素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練，原意爲一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。下面是本站小編爲大家收集的關於青馬培訓素質拓展心得範文，歡迎大家閱讀!
青馬培訓素質拓展心得範文【1】
4月9日和10日，我很榮幸的參加了由學校組織的第三期青馬工程素質拓展培訓活動。學校爲了使我們的團隊工作更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地領導學校的團學工作，特地在楊樹溝拓展訓練基地組織了此次訓練。
短短倆天的戶外拓展訓練已經結束，而內心依然爲之而澎湃。激情依然因其高漲。而最重要的是透過這次活動，我們每個人都學到了很多。從各個項目中都受益匪淺，感想頗多。
4月9日上午，隨着開營儀式的順利進行，鄭大體院第三期青馬工程素質拓展培訓在鞏義楊樹溝拓展基地拉開了序幕。在聆聽了佐羅教練對相關情況的簡要說明後，我們就開始進入了本次培訓中的第一個“風采展示”環節，分過組後，給所在的小隊命名、設計隊旗、隊呼和對歌，在大家的共同努力下，開營儀式順利結束。
“同起同坐”——我們首先挑戰的項目。起先兩個小組處於相互比拼、相互競爭狀態，當我們兩隊人員左右挽在一起，前後背靠背緊緊貼在一起的時候，我相信每個人的心情都是非常緊張的。在那一刻，每個人心裏也都在給自己鼓勁兒，要努力，不能拖集體的後腿!不能!“3、2、1，起”“3、2、1，坐”，因爲隊伍裏男女人數不平衡，可能會對起坐的速度有影響。在隊長的調動下，我們採取了兩個男生夾一個女生的方法，最大限度的發揮出男生力量的最大優勢，互相挾持，最終相當快速的完成了本次挑戰。“同起同坐”，心同，速度才能同，力量才能同!每個集體所發揮出的力量，也已是來源於每一個個人的力量!紅黑博弈——共贏精神。遊戲最開始的時候，很多隊員想到的都是如何讓自己小組實現利益的最大化，心裏只裝下了一個“贏”字，於是各自爲營，各自算計。旨在扳倒對方，也採取了兩組聯盟擊敗剩下兩組的方法，但所謂“害人之心不可有”，越算計，越自私。自己反而輸得越慘。這個一共有9輪的遊戲，在進行到第三輪的時候，開始有隊員提出了“共贏”，誰都不接受懲罰的想法。可惜在經歷了第四輪有一個組不按套路出牌後，我們面臨了一個信任危機。“共贏”似乎成了一個不太可能的目標。有了問題，應該用於去解決。“信任危機”“比分差距”這兩個問題很現實的擺在了我們面前，成爲達到共贏最大的絆腳石。但我想說的是，最後我們做到了，成功了，因爲我們再次選擇了信任，選擇了誠信，在整個遊戲過程中，也許智慧不可少，但是共贏不才是我們最終的目標嗎?“信任”是橫生出的一個枝節，但是這個意外讓我們收穫了信任的重要性，明白了“一心換一心”，而且達到“共贏”這個曲折的過程讓我們瞭解什麼纔是真正的勝利!
管理金字塔——明確的目標纔是成功的前提。這個項目，我們不能稱之爲成功，因爲時間超時，而且經過了教練的提示。我們在不能口語交流的情況下完全依賴紙筆，可是每組拿着各自的任務書，盲目操作，紙片滿天飛，但半個小時並沒有得到有效的結果，教練問了我們一個問題，經過我們的書面交流是否知道自己要做的是什麼事?回答上來的人寥寥無幾，對啊，連自己要做的是什麼都不知道，怎麼前進?然後教練給了我們提示：只是要找出各個組拿到的圖片裏一樣的一張圖。在明確了這個目標後，我們在3分鐘裏完成了這項任務!其實我們人生的道路上不也正是如此嗎?任何高效和成功都必須建立在明確目標的基礎上，要知道自己要做的是什麼，否則一萬個“0”也不可能大過一個“1”。而作爲學生幹部，無論是處理學習、工作還是生活問題，一定要明確自己的目標，朝向一個堅定地方向前進，才能收穫成功。才能接好團學工作、接好學院工作!
穿越暴風眼——全力以赴的精神。我想對我們很多隊員來說，這個項目一定是深深震撼我們內心的，在這個項目中，我們因爲數次的失敗而失去了我們的隊旗，很多人流下了眼淚，當教練狠狠撕碎我們的隊旗時，當教練命令我們撕碎自己寫在紙上的個人理想個人目標時，大家的心都是痛的，有那麼多要去完成的事，有那麼多想要得到的東西。可是自己都不努力，誰能幫你!也許有的時候，個人的'不夠努力並不會給自己帶來多大的損失，可是有的時候卻是一榮俱榮、一損俱損，只是一個簡單的跳大繩，只要有一個人錯，全部從頭再來，來來回回多少遍看不見成功的盡頭。是的，我們都很努力了，但是是全力以赴嗎!不是!不是全力以赴，那什麼去實現自己的理想?拿什麼去過自己想要的生活?要全力以赴，要對的起自己的理想!
