篇一：拓展訓練培訓心得
我很榮幸參加了這次公司組織的野外拓展培訓，訓練雖然結束了，但心裏的震撼並未隨之消逝，時間雖短，但收益頗多。
公司組織的兩天野外拓展培訓項目主要有：1、高空斷橋項目；2、雙人天梯項目；3、負重進山活動；4、盲人與啞巴。對於每個活動給我的啓發是不一樣的，其中有震撼、有感觸、有恐懼 、有感動
一 培訓第一站
十月九日的下午開始了我們培訓的第一站—九龍灣，首先教練帶我們做了做簡單的體超，跑步等活動，很久沒鍛鍊的我瞬間感覺到了運動的激情，青春的活力灌溉着整個身體。晚飯過後，教練老師將我們28個成員分爲了2隊，在全體隊員的協作下取隊名、立隊號、唱隊歌、畫隊旗 ，於是“霹靂虎”的風采從這裏開始。接下來我們做了兩個簡單的遊戲，我把它叫做“老師說”與“齊拍手”，至於遊戲的規則簡單到我不想用文字去描述它，卻很遺憾 ，我們並沒能做到最好。
在這個活動中，規則很簡單，卻考驗着我們的反應能力與應變能力，考驗着我們思想與行動的一致，考驗的是我們專注的精神。
二 高空斷橋
十月十日上午，“霹靂虎”開始他們第一個真正挑戰的項目—高空斷橋。八米的高空，一米二的斷橋，有力的一躍預示着挑戰的成功。我們隊每個人都很勇敢的做到了，而當我爬上高空的時候，我猶豫了，或許他們心裏也有所猶豫，我開始懷疑自己的能力，我反覆地問自己我會掉下去嗎，我能跨過去嗎，在隊友們的鼓勵下，在信心的增強與恐懼的消逝下 ，我做到了。我不是最快完成的，也不是做的最好的 ，但是我想我已經超越了自己，戰勝了自己。
在這個項目中只要正確認識自身潛能，增強自信心，克服心理恐懼，有戰勝困難的毅力就可獲得成功。其實跨過一米二的斷橋對於每個人來說都沒有任何問題，怎麼戰勝自己的心理障礙纔是關鍵，當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在自己身上、而自己又未必真正瞭解的能力。
三 雙人天梯
在完成高空斷橋項目後，接下來是考驗我們協作能力的時候。五節木梯，高差一米；兩人一組，登上爲勝。我是最後挑戰的一組，因爲從前面組學習到了一些經驗，我們配合的很好，很順利地完成了挑戰，在此也感謝我的合作伙伴。
“雙人天梯”不是我們個人能力的展現，而是對團隊協作的肯定； 不僅是對我們身體上的挑戰，更是精神上的財富。完成此項目憑一個人的力量是無法做到最好的，我們必須同心協力，組建一個完美的配合。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。
四 進山活動
十月十日下午，我們全體人員從九龍灣出發了，目的地秦嶺山區。教練爲我們準備好了揹包，做飯的米、菜、 鍋以及晚上休息的帳篷，分給我們28個成員背行進山，雖然我們肩上的揹包很重，我們沒有一個人掉隊，沒有一個人喊累，在我們的堅持下，黃昏時刻我們順利到達了目的地，我們開始分工做飯，拾柴，搭帳篷。在大家的共同努力下，美味的晚餐完成了；在手電筒的燈光下，我們就地而坐，吃的特別香，似乎是從未吃過的美味。晚餐過後是特別有意思的篝火晚會，我們做了一系列的小遊戲，每個人都積極參與進來，有說有笑，氣氛十分融洽。 第二天凌晨開始了我們新的一天的考驗，有下棋活動，猜牌遊戲，看圖識記數字活動，各個活動都體現了集體的智慧，體現了團體合作的重要。
在這短暫的一天中我認識到了溝通的重要，我們應該啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量，並需要我們從溝通中獲得充分的資訊和統一的認識。溝通是是大家凝聚的連線，團結協作是大家智慧的表現。實現與他人的良好溝通，認識羣體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源資訊有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心是活動中我所收穫的。而且這次活動讓我增進了與同事們的友誼，學會了欣賞、關注、關心，他將成爲我生命中最珍貴得回憶。
五 盲人與啞巴
這是我們最後的一個活動，也是讓我最感動的一個活動。我在活動中扮演的是一個盲人，什麼也看不見，只感覺到身邊有一雙手緊緊牽着我，時而往上擡，時而往下拉。漸漸地，我明白了每一個動作所表示的意思，他就是我的眼睛，我心裏漸漸不再害怕，更大膽勇敢地向前走，那是一種依賴，更是一種信任。最後，我很幸運的認出了牽着我走的那個啞巴，他不是別人，是我很熟悉的一個人。正是這種熟悉，我才能從一個動作、一個習慣去感受到他，或許只需要一個動作、一個習慣我就能感受到。活動結束至今，我時常在想，如果他還是牽我的那個啞巴，如果當時我沒認出他，我心裏該有如何愧疚，他心裏該有如何傷心。在這裏我想對他說“時光不老，友情永存”。
在這裏我我的感悟不只是友情，更多的是感恩，感謝一切曾經幫組過你的人，時刻懷揣着一顆感恩的心，畢竟一旦錯過，或許機會就不再回來。我們要懂得感恩，學會感恩。
六 心靈感悟
這次培訓體現了團結與合作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美統一。拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啓示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啓示運用到生活的困難當中。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我，願我們的集體更團結、更堅強。
最後，我想對公司，對這次拓展培訓說一聲“謝謝”，對所有參加這次培訓的同事領導們說聲“謝謝”，謝謝有你們。
篇二：素質拓展訓練個人心得體會
以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，透過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命爲“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個項目。 活動在有條不紊的進行着,在每項活動結束之後,指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的'基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支援，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時纔會給你最無私、最真誠的支援；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流着訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。
