旅遊是一件開心的事情，同時也耗費很多體力。外出遊玩的你可能馬上要投入到工作中來，怎麼才能快速消除旅遊疲勞，發揮出好的工作狀態呢?本站小編爲您解答，歡迎閱讀。
消除旅遊疲勞的方法：
方法一：洗澡
洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。
方法二：睡前熱水泡腳
熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙爲宜。泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液循環。中醫認爲，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。
方法三：按摩
過量的.體力運動造成肌肉羣產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸儘快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放鬆。在一天的旅行結束以後，很多人以睡眠或無所事事的坐着作爲恢復體力的方式，其實這是一個誤區。
專家強調：劇烈活動的第二天不要休息，一定要保持前一天一半的運動強度，給身體一個緩衝期，纔能有效解除疲勞，儘快恢復體力。
最後，專家還特別提醒女性朋友們，旅遊歸來後要做一次體檢，主要是檢查一下自己是不是度過了一個健康的假日，是否被傳染上某些疾病，之後就可放心地投入到工作中。
方法四：舒展運動
1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1～2秒。
2.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。
3.胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，擡頭挺胸，做10次。
4.體側伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然後換另側做，每次靜止1～2秒。
5.腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，儘量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
6.腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1～2秒。
此外，快步走路也是消除疲勞的妙方。正確的方式是一定要快步走，而且要持續15～20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。