應少於 11 人，其中男士不應少於 5 人，如果人數不夠以上標準，或學員中有體重超過 100 公斤，培訓師可要求 2 隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權拒做該項目。
8. 外訓做背摔時，應安排專人扶穩臨時搭建的背摔臺。
素質拓展項目4
一 、活動目的
1 武漢大學大學生創新實踐中心(簡稱“大創”)，是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之後，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創的瞭解，同時也爲大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，透過相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識。
2 大創以其寬鬆人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳後以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。
3 學校的風景優美，地形獨特，並且學校周邊有東湖磨山景區。透過本活動使新生對學校和周邊有更多瞭解，便於以後工作的展開。
二 、活動主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動分析
整個活動分爲三部分：校園定向越野賽，環東湖自行車觀光遊(少數人蔘加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新後，十一國慶假期後。充分利用了武漢大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準備
(一)時間安排：
A森林公園燒烤行 10月11日(週六)可根據情況推遲到週日舉行
B環東湖自行車觀光遊 10月18日(週六)可根據情況推遲到週日舉行
C校園定向越野賽 10月25日(週六)可根據情況推遲到週日舉行 (
二)具體事務安排：
1 統計全體部門成員的名單，並且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單
2 針對A活動：
一 提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二 在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。
三 安排攝影設備
四 聯繫汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3 針對B活動：
一 確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。 (參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)
二在出發前由大創活動部專人爲每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到 自 行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。
三 安排攝影設備
四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動採取分小組出發。在活動前合理 分配小組成員(男女搭配)。
五 在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及乾糧，並安排中途休息點。
4 針對C活動：
一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。 並製作出尋址地圖。
三 安排攝影設備
四購買或者安排相應的道具。
五 、活動流程
(一) A活動： 工作人員於7：00提前出發到達森林公園，進行一些準備。
早晨8：00於武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場
9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。
首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。
1、排序分隊 依來人發撲克牌(1~10)。然後分隊，牌號爲1或6的爲一隊，2或7的爲二隊，3或8的爲三隊，4或9的爲四隊，5或10的爲五隊。
2、隊員交流 在不告知下面遊戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。
3、友情連結 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的***後邊的***，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對着站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特徵的五個問題。此遊戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。
5、坐長城 (調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂着前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在後邊的人的膝蓋上)。此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協作能力
六 、後期工作
1、在每項活動舉辦後對所用經費進行統計報銷。
2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄製作PPT，以便儲存紀念。並可將活動新聞發到發表在拓新網和未來網上
3、製作宣傳板，擴大活動效果。
素質拓展項目5
【拓展項目】：t恤衫
【項目難度】：★★
【項目時間】：30～40分鐘
【項目人數】：不限.但是參加人數較多時，需要將隊員分成若干個由5—7人組成的小組，拓展項目：T恤衫。
【項目道具】：
·給每個隊員準備一件肥大的純白t恤衫。
·給每組準備一套衣服上色劑(永久性彩色墨水)。
【項目概述】：在培訓之初開展遊戲，有助於營造團隊氣氛。
【項目目的】：
1.培訓之初，就能使隊員們在小組內彼此見面。
2.使隊員們協同工作，資料大全《拓展項目：T恤衫》。
3.營造團隊氣氛。
【準備步驟】：
1.培訓介紹結束後，將隊員分成若干個由5～7人組成的小組。
2.給每個隊員發一件純白t恤衫。
3.每組發一套衣服上色劑。
4.要求20分鐘之內，各組創立一個隊名，併爲自己組設計一個標識物。最後把隊名和標識物寫在所有隊友的恤衫上。
5.各組完成後，讓他們展示自己的t恤衫，並解釋標識物的意思以及爲什麼選擇這種標誌。鼓勵各組在以後的培訓日子裏都穿這種t恤衫。培訓專員們也要爲自己創立一個隊名和標識物。
【討論問題示例】：
·各組都創立了什麼標識物?
·爲什麼選擇這種標識?
