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心理資訊之同理心的魔法

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當一個人富有同理心的時候會比較能理解別人的處境,而老師更是需要有這種同理心。心理資訊之同理心的魔法是小編爲大家帶來的,歡迎瀏覽。

心理資訊之同理心的魔法

交談是溝通的開始,溝通則讓人與人之間的瞭解更深刻。對各位導師來說,時間是寶貴的,因此能投注在學生的心力總覺得那麼有限,遑論對學生的進一步瞭解。不過這樣的遺憾其實可以藉着有效的交談來彌補,相信各位導師只要能將簡單的談話技巧了然於心,不需要冗長的時間,也能將關懷學生的心意傳達出來。

在這些技巧中,同理心是相當重要的一環。一般人或許經常把同理心掛在嘴邊,但是隻要認真的想一想,就會發現每個人的生活背景不同、成長經驗不同,價值觀與對事情的想法更難相同,因此要能「站在別人的立場想事情」其實是一件多不容易的事,而這種困難也容易讓日常的溝通產生不良影響。

例如某位成績不理想的學生希望尋求導師的協助,而導師卻劈頭就告訴學生:「你怎麼事情變這樣纔來找老師,真是不小心!」、「你真慘,老師也很想幫你,可是沒辦法!」等等類似的話,其實只會讓這位學生感覺到挫折與悔恨,並且妨礙到接下來溝通的順暢。

同理心的表達

不過若是加上一點同理心,導師給學的感覺就會大大不同。例如回答:「你一定非常擔心,不知道接下來要怎麼辦,是嗎?(同理心的表達)…讓我們一起來想想現在有什麼事情是你可以做的,你覺得怎麼樣?(提供一個方向讓學生思考)」。當學生感覺到導師跟自己的立場一致時,他會覺得自己不是孤單的,即使糟糕的情況下,還有人真心想要協助他,那麼他也會願意對自己的問題更進一步思考,想想自己能夠做些什麼。如此一來,老師協助學生解決問題時不但能夠使得上力,師生間的互動也會更加順暢。這是同理心的魔法!

積極聆聽表達同理心

我們再回到問題的起點,也就是如何做到同理心?首先導師必須留意到學生談話時的態度,採取積極聆聽搭建彼此關係的橋樑,因爲積極聆聽可以表達出導師專心聽學生說話的態度。那麼怎樣做纔可以達到積極的聆聽呢?此時必須搭配肢體語言,表達導師很認真的在聽,例如以開放輕鬆的姿態面對學生,傾聽時身體往前傾,保持與學生眼光的接觸。

要讓學生信任,真誠一致的態度也很重要。導師應該避免假裝瞭解,或者當確實無法認同學生的行爲時,還勉強出很關心、很有趣的樣子。

在口語表達上,則試着去理解對方當時的情緒狀態,例如難過、生氣、無奈,或後悔等,並試着表達出來,讓對方知道你明白他的感受。而表達的方式很多樣化,比方可以用以下說法:「你覺得(生氣)因爲(發生的事情)」。例如學生來找導師傾訴失戀的痛苦,導師可以想象學生和擁有親密關係的人分離時,感受到的痛苦與絕望,因此可以試着回答:「你覺得很難過,因爲被迫和女朋友分手。」

當然,表現同理心不僅是簡單的公式化說法而已,它還包含了嘗試進入對方的世界,試着用對方的眼睛和感覺,來感受它所發生的事情,就好像是你的感受一樣,這的確是一件不簡單的事情。但也因爲這樣,人與人之間的互動在某一時刻能感到被理解與接納,而對自己產生一些不同於以往的體會,同時知道自己是被關愛的。

交談內容宜切合學生關心主題

除了同理心之外,導師與學生間交談的內容也是重點之一。基本上在大學這段時間裏,從大一新鮮人到大四的老鳥,都有一個共同的主題,那就是「希望在這個世界找到自己的定位,找尋自己生存的意義」,而這些主題都會以各式各樣的問題呈現出來。

若以年級來區分的話,大一最感到困擾的問題是生活適應;大二、大三則經常面臨感情、人際關係與社團的問題;生涯規劃與職場挑戰,則是即將步入社會的大四升不得不面對的挑戰。因爲大學生活不再如高中以前,凡事有既定規則,大學生面臨更富變化的環境,該如何從中選擇合適的生活方式,抑或發展出合於自身風格的生活態度,是所有大學生要面對的課題。

不同年級談話重點

接下來我們將根據不同年級經常遇到的.困擾來提出一些導師與學生交談的原則及方向。

一、大一:這個時期的學生剛從升學束縛中掙脫,忽然間擁有大量可以自行運用的時間,常常會迷失在自由的光環中。

再加上大學學習的型態有別於以往,教科書幾乎是原文書,讀書靠得是自動自發,因此課業的起落會最先反應出大一新生的適應問題。大學的人際關係也不同於國、高中,同學多來自全國各地,班上人數多且背景複雜,容易有小團體形成,在這樣的人際生態中該如何找到自己的歸屬,也是大一新生常面臨的問題。

當導師和大一學生交談時,可以觀察學生的困難屬於何種範疇,而一面和學生溝通,以同理心理解學生的困難時,一面也可以留心這個學生真正的困擾。例如屬於課業的問題,則可先了解其困難是否與時間的安排有關,還是對原文書不知如何着手等。

若屬人際困難的學生,則常對自己缺乏自信,十分在意別人的眼光,也可能會對別人怎麼看自己有很多不切實際的想象,而阻礙了本身表達自我的能力。針對這類學生,導師可以鼓勵他探索自我,例如參加學生輔導中心辦的自我成長團體,以瞭解自己的長處與缺點,發揮長處。除此之外,導師也可以利用班上同儕的影響力,加強該生的社會支援。

另一種人際困難的學生則容易與人發生衝突。這類學生最大的困難,在於無法從別人的立場出發去想,也就是較缺乏同理心。對於這類的學生,導師可提供學生另一種思考的角度,提醒他每個人的立場不同,或者鼓勵該生參加由學生輔導中心辦的人際關係團體,藉由團體成員的反饋,學習新的人際技巧。

二、大二、大三:這個時期的學生已經對大學環境熟悉,逐漸發展出應付課業的方法,開始會想拓展課業以外的事情,包括交男女朋友、加入有興趣的社團,因此遇到困難較常出現在這兩方面。

從不同角度幫助學生思考感情問題

若學生的困難在感情交往,導師可以先嚐試瞭解學生的感情發展在哪一個階段,每一階段都會發展出個別問題。例如目前的大學生思想較開放,對性的尺度也比較大,使得婚前性行爲比例大幅增加,但如何在慾望與理性之間學習尊重對方意願,擁有安全的性,則是導師可以和學生討論的。

至於分手也是常見的問題,導師可以協助學生宣泄情緒,另一方面也鼓勵學生嘗試用另一角度思考分手的正面意義。

三、大四:這一階段的學生面臨升學與就業的問題,導師可先了解學生傾向繼續

深造或就業。若屬前者,則可協助學生了解本身的興趣。若屬後者,導師可從所屬科系的就業市場前景作一說明,使學生了解這門領域的發展,配合興趣尋找合適的職業。

結語:

有效的交談並不需要冗長的時間,只要簡單的技巧,導師就能傳達出關懷學生的心意。事實上一段適時的、簡單的、溫暖的談話,對學生的幫助經常是難以想象的深遠,這應該是身爲導師最值得驕傲的地方吧!