一、教學內容
1.途中跑技術
2.身體素質練習
①男生擊掌俯臥撐10×3
女生俯臥撐8×3
②後踢腿
男女生15×3
③高擡腿15×3
二、教材分析
跑是人體基本活動能力，也是人們在生活、運動中不可缺少的基本活動技能。而途中跑又是各種跑的基礎，是初中年級田徑教學的主要教材，因此，進行途中跑教學是非常必要的。在生理上，學生的身體發育日趨成熟，運動、呼吸、循環系統都有了明顯的完善和提高，爲途中跑教學的實施提供了客觀的學習條件。學生透過途中跑練習不僅可以提高學生的身體素質和奔跑能力，而且可以培養青少年頑強拼搏、奮發向上的精神，對於促進學生生理、心理健康起着積極作用。本課時是在快速跑技術教學的基礎上進行的途中跑技術教學，學生有一定的技術和能力基礎。本課的重點是提高學生的腿部蹬擺協調能力，嘗試改進和提高途中跑的技術動作，以“發展途中跑能力，掌握途中跑技術”爲學習目的而開展的研究性教學。
三、學情分析
本課的教學對象是高二年級學生，全班共有六十個學生。這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點的體育技能教學。儘管同學們的身體素質和模仿能力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，形成良好的師生互動關係，採用
不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥爲趣味，進而在快樂活動中發展學生的途中跑能力。
四、教學目標
1、認識目標：透過創設學習環境，使學生了解和掌握途中跑技術，激發學生的學習興趣，培養學生積極參與體育活動的態度和行爲。
2、技能目標：透過學習，使85％的學生能改進途中跑技術，發展學生的奔跑能力，提高協調、速度素質。
3、情感目標：培養積極參與的態度頑強拼搏的品質，感受合作互助的快樂和集體的榮譽感，並逐步建立和諧的人際關係。
五、教學的重點和難點
教學重點：腿部的蹬、擺配合。
教學難點：腿部蹬擺的充分性、協調性。
六、教學的手段和方法
（1）完整法和分解法（2）重複練習法（3）變換練習法（4）合作探究法
1、激發學習興趣，調動練習積極性。
2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。
本節課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術，發展學生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始着手，活動中以腿部蹬擺爲主要活動內容，使學生在無意中就已經開始接觸途中跑的部分技術內容了。基本部分開始後，透過走、跳走、後蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再透過新穎的十字跑和遊戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術，發展學生的奔跑能力，實現課的目標。
3、以人爲本，教書育人，陶冶情操，發展和諧的人際關係。
從課的開始階段就營造出一種輕鬆、愉快的氛圍，並採用多種有趣的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥爲有趣，從而達到愉樂身心目的。用競賽法練習，不僅提高了學生們的鬥志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的.意志品質，形成積極向上的精神面貌。
七、教學程序
一、準備階段：
1、心理的準備：透過課堂常規達到收心聚意作用，闡述課的內容、目標使學生從心理上做好學前準備。
2、生理上的準備：透過準備活動，調節學生的生理機能，激發和提高學生學習的興趣和興奮性，爲課堂教學做必要的物質條件上的準備。
二、學習階段
A》循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單週期的蹬擺練習發展到連續完整的途中跑蹬擺技術。從單純的技術教學發展到激烈的比賽教學上。
B》透過反覆練習、觀摩、對比，調動和發揮學生的主動學習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術。
三、結束階段
1、生理和心理上的放鬆：透過意念引導、物理性質、娛樂活動達到放鬆身、心的目的。
2、教學評價：透過學習老師評、學生評，對本課技術教學和情感教學做一個總結。
八、教學場地和器材
田徑場、錄音機
九、教學效果預計:
1、練習密度：45％；
2、平均心率：125-130次/分；