【項目變通】：如果隊員們不是多才多藝，讓他們只創立一個隊名並寫在t恤衫上。
素質拓展項目6
1、珠行萬里
項目介紹：
高爾夫球在運動的過程中，只能前進不能停止或倒退。高爾夫球只能在管道內執行，不能脫離至地面或接觸身體部位。高爾夫球透過該隊員設定的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體透過後，纔可離開。隊員所持管道在接到球體後，只能上下移動，不可左右橫向移動。必須將高爾夫球安全送到指定的目標處。必須在規定的時間內完成。
項目目的：
建立資訊共享的有效方式。
對市場的變化，學會適應而不是抱怨。
透過團隊協作共創整體贏利意識。
2、有軌電車
項目介紹：
二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：
提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
3、團隊熱身
項目介紹：
講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。各組展示：透過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速瞭解【紅旗飄飄】集衆人智慧，濃縮創新意識，展示團隊風采。
項目目的：
確立團隊、確定目標;
打破新團隊成員之間的隔閡;
加強相互瞭解和信任;
形成團隊成員的基本價值觀。
4、雷區取水
項目介紹：
在一個直徑 5 米的深潭中間有一個寶物，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：
提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
素質拓展項目7
項目名稱：
電網
培訓目標：
1、培養學員合理計劃，有效組織，統一行動的意識；
2、增強學員對資源的配置能力；
3、認識合理分工的重要性；
4、培養團隊的科學決策方法；
5、培養學員嚴謹細緻的工作作風；
項目回顧：
培訓師提問：
1、到底有多少網口？
2、隊長在活動當中的作用？
3、爲什麼比較容易穿越的網洞卻出現了問題？
4、開始階段的討論對後面的行動能起什麼作用？
5、大家在進行計劃和決策時考慮了什麼？
6、大家在活動過程中有沒有進行明確的分工（如誰負責運送、誰負責動作控制和時間控制）？
7、每個成員在此過程中是否都願意傾聽別人的意見？
8、如果我們站在離電網遠一點地方，觀察電網，分配人員，會怎樣？
培訓師引導：
1、面對有限和稀缺的資源，要進行合理的配置，使得物盡其用，人盡其才，只有這樣，纔能有效地達到組織和個人的目標。
2、網口的分配過程涉及方方面面，既要考慮每個成員的特點，又要考慮網口的大小和高低，還要考慮網口使用的順序，正如我們實際工作中的許多決策和工作安排問題，都需要有大局觀，事先要進行調查並作出詳細周密的計劃，做到統籌安排。
3、行動前的討論實際是一個羣體決策的形成過程，我們在工作和生活中除了個體決策之外，面對更多的是羣體決策，這個過程對於能否達到組織目標是必不可少的，如何使羣體決策過程成爲一個有效的溝通和協調過程，成爲高效率決策的關鍵。
4、一個團隊當中，很少有人願意和認真地傾聽和考慮別人的想法，從而導致團隊內部許多很好的意見被忽視，影響團隊的績效改進，這也就是我們爲什麼在討論項目方案時經常會走入各持己見的誤區。
5、電網這個項目充分體現了合作的必要性和重要性，僅憑一己之力是很難穿越電網的，只有大家羣策羣力才能完成看似非常艱難的任務，這足以表明在一個組織中每個成員的協作和配合是何等重要。
6、隊長的作用在這個項目中體現的非常明顯，他不僅要投入，還要能夠跳出局部來思考問題，不僅要能傾聽每個成員的意見，還要有自己的主見，當我們管理團隊或者管理下屬時也應該具備這些素質，才能真正起到領導的作用。
7、我們在項目進行過程中出現的很多問題都是因爲沒有明確的分工導致的，誰在上下左右進行動作控制，誰負責搬運，誰分別在兩側負責指揮，分工明確了，就可以避免因混亂造成的違規和時間浪費，因此在實際工作中明確職責和分工能夠大幅度地提高工作效率，實際上是一個組織中的人力資源配置問題。
8、許多團隊剛開始時總是不夠投入，很輕易地就觸網了，這都是由於沒有細緻的工作作風造成的，工作的失誤會導致機會的喪失，有時機會失去了還會再來，而有時機會失去了就無法挽回了，所以在這個項目中我們要強調“珍惜生命”。
9、一個決策有時候不可能是最優的，因爲時間和現有資源是有限的，在實際工作中，我們經常尋求的是次優決策或滿意決策，而決策也是在工作過程中不斷得到完善的。
10、沒有無用的人，只有放錯地方的人。
11、電網具有時間的緊迫性，要求迅速完成，我們在實際生活和工作中也要學會在短時間內從大量的外界資訊中抽取有效的資訊，並進行冷靜的分析和思考。
經典案例：
1、嚴寒中穿越：某大公司在氣溫低達—10度，戶外做電網，每學員都僅穿秋衣秋褲，投入程度令人感動，付出就會有回報，無一人觸網。
2、功虧一簣：一學員堅持到最後，鞋尖觸網，全隊穿越失敗。
3、組織約束：某公司活動開始後，學員自己單獨行動，不顧集體，前四人均未成功。
4、草率判斷：看到電網，便以否定（消極）態度對之，簡單的認爲網孔不夠，且太小，無法完成。
理論提升：
合理分配資源：在一個組織當中經常碰到各個部門之間爭奪資源的情況。但是一個部門佔用太多的資源，就會導致其他部門甚至整個組織的資源緊缺，就如同在電網中一個小個學員佔用一個大洞，而使整個團隊完成項目造成困難。因此係統思考合理應用資源，不止關注本部門的利益，尤爲重要。
計劃與行動
計劃工作包括：爲組織選擇任務和目標，以及完成任務和目標的行動方案。雖然那些超出我們控制的因素可能干擾制訂最佳的計劃，但是如果沒有計劃，我們就只能聽憑自然，也就談不上有效地工作。
計劃的步驟：確立目標，分析前提條件，提出選擇方案，評價選擇方案，確定執行方案，具體實施。
