在任何時候，不良的生活習慣都是襲擊健康的罪魁禍首，而健康的生活習慣則讓生命受益。所以，以下這些不好的習慣如果不及時杜絕，會嚴重危及到健康。
1、起牀先疊被
人體本身也是一個污染源。在漫長一夜的睡眠中，人體的面板組織會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有150種，從汗液中蒸發的化學物質有170種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓它們散發出去，立即疊被子，容易使被子受潮、受到化學物質污染。
2、飯後鬆褲帶
飯後鬆褲帶，可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負載量會增加，從而促使腸子蠕動加劇，容易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3、飯後馬上睡覺
飯後馬上睡覺會使大腦的'供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，並容易發胖。
4、空腹吃糖
有空腹吃糖的習慣越久，越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得越來越衰弱。
5、留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的性能，留有鬍子男性吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.6倍。如果下巴留有鬍子，又同時留的是八字鬍，其污染指數可高達8.2倍。再加上抽菸等因素，污染指數將高達普通空氣的60倍。