每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉透過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啓示：
在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。
拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。
篇三：素質拓展心得體會
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那麼的體會和人生的寶貴經驗，一直帶着好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶着無盡的感慨和收穫滿載歸來。
一天的訓練就始於圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿着作訓服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，餘光看去，同學們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態感染到每一個人。
而一天的訓練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間裏，我學到了足以受益很久的東西。
團結
任何一個項目的完成都需要團隊中的個體相互信任，相互支援。 全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，並能將每次訓練與日常工作情況聯繫起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
“同起同落”中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團結一致纔可以完成的任務。專注無比的關注着那個明明白白卻又很難達成的目標，用一種叫做團結的力量把我們這羣認識不到一個小時的學生的心牢牢的結合在一起。兩秒，我們實現了！用團結的力量！
信任
這些項目也讓我試着去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個項目的開始，我們並不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量託付給後一個人時，每一個人都在承受着加倍的艱辛。
有時候信任並非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發揮着無可取代的作用。
團隊領導力
作爲團隊中的一員應該充分發揮自己的能力和創造性；又要學會充分發揮他人的能力和創造性，並使兩者互補，形成更強的創造力。沒有協作精神是很難發揮自己的才能、實現自身價值的。這種協作精神是競爭機制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團結協作。
在活動中，每個人都需要發揮自己的優勢，爲自己的團隊加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領導中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領導又極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
在團隊中發掘潛能
潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏着，要靠外界的東西來激發它。智者之所以爲智，是因爲他們善於透過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因爲他們只懂得埋頭苦幹，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍並失去了它的力量。
一個優秀的團隊可以帶出一批自我開發，自我調控能力很強的隊員來。因爲這個團隊有着健康的團隊精神以及積極向上的團隊氛圍，信任，團結，責任是每個成員的信條，這樣的團隊則是一支有戰鬥力的團隊，而這樣的團隊也是發揮潛力的信念來源地以及實施場所。
在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢於勇往直前，要敢於說不要害怕，發揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內心足夠的動力來克服並超越一切障礙。多數人心中都有限制自己創造力的矛盾，一種是相信沒有能力實現自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設定的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字，生活中我們常常自我設限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，於是機遇就在指間流失，成功離我們越來越遠。假如有什麼使我們進步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗超越過程中的酸甜苦辣，享受超越後的快樂。
在學校裏，學的是理論東西，時時說的是團結、溝通、協調，但在生活中，一切都變成了以個人利益爲前提，不懂得怎樣把學到的理論與實踐結合在一起。經過這次素質拓展，我學會了很多東西，體驗到了團結的力量。
素質拓展，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能爲我們的明天增光填彩。