得爾菲技術預測法：這種技術是由dlaf helmer和其在蘭得公司的同事一起開發出來的，而且在科學界得到承認，其規範做法是：通常在組織內部和外部，挑選一個專家小組；要求專家組就需要解決的問題，對他們認爲將發生的情況、解決問題的條件、解決的方法等問題作出預測（採用無記名方式）；把回答內容彙集起來，然後，再把這些綜合結果反饋給小組成員；用反饋的材料（仍採用無記名）對未來作出進一步估計；這一過程重複數次；在最終形成一致的看法時，其結果做爲解決問題的最終方案。電網項目體現了團隊工作的特點，可以理解爲特定條件下的專家組，解決的問題體現了得爾菲技術應用的自然過程。
組織內部的工作專門化：即組織分工，是把組織中工作任務劃分成若干組成和完成步驟的細化過程，其實質是：完成一項工作的全部，依靠每個人專門從事工作活動的一部分。實際管理工作中，透過複雜工作專門化，一方面可以最有效地利用員工的技能，另一方面還可以尋求提高組織的整體執行效率。在電網這個項目中，我們可以充分體會到分工的重要性。
領導的作用和因素：在羣體管理中，領導佔據着核心地位，我們把領導定義爲一種影響羣體實現目標的能力。
一個管理者的領導能力包括四個要素：
1、有效並負責地運用權力的能力；
2、對環境的認識能力；
3、激勵的能力；
4、以某種方式形成有利氣氛並使人們響應的能力。
電網項目中，隊長的作用必須得到充分的發揮，才能保證任務的順利完成。控制職能：在明確了行動計劃和方案後，實施過程中如何保證目標達成，除了依計劃行事外，還需根據行動過程中出現的問題對行動方案進行調整，需要過程的監督，這就是控制過程。控制職能是對業績的衡量與校正，以確保組織目標和爲達到目標所制訂的計劃得以實現。
協同效應是一個生物學術語，它是指由兩種以上的物質相互作用所產生的效果不同於單一物質作用的總和。協同效應包括正協同和負協同，羣體活動的結果大於個體努力累加之和爲正協同，反之爲負協同。一個團隊在羣體互動過程中，只有透過溝通和協調，產生正協同，才能保證績效的不斷提高。
羣體決策：形成電網問題解決的過程是一個羣體決策的過程，那麼羣體決策的實質是怎樣的呢？
羣體決策有四個明確的階段：
1、定向階段，羣體被引到問題上，並對一些事實進行分析；
2、評價階段，羣體成員對問題作出估計，並對他人的觀點作出反映；
3、形成認識階段，羣體開始形成解決問題的辦法，在達成共識的過程中，建立起工作執行的基礎；
4、共同決策階段，羣體以相對統一的認識作出決策。羣體決策的優點：更完全的資訊和知識、增加觀點的多樣性、提高了決策的可接受性、增加合法性。羣體決策的缺點：浪費時間、從衆壓力、少數人控制、責任不清等。
素質拓展項目8
素質拓展培訓項目一：禮讓先行
活動目的
1、培養學員自然打破個體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異性交往的狀態。
2、 培養學員互幫互讓、精誠合作的團隊風格。
3、培養和訓練團體的羣策羣力、透過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。
4、培養學員達成全體一致性的計劃，形成合理分工與適當的團隊角色，有序解決問題的能力。
活動器材
晃板
適宜人數
10 一15人一組爲宜。
活動時間
１小時
活動要點
每一名學員都是在同伴的幫助下透過晃板。
安全事項
本活動爲低危險性項目，實施時不需要專業人員保護。
素質拓展培訓項目二：攜手並進
活動目的
1、培養合作精神和協調能力。
2、培養在共同解決問題時團隊成員步調的一致性。
3、培養創造性的思維和在解決問題的過程中及時調整策略與方法的能力。
4、培養耐心細緻解決問題的能力。
5、鍛鍊手眼協調能力與快速的反應力。
活動器材
高低板
適宜人數
10 一20 人一組爲宜。
活動時間
１小時。
活動要點
要求兩個學員同時站在支點高低錯落的板上，手持繩索，在統一口令下擡腳，步調一致向前進。
安全事項
1、爲了更安全地活動，團隊成員應該穿鬆緊適度的運動服裝。
2、本活動爲低危險性項目，實施時不需要專業人員的保護，唯一要注意的是提醒學員防止扭傷腳。
素質拓展培訓項目三：孤島求生
項目時間：
60~100分鐘
項目道具：
3個木質方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網球、任務書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
項目場地：
戶外空地
項目操作指導：
（1）、培訓師將全體學員分成三組，三組學員需互相合作才能完成此次項目；
（2）、將三組學員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學員
帶上眼罩，不能摘下；啞人島的學員帶上口罩，不得說話；
（3）、分別給三個島的學員分發任務書和道具，自由島：任務書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶；盲人島：任務書和人手一顆網球；啞人島：任務書；
（4）、三組學員領到任務書和道具後，培訓師宣佈活動正式開始，各組需在完成任務的同時，安全轉移到自由島上，限時45分鐘。
孤島求生任務書
盲人島任務書
任務：
（1）、每位學員需將網球投入到塑料桶中；
（2）、盲人島上的學員全部轉移到自由島上；
規則：
（1）、轉移時不得踏入激流（地面）；
（2）、轉移的過程中，不得摘除眼罩；
（3）、不得移動木板；
啞人島任務書
任務：
（1）、幫助盲人進行轉移；
（2）、所有學員轉移到自由島上；
規則：
（1）、不得觸碰激流（地面），否則將被衝到盲人島上；
（2）、不得發出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人；（木板和塑料桶放在啞人島上）
自由島任務書
任務：