目標市場——分工協作才能創造高效。表示“一到三十”的三十張卡片全部打亂，不同的數字有不同的表示方法。如何能在60秒的時間內將卡片按順序交還到教練手裏呢?經過簡單的協商，採取每人記憶三張卡片的方式，然後回來快速翻譯成阿拉伯數字，再進行排序，整個過程我們用去了55秒的時間，而能按時完成任務。這得益於我們明確的分工操作。有條不紊的操作順序，這個項目讓我們真心見識到分工協作的高效，而且我們可以更好!
彩色七巧板——一個團隊裏領導的領導力和執行力是一股不可忽視的力量，雖然我們在規定的時間內完成了任務，但是整個過程中也暴露出不少問題值得我們反思，而我有幸作爲這個項目中領導組的一員，內心感慨頗多。那麼多組，那麼多任務，七巧板卻只有那麼幾幅，每個組又急於完成自己的。那麼領導者如何協調、如何安排，如何執行就成爲最大的問題。開始時還能夠掌控局面。但越往後越混亂，每個人都有自己不同的思維去解決問題。出現這種局面的一個重要原因就是領導者的整合力和執行力不夠。很多時候，一個領導者首先需要的是全局意識、把握整體，對於事件問題要能迅速做出判斷，然後找準事物的着眼點。這樣纔能有效的發揮出一個領導者的執行力。當然，有領導者就要有被領導者去服從。當領導者交給你一個任務時，應該認真思索。如何最快最有效的解決問題，學會服從也是一種品質。在者，這個項目所反映出的另一個問題就是團隊的資訊與資源共享。很顯然，若要完成這個項目。七巧板的資源共享是特別重要的一個環節。我們的團隊從最初的各自爲營，到最終的配合領導者，到互相之間的共享資源完成任務。經歷了一個摸索的過程，有波折才能突顯出問題。顯露出問題才能解決。在摸索中前進知道成功比一帆風順帶給我們的更多的是經驗。
坎坷人生路——要學會感恩。人生這輛列車啦者我們行駛了這麼多年。不知有多少人曾回頭看過在這列列車上都有那些人進進出出過，是過客還是給你留下深刻記憶的人，是陪你一起哭過、笑過還是痛過，是中途下了車還是陪你一直走到了現在，你是否會時常的想起他們…曾經又有過多少雙手一直在攙扶着你，以你的幸福爲幸福，以你的苦難爲苦難…當盲人緊緊的握着啞人的手，跟在身邊，一起前進、一起攀山路、一起匍匐的時候，每個啞人的心裏是不是都深深銘記者自己現在承擔的責任?!當對黑暗的恐懼，對未知的茫然深深環繞着他們的時候。有那麼一雙可以讓他們緊緊握住的手。是件多麼幸福的事啊。當幾個啞人深深依偎在一起用身體搭出一條人橋時。當所有的盲人從他們並不堅實的肩膀、脊背上踏過時。大家都一齊哭了。可是所有人都默默承受着，一句話不說…我們的生命中。有多少人只是在你身邊默默的給你支援給你幫助，攙扶你前進、甚至犧牲自己爲你鋪好前進的路，不要回報，你是否都看見…父母、朋友、同學、那些愛你的人，你都看的見嗎?你還忍心去傷害他們嗎?大愛無聲，那些都是愛：他們要的其實並不多，沒事給父母打打電話，有空在家多陪陪他們，要照顧好自己讓她們放心。永遠不要讓“子欲養而親不待”這樣的遺憾讓自己後悔。若是可以，和朋友一起共進退。讓他知道你一直都在他身邊…那些愛你的人，那些他們爲你做的一切，要學會感激，要愛他們。
本次的拓展訓練雖然只有兩天的時間。可是每一位成員都認真的完成了這次的培訓任務。最可貴的是我們體會到了很多東西。我相信，這些經歷會一直留在我們的心裏，成爲我們前進路上指路的明燈。永遠提醒着我們不要放棄。要做的更好，要實現自己的理想，要過自己想要的生活。
青馬培訓素質拓展心得範文【2】
201xx3月27日下午平頂山學院第二期青馬培訓班第四班學員在田徑場舉行素質拓展訓練，感覺從中受益頗多。
