從科學角度來看，牀具的擺放有以下不宜：牀頭不應放在窗下。主要因爲牀頭在窗下，人睡眠時有不安全感。如果遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈，再說，窗子是通風的地方，人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。
牀頭不宜設在臥室門或窗的通風處。客廳裏的人一眼就能看見臥室的牀，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，人們在臥室裏穿着睡衣來回走動，看上去也不雅觀。
牀的擺放不宜正對梳妝鏡子。這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時，在光線較暗的.地方，會在猛一擡眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇。
牀忌高低不平。現代人用彈簧墊的多，如果牀墊質量不好，彈簧發生變形，就會影響健康。所以牀墊選擇也十分重要，睡變形的牀墊上會使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環，使人疲勞容易生病。
牀下不宜堆放雜物。牀下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易受潮發黴或滋生細菌，另外平時也難清理，造成衛生死角，感覺上很不舒服。
另外，從科學角度來分析，擺牀時不宜東西朝向，這是因爲地球本身具有地磁場，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈，尤其是大腦的血液分佈，從而會引起失眠或做夢，影響睡眠質量。