（1）、用手上的材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎；
（2）、將所有人轉移到自由島上；
規則：不得移動島，不得踏入激流。
素質拓展項目9
素質拓展訓練起源
素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(Outward bound),原意爲一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之後，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，纔會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源於國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，透過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
這種訓練起源於二戰期間的英國，當時盟軍大西洋補給線上的船隊屢遭德軍炮火及潛艇的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，德國教育學家庫爾特·漢恩等人便創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和艦船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛鍊。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神爲宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，透過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊戰鬥力的目的。戰爭結束後，許多人認爲這種訓練仍然可以保留。拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等羣體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。
素質拓展訓練項目
NO.1 雷區取水
項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的`能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體;後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：信任環境的營造;建立換位思考的意識;透過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任。
NO.4 斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你;克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力; 藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
NO.5 孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
項目目的： 團隊結構與溝通協作;團隊的動態管理; 有效溝通與協作; 新角度管理的詮釋。
NO.6 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
NO.7 鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全透過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時速極限
項目介紹：下達開始的口令後纔可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
項目目的：羣體決策的方法及意義，啓發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
NO.9 畢業牆
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。
項目目的：自我管理與定位、有甘爲人梯的精神· 團隊的協作與激勵;共建高效團隊。
NO.10 鑽電網
項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係;個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
NO.11 捆綁行動
項目介紹：這是一個放鬆性的遊戲，鼓勵隊員更好地相互瞭解。1.所有人都站好，靠近，整個團隊擠作一團。2.把繩子繞所有人捆五圈後紮緊，以不妨礙他們運動和呼吸爲宜。3.整個團隊沿着指定的小路前進。4.他們沿着小路前進時，每個人都要展示自己獨特的，或曾經參與過，引以爲豪的才能或經歷。
培訓目標：1.使隊員們參與到一個具有創新精神的團隊中來。2.讓隊員們從隊友身上學到東西。3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
NO.12 珠行千里
項目介紹：利用PVC管或者報紙將乒乓球或者彈珠運送到指定的地點。
培訓目標：1.瞭解團隊協作的重要性，培養團隊共同解決問題的能力。2.瞭解不斷創新給團隊帶來的好處，提高團隊創新能力。
NO.13 八仙過海
項目介紹：項目進行中要求每個學員各顯神通，各自以不同的方式順利透過的浩瀚大海。能否順利透過，得經過海邊意念魔王與方法魔王的重重考驗。否則，就只能從頭再來啦!