我們在27號下午1:00在扇形廣場集合，集合完畢後到達田徑場。在教官的哨聲中我們的素質拓展正式開始，首先我們的班長鍾豔桃向我們說明了此次素質拓展的主要活動其中包括隊旗、隊名、隊徽、口號及對歌的確定。在遊戲真正開始之前我們進行了宣誓，我們的誓言是：我站在這裏，沒有身份，透過宣誓我們知道了這次素質拓展中每個人都是平等的，並且要充分信任自己的隊友，相信自己的潛力是無窮的。
一、 代號遊戲
“代號”遊戲是本次素質拓展的第一項活動，就是隊中的所有成員每人爲自己選一個代號，而不是用的姓名稱呼自己，首先從我們的教官開始，他爲自己取的代號是“狼牙”，然後是我們的班長，她的代號是“XO”，然後就順次開始了自我介紹，後邊是“左耳”然後“地瓜” 我們的政委是“北斗星”，我的代號是“火冰”，每人爲自己取代號後都要把自己前面隊友的代號都要說一遍，這是爲了讓我們以最快的速度記住自己隊友的代號，以便以後能輕鬆的叫出隊友的代號，畢竟曾經是“戰友”。透過一圈的自我介紹我們基本上都記住了自己隊友的代號，同時感覺自己真的是很有潛力，能夠在這麼短的時間內記住那麼多人的代號。
二、 隊名、隊徽、口號及對歌的確定
每人有了自己的獨特代號後就開始確定我們的隊名，在班長和政委的帶領下我們集思廣益，爭取爲我們的團隊於是紛紛開動腦筋，班長說叫“夢之隊”，然後還有“神話聯盟”“無懈可擊”“傲骨之星”我則取了一個“展翅之鷹”，然後我們一次投票，最終“神話聯盟”以絕對優勢勝出，於是我們的隊名就是“神話聯盟”，然後需要想一個響亮的口號，不知是誰把“神話聯盟” “無懈可擊” “展翅之鷹” “傲骨之星”連起來念了一遍，然後大家都鼓掌，於是我們就這樣戲劇化的確定我們的口號“神話聯盟” “無懈可擊” “展翅之鷹” “傲骨之星”，有了隊名和口號還差一個隊徽，於是我們就把藝社的學員找了出來，讓他幫着設計一個隊徽，又是一陣大家集思廣益，最終將我們的隊徽確定爲是兩個月牙之間加一個四角的星星，最後將我們的隊徽、隊名和口號都展現在了我們的旗上，就這樣設計好了我們的隊旗，旗上的行書字型瀟灑非常，我們的隊旗在微風中隨風飄揚，感覺很不錯，剛想放鬆一下這時教官又過來說：“快點確定咱們的對歌”，大家又被逼的再次陷入頭腦風暴，要爲自己的“神話聯盟”想個相匹配的對歌，最終定爲《我相信》，“我相信自由自在，我相信希望，我相信伸手就能碰到天，有你在我身邊，讓生活更新鮮，每一刻都精采萬分，I do believe”優美的歌聲在我們頭頂旋轉，我們的“神話聯盟”終於什麼都有了，呵呵!
三、 解手鍊遊戲
確定了隊名、口號等內容我們終於可以放鬆一下，於是在教官的帶領下我們玩起了解手鍊的遊戲，我們所有人先手拉手圍成一個圈，教官第一聲吹哨的時候我們逆時針跑動，第二聲哨聲是鬆手向自己的對面插過去，然後一直往中間擠，第三聲哨響的時候全部停下，然後找自己的左右手，就是剛開始時自己的左右手牽的手的手現在還要重新把手連起來(但是順序不能錯)，手重新連起來後就不能再放開，然後要把所有錯綜複雜的手鍊解開，由於大家的手上下交叉，有些人甚至背靠背將其他人困在中間，總之就像是一條繩子被打了無數個結然後再一個個的解開，因爲所有的手都不能鬆開，其中的困難程度可想而知，不過最後在大家的共同努力下還是順利的解開了，雖然用了很長時間。從這個遊戲中我們瞭解到團結的重要性，在一個團體中不能只顧自己生死，我知道身邊還有兄弟姐妹，只要大家齊心協力可以化解一切困難。
四、 信任被摔
這個遊戲是大家都熟悉的遊戲，就是一個人站在高處，然後躺下來，當然下邊是自己的隊友接着自己，透過這個遊戲我深刻體會到當大家在生死關頭相信自己隊友的重要性。
最後我們的“神話聯盟”接受了教官的檢閱，我們此次的素質拓展也就此結束，從此次活動中我瞭解到了人的潛力是很大的，同時也瞭解到在一個團隊中信任的重要性，要相信自己的隊友。以後我一定會更加積極的參加我們的素質拓展，並且將從中學到的東西運用到自己的生活中去!