心理過程是不斷變化着的、暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間的，既有暫時性，又有穩固性，那麼心態對人產生的影響又是什麼呢?
“實力雄厚”而“賽場失誤”的惟一解釋是心理素質有問題，主要原因是得失心太重與自信心不足。
埃裏希·福洛姆是美國一位著名的心理學家。一天，學生們向他請教：心態究竟會對一個人產生多大的影響?
福洛姆沉思一下，微微一笑，什麼也沒說，只是把學生們帶到一間黑暗的房子裏。在他的引導下，學生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神祕房間。接着，福洛姆開啟了這個房子裏的一盞燈，在暗淡的燈光下，學生們纔看清楚房間的佈置，不禁嚇出一身冷汗。原來，這間房子的中間有一個很深的池子，池子裏蠕動着各種毒蛇，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高高地昂着頭，朝他們“噝噝”地吐着信子。就在這池子的上方，搭着一條很窄的木橋，他們剛纔就是從那條木橋上走過來的。
福洛姆看着他們，問：“現在，你們還願意再次走過這座橋嗎?”
學生們嚇得不敢作答。
最後，終於有三個學生勇敢地站了出來。其中一個學生一上去，就異常小心地挪動着雙腳，速度比第一次慢了許多;另一個學生戰戰兢兢地踩在小木橋上，身子不由自主地顫抖着，才走到一般，就堅持不住了;第三個學生乾脆彎下身來，慢慢地趴在小橋上爬了過去。
“啪!”福洛姆這時開啟了房內的另外幾盞電燈，強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。
學生們揉揉眼睛再仔細看，才發現在小木橋的下方裝着一道安全網，只是因爲網線的顏色極淡，他們剛纔都沒有看出來。福洛姆大聲的問：“你們當中還有誰願意走過這座小橋?”
無人應答。
“你們爲什麼不願意呢?”福洛姆問道。
“這張安全網的質量可靠嗎?”學生心有餘悸地反問。
福洛姆笑了：“我現在就來回答你們的問題。這座橋本來不難走，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾，於是你們就失去了正常的心態，方寸大亂，一如現在。心態對行爲的影響究竟有多大，想必你們已經知道了。”
上面這則故事是想告誡人們不要將困難看得過於明白，如果將困難分析得過於透徹，反而被它嚇倒。並非力量薄弱，也不是智商低下，更不是沒有努力，僅僅是因爲恐懼，是恐懼將人的心態破壞了，將人推入了失敗的深淵。不過，我們從另一個角度來思考，就能很容易悟出，造成人生的一個個競技場中失敗的心理包袱，正是上面故事中池子裏那些可怕的毒蛇。當我們看不到“它”時，就能取得成功;當腳下有保護網的時候，也能夠取得成功;可是當我們看見它卻又很難克服它帶來的恐懼感時，它就成爲了阻礙我們走向成功的最大障礙。
有一名叫詹森的運動員，平時訓練有素，實力雄厚，可是一到比賽場上，他卻總是不斷失利，於是人們藉此將那種平時表現良好，但因爲缺乏應有的心理素質而造成競技場上失利的現象叫做詹森效應。
在日常生活中，類似於詹森效應的例子太多了，有很多實力強勁的運動員經常在比賽場上發揮失利，飲恨敗北。
在2008年北京奧運會上，在很多運動員身上就曾經出現過詹森效應。在本屆奧運會上，很多人都把中國奧運軍團奪取首金的`希望寄託在杜麗身上。2004年，正式杜麗一槍“擊下”中國代表團第一枚金牌。按實力，杜麗依然傲視羣雄，如果順利衛冕，她將成爲第一位連續兩屆拿下奧運首金的中國運動員。但天不遂人願，比賽中杜麗發揮失常，以致冠軍落榜。賽後，杜麗淚流滿面，在總結失利原因時，她說：“準備不充分，主場壓力大和腳傷可能影響了自己的發揮。”(後來，杜麗頂住巨大的壓力，在女子50米步槍比賽中奪得了金牌。)中國男子體操世界冠軍李小鵬是2000年悉尼奧運會的雙槓冠軍，在2003年世界體操錦標賽中也獲得了兩枚金牌，所以在2004年雅典奧運會上，他在賽前被寄予奪金厚望，不料在男子單項比賽中他發揮失常，只獲得了一枚雙槓銅牌。我們不能說他沒有奪金的實力，事實上，他在賽後接受採訪時也表示，這次發揮失常，主要原因是因爲某些特殊情況帶給自己比較大的心理壓力，心情非常緊張，以致沒能正常發揮自己應有的水平。
賽場不僅僅是競技水平的較量，同時也往往是心理素質的較量。學着努力把精力集中在怎樣做好事情上，學着體驗和享受做事情的過程本身，這樣就能讓自己保持良好的狀態。
詹森效應在日常生活中廣泛存在，無論是在考場上還是在運動場上，都給人們帶來了很大的困擾。怎樣走出詹森效應的怪圈呢?
第一，要認清“賽場”的本質，意識到賽場並不可怕，只不過比平常訓練正規一些罷了，從而克服恐懼感。
第二，要明白，“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，這都是生活的常態。雖然我們很難改變挫折和失敗，但我們可以改變自己的態度，消極對待，就是“秋風秋雨愁煞人”;而積極面對，就變得“也無風雨也無晴”了。
記住：一分耕耘一分收穫，狹路相逢勇者勝。只要我們擺正心態，樹立信心，就能夠發揮出最好的水平，交出最滿意的答卷。