培訓目標：1.突破原有思維的侷限，培養創新意識;2.堅定目標，增強意志;3,學會發現身邊更多的可以利用的資源。
戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。透過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
NO.14齊眉棍
遊戲簡介：全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
遊戲人數：10-15人。
場地要求：開闊的場地一塊。
需要器材：3米長的輕棍。
遊戲時間：30分鐘左右。
活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。
NO.15盲人方陣
道具要求：長繩一根。
場地要求：空曠的大場地。
詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在資訊不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。
活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。
素質拓展項目10
第一項
一、遊戲名稱：反向執行
二、遊戲規則
教練員在上面發口令，所有隊員按口令的反向意思執行，如：口令---左轉隊員們就向右轉口令---擡左手隊員們擡右手
三、活動感受
鍛鍊隊員們的反應能力
第二項
一活動名稱：團隊孵化(破冰起航)
二、任務
要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名安全大使、兩名環保大使，擬訂隊名、隊旗、隊歌
三、看點
設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架
第三項
一、遊戲名稱：松鼠與松樹
二、遊戲道具：(無)
三、遊戲規則
1、角色設定
松鼠松樹獵人(精靈)監督員
2、口令設定
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
3、角色具體說明
1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監督員是監督遊戲中被淘汰的松鼠和松樹的
4、人數
不少於11人(精靈原則上設爲一名，但爲加強競爭可適當添加人數)
5、步驟
1)先任命一個監督員
2)隨機抽一名隊員充當精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數
4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分佈，監督員和精靈站在圓中間
7)由教練發口令(隨意)隊員按上述規則行動
6、獎懲
每一次口令下達後監督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現場給隊友們表演一個節目，然後被淘汰隊員充當精靈
四、活動感受要點(教官)
此活動是爲了培養同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態：積極心態
第四項
一、遊戲名稱：太極拳
二、遊戲規則
1、口令
一個大西瓜，一掌劈開它，一半分給你，一半分給他
2、按教練的口令，和教練一起打太極
三、活動看點
放鬆階段，緩和緊張的氣氛
第五項
一，活動名稱：風采展示
二、活動安排
各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，組長、安全大使、環保大使的風采展示
三、活動看點
展示團隊的精神風貌，培養隊員們的團隊意識
第六項
一、遊戲名稱：生命線
二、遊戲道具：眼罩(若干)
三、遊戲規則
1大概程序
將所有隊員分爲幾組並將他們的眼睛用眼罩蒙，由教官把各組隊員打散，教官開始口令下達後，各隊按預先議定的方案，集合各隊隊員，並按每個隊員預先設定的編號(四位數或三位數)從大到小順序排列，遊戲及結束，最先完成任務的隊及是最終勝利者
注：在整個遊戲當中不能將眼罩拿開，否則將視爲作弊處理
2、步驟
1)由教練將所有隊員均分爲幾組
2)給10分鐘的時間讓小組進行討論，商量完成任務的有效方案
3)教練給每個隊員發一個眼罩
4)由教練給每人編一個三位或四位的號碼，一般是生日代碼，
如：7月13日----0713 10月26日----1026
5)每個人都將眼睛用眼罩蒙上
6)教練將每組隊員分開，分算到不同地方
7)教練宣佈遊戲開始
8)各隊按預先商量的方案進行遊戲
四、活動感受要點(教官)
此活動主要教我們如何溝通，除了語言眼神還能透過何種方式溝通，使隊友迅速瞭解他們所需要的資訊，以及如何拓展我們的溝通範圍。我們不能僅侷限於自己的小圈子裏，要以積極、樂觀地心態去與他人溝通，從而形成一種默契，進而使我們的團隊更加緊湊。
第七項
一、遊戲名稱：太空椅
二、遊戲道具：(無)
三、遊戲規則
1遊戲說明
各個隊一起商討方案，在最短的時間裏想出一個辦法使全隊隊員只有腳觸地但全部都能坐下，要求隊員既能坐也能睡，持續半個小時以上而不會感覺到累。
2、人數
不少於20人
3、步驟
1)使全隊人員圍成一個圓
2)所有隊員都以與自身和中心連線成30度角站立，且要求前後兩人緊貼
3)在所有隊員確認站好後由教練下口令“坐”
4)所有隊員在口令下達後，一起坐下
5)這樣依次坐在後面隊員的腿上，成爲一個循環，即可達到目的
四、活動感受看點
此活動的目的是鍛鍊我們的協作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失的團隊裏也不會有成功的個人，我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。
第八項
一、遊戲名稱：突圍(穿越電網)
二、遊戲道具：一張網和支架若干，
三、遊戲場景組建
用網和支架組成一個網牆，模擬電網
四、遊戲規則
1、遊戲說明
本遊戲是由戰爭時期部隊突圍時穿越電網時的情景而演變過來的模擬場景，要求所有隊員在規定的時間內都穿越電網，且身體的任何一個部位都不能觸網，否則將視此人陣亡，此人將排在最後一個過網，遊戲中每個網洞只能過一個人，由教練監督，違者視爲陣亡處理
2、時間規定
40分鐘(時間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少於30人
4、遊戲實行
由各組商討對策，選出一個總指揮，進行人員的適當安排調動，使人員得以合理任用
五、活動感受要點
此活動主要是爲了引導隊員們增強創新思維能力、培養創新思維的意識，讓每名隊員開動腦
筋策劃合理的方案。在活動中明確沒名隊員的責任，使團隊能夠合理的，靈活的運用資源，“量力而行，量體裁衣”也是活動中重要的一點，同時也加強了隊員們的危機意識
第九項
一、遊戲名稱：團隊鋼絲(雷區取水)
二、遊戲道具：一根長繩索，一瓶礦泉水(可替代)，一根短繩索
三、遊戲場景組建
將短繩在地上圍成一個圈模擬一個雷區，將礦泉水瓶放在雷區正中間充當水源，長繩索做爲隊員取水
的唯一工具
四、遊戲規則
1、遊戲說明
本遊戲是戰爭時期一次部隊到敵人的雷區去取水經歷的再現，要求每個隊員在規定的時間裏按照團隊商討的方案到雷區去取一次水，取水隊員和旁邊隊員在取水的過程當中不能觸到雷區地面，否則將視爲陣亡
2、時間規定
40分鐘(時間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少於30人
4、遊戲實行
由隊員們集體商討取水方案，對隊員們進行合理分工，協同作戰，幫助各個戰友渡過雷區取水安全返回
五、活動感受要點
此活動主要目的是在熔鍊我們的團隊，增強隊員們的合作意識，在活動過程中我們知道每個隊員的生命都是緊密的聯繫在一起的，個人的舉動直接影響到團隊的整體利益，本活動再一次使隊員們意識到危機
第十項
一、遊戲名稱：飛躍峽谷
二、遊戲道具：兩塊扳子(一長一短且有結實)兩個木墩三根繩子
三、遊戲場景組建
將三根繩子分別圍成三個圈，均勻分佈，每兩個圈間的距離必須大於扳子的長度，三個圈分別模擬三座山峯，圈與圈之間的空位充當峽谷
四，遊戲規則
1，遊戲說明
本遊戲是模擬一次部隊轉移時飛躍峽谷時的情景，要求隊員們用有限道具在規定的時間裏全部都飛躍兩座峽谷，任何人如果在遊戲進行當中出了繩圈，將遊戲暫停2分鐘
2、時間規定
40分鐘(時間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少於30人
4、遊戲實行
由隊任用員們自己發揮創意，任用道具搭一座橋，使每位隊員透過峽谷
五、活動感受要點
此活動是更深一步的團隊熔鍊過程，活動中我們要集思廣益、取人之長，面對一項艱鉅的任務時我們要有一個核心人物，作出周密的計劃。一個優秀的團隊要有各種角色-----指導者、策劃者、實踐者，這樣才能使整個團隊有機的結合在一起，才能發現問題、分析問題、從而圓滿的解決問題
第十一項
一、遊戲名稱：信任背摔
二、遊戲道具：一張桌子、兩根繩子
三、遊戲場景的組建
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調整)
2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂着，重心稍微向下偏移
3、這樣至少5組並排站在一起組成一個救身“氣墊”
四、遊戲規則
1、時間
不定
2、人數
至少12人
3、角色設定
指導(繫繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場景
2)一名隊員站在桌子上，背對着隊員，兩手交叉反扣合在一起，然後向內側翻轉至於胸前
3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰友，那麼準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數1—2—3然後筆直到下
五、活動感受要點
信任是本活動的重點，在一個團隊裏信任意識是很關鍵的，只有我們相互信任，我們纔會有凝集力，相信自己，相信戰友，團隊纔會更有戰鬥力
第十二項
一、遊戲名稱：集體離地拍照
二、遊戲規則
所有隊員站在一起，教練發口令1—2—3，當喊到3時所有隊員都向上跳起，此時攝影師將對隊員們進行拍照
三、活動看點
這是對整個培訓活動的一次測驗，團隊經過一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現
爲了培養企業新員工的團隊協作精神，提高員工素質，促進人員交流精神，拓展訓練成了各大企業的培養新員工新寵。中秋節剛過玩，笑翻天基地周邊羣山環抱，古木參天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天樂園正如它的名字一樣，被笑聲、口號聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個小隊，在此展開各種項目的大PK，展開一場聲勢浩大的野外拓展訓練。
如果說，拓展訓練也是一本書，那麼翻過"穿越電網"，隔過"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最願意去回味的還是"信任行走"項目!
透過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放鬆身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。
短短的一天訓練，我們彷彿走過了人生漫長的一段。感動與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內心，感受到了最真實的自我!正是這份真實，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂!
素質拓展項目11
我們已經採取了我是個名人…讓我離開這裏!鑑於這是個團隊建設。而不是單獨進行，參與者將在團隊中工作，克服布什塔克試驗設計，建立信任，打破壁壘，促進合作和解決問題的能力。球隊將離開自己的舒適區是一個保守的說法!
誰將在最後的亞馬遜叢林加冕國王和王后?
它是如何工作的?
到達目的地後，學員們將會在教練的安排下，將該團隊將分成小組，並帶到我們的“叢林”要面對他們的恐懼。面對未知的出來迎接挑戰，團隊必須共同努力克服自己的恐懼和挑戰並獲得更多的積分。
與大多數明星團隊一樣，將享受被宣佈叢林皇室的榮譽!
給你參與這個團隊建設活動有什麼想法，我們簡要概述下面的挑戰。
墊腳石——只使用我們所提供的專業設備，團隊隊員必須互相幫助，交叉從a點到達b點放置石塊。
蟲盤——找出許多蛆蟲和蠍子可以緊縮隊武，在這個快速和激烈的挑戰是基於時間的!
黑暗的一面——每個小組選擇一個代表，誰將指導小組其他成員，其餘的被蒙上眼睛，在叢林中安全透過。
蜘蛛網——如果團隊想透過一個龐大的網絡沒有實際接觸，團隊合作和溝通是必不可少的。所有成員必須相互幫助。任何接觸網絡的人要喚醒蜘蛛...
包裝盒中有什麼——只有一個辦法了!找出來。它可能是蟑螂或果凍。一個偉大的方式來管理變革的阻力和消除成見，，這個團隊建設活動要求參與者面對未知的挑戰!
沼澤筏挑戰——團隊必須溝通和合作建立一個沼澤滑雪筏從a到b有一個轉折;你們必須使用原始的技術完成這個任務!
恐懼之牆——這不是普通的路障。矇住眼睛的團隊成員必須檢查牆洞，還包含了一些可怕的意外。
這個團隊建設活動的好處是什麼?
我們的亞馬遜拓展項目是一個偉大的方式：
磨練解決問題的能力
打造新的團隊
在工作中建立起信任
管理變革的阻力
提高團隊的士氣
鼓勵一個功能失調的團隊同心合力
提高溝通技巧
素質拓展項目12
NO.1 雷區取水
項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：
· 信任環境的營造
· 建立換位思考的意識
· 透過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任
NO.4 斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：
· 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你
· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
· 藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
項目目的：
· 團隊結構與溝通協作
· 團隊的動態管理
· 有效溝通與協作
· 新角度管理的詮釋
NO.6 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
NO.7 鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全透過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時速極限
項目介紹：下達開始的口令後纔可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
項目目的：羣體決策的方法及意義，啓發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
NO.9 畢業牆
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。
項目目的：
· 自我管理與定位、有甘爲人梯的精神
· 團隊的協作與激勵
· 共建高效團隊
NO.10 鑽電網
項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係；個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。透過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯着的提高。
素質拓展項目13
1、解手鍊
活動概述：所有隊員面朝裏圍成一圈，每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手，然後伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手，這樣隊員中間就形成了一個錯綜複雜的網，要求所有隊員在不鬆開手的情況下，解成一個大圈或兩個獨立的大圈。。
活動目的：這個活動考察了學員的協調能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，還要有一個明確堅定的目標，比別的組堅持的時間長。
2、產供銷一條龍
道具：氣球若干，一個大的容器
活動概述：本活動共劃分爲3個任務，一個人在起點負責生產即吹氣球，一部分人負責將氣球從起點傳遞到終點，一個人在終點負責將傳遞過來的氣球放在容器裏，當培訓師喊開始後，看哪個組在規定的時間裏傳遞到終點的氣球最多即爲獲勝。
規則：氣球在中間進行傳遞過程中要經過每一個人，且每個人都不能用手以及胸部以下來觸碰氣球，在起點吹氣球和終點負責保護的人可以用手但是不能越過起點和終點的線。違反以上規則，傳送的氣球要被扣除。
活動目的：，這個活動主要考驗隊員的策劃能力，領導力，執行力，如何去合理的分配資源以及團隊的協作精神
3、袋鼠賽跑
道具：麻袋若干，繩子若干。
活動概述：首先將麻袋用繩子連接在一起，然後小組的每名隊員都要鑽到麻袋裏，排成一路縱隊，在麻袋彼此相連的情況下，全隊要通力協作從起點跳到終點，最後看哪個組先到達終點即爲獲勝。
活動目的：此活動培養了團隊之間配合和默契，還有策劃能力。
4、與蟲子鬥一翻
活動概述：小組的全體成員發揮自己的想象力組成一條蟲子，要求這條蟲子只有4條腿，也就是說我們所有的隊員只能有四肢着地，軀幹可以着地。組成蟲子後，團隊之間要進行競技，看哪個團隊從起點先移動到終點。
活動目的：培養團隊的創新意識，以及彼此的配合和默契。
6、無敵風火輪
一、項目類型：團隊協作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、遊戲時間：10分鐘左右
五、詳細遊戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
六、活動目的：本遊戲主要爲培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
7、信任背摔
一、遊戲簡介：這是一個廣爲人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1。6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
二、遊戲人數：12—16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、遊戲時間：30分鐘左右
六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
8、齊眉棍
一、遊戲簡介：全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
二、遊戲人數：10—15人
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、遊戲時間：30分鐘左右
六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。
素質拓展項目14
一、項目名稱：
孤島求生
二、項目時間：
60~100分鐘
三、項目道具：
3個木質方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網球、任務書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
四、項目場地：
戶外空地
五、項目操作指導：
(1)、培訓師將全體學員分成三組，三組學員需互相合作才能完成此次項目;
(2)、將三組學員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學員
帶上眼罩，不能摘下;啞人島的學員帶上口罩，不得說話;
(3)、分別給三個島的學員分發任務書和道具，自由島：任務書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶;盲人島：任務書和人手一顆網球;啞人島：任務書;
(4)、三組學員領到任務書和道具後，培訓師宣佈活動正式開始，各組需在完成任務的同時，安全轉移到自由島上，限時45分鐘。
孤島求生任務書
盲人島任務書
任務：(1)、每位學員需將網球投入到塑料桶中;
(2)、盲人島上的學員全部轉移到自由島上;
規則：(1)、轉移時不得踏入激流(地面);
(2)、轉移的過程中，不得摘除眼罩;
(3)、不得移動木板;
啞人島任務書
任務：(1)、幫助盲人進行轉移;
(2)、所有學員轉移到自由島上;
規則：(1)、不得觸碰激流(地面)，否則將被衝到盲人島上;
(2)、不得發出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人;(木板和塑料桶放在啞人島上)
自由島任務書
任務：(1)、用手上的材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎;
(2)、將所有人轉移到自由島上;
規則：不得移動島，不得踏入激流。
素質拓展項目15
常用大學生素質拓展遊戲之——【人椅】
拓展培訓目的：鍛鍊隊員的協作能力，加強團隊之間的溝通。 場地：每個隊伍一塊3米*3米區域 時間：20分鐘
大學生素質拓展遊戲規則： 賽前每支隊伍有2分鐘的時間研究規則並商議戰術，比賽開始時，每隊隊員圍成一圈，均朝順時針方向站立，每位同學將雙手放在前面的同學的雙肩上，聽從隊長的指揮，每位同學應該緩緩坐在後面同學的大腿上，坐好之後工作人員開始計時，比較各組堅持時間的長短。總時間不超過10分鐘。
常用大學生素質拓展遊戲之——【齊眉棍】
拓展訓練目的 ：提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。 道具：棍子 場地：每個隊伍一塊3米*3米區域 時間：30分鐘
大學生素質拓展遊戲規則： 賽前每支隊伍有5分鐘的時間研究規則並商議戰術，比賽開始時，每隊分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗， 用時最少的獲勝。
常用大學生素質拓展遊戲之——【無敵風火輪】
4人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
常用大學生素質拓展遊戲之——【團隊建設——設計隊旗、隊名和隊伍口號】
這個拓展項目是素質大學生素質拓展遊戲最常見，必做的項目
a、活動準備：素描紙一張、畫筆、等
b、素質拓展遊戲規則：
(1)由拓展培訓師帶到指定活動區域，各團隊設計隊旗、隊名和隊伍口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展示自我風采(口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分)，
(2)組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**……,直到喊完所有組員爲止，聲音要飽滿洪亮。隊員相互認識後，設計完畢後每個團隊進行展示。
c、拓展訓練的目的：
培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
常用大學生素質拓展遊戲之——【驛站傳書】
拓展項目介紹：
在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最後一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
素質拓展項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
常用大學生素質拓展遊戲之——【空中斷橋】
素質培訓內容：個人挑戰項目。
所有的人在有保護的情況下，爬上斷橋， 做兩次跨步跳(跳過去，再跳回來)。
“高空斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整。遊戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然後再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。
培訓目標：此項目意義在於，“斷橋一小步，人生一大步”，突破 、個人心理障礙，超越自我。每個人都蘊藏着極大的能 量和豐富的資源，不試永遠不知道自己能力。勇敢的 躍出第一步，成功就離你不遠了。
安全當然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕傷膝蓋，下降的時候注意姿勢，不允許直接跳下，應該緩慢下降;地面保護的人員注意力要高度集中，及時收放動力保護繩索，地面其他學員嚴禁吸菸!
大學生素質拓展培訓的意義：
1、 各學院各年級各專業同學加強聯繫，提供相互瞭解和學習的機會;
2、以遊戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益於同學們提高和鍛鍊自己，透過切身的體驗加強對心理知識的瞭解。
3、 參與者的創造性行爲和情感表達能力增強，能讓他們在相互交往中學會維持更加和諧的人際關係;
4、 參與者瞭解個人的優勢和弱勢以便在今後的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態;
5、 充分認識團隊合力將創造1+1>2的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。