《月亮和六便士》裏有一句話：“每天做兩件自己討厭的事對靈魂是有好處的。”
比如堅持工作日早起，儘管我想跟牀談戀愛;比如去承擔一個新項目的責任，儘管我想說“不”;比如儘量得體地跟人 social，儘管我不太感興趣;比如努力工作維持生計，儘管我覺得賺錢這件事本身就是悖論……
時至今日，我覺得還是頗有成效的。至少，它改變了我的思維習慣：把“不”作爲事情的起點，而不是看做結束。萬物至此皆成長。
我在金融行業學到過很多東西，比如金融的本質在於經營風險，關鍵在“什麼不該做”。一筆業務，如果公司現在的能力無法匹配相應的風險，直接 say no 就可以了。
但是，說“不”很容易，如何突破這個“不”，把不可能轉化爲自我增進的契機纔是真正的挑戰。
這需要突破自己的“不情願”、“不會”、“不懂”，突破客觀條件的限制，突破自己對結果不如人意的“害怕”。事情本身不會變得更困難，逃避纔會。
我是一個不喜歡在公開場合講話的人，在擔任公司主管之後的第一次新員工入職培訓上，領導安排我講一堂課，我第一反應就是拒絕：“李主任對這塊更熟悉啊，萬一我講的不好，或者不對，影響多不好。”
“而且，多丟人。” 我內心默默地加了一句。
“這是你工作職責的一部分。你早晚得講，也必須講好，除非你不做這個主管。”領導駁回了我的拒絕。
這個社會很現實，你要生活得好，就得有資本;你要有資本，就得有東西拿的出手;你得有東西拿的出手，就得不斷學習和成長，而成長，就發生在一次次同變化和“不”的交鋒中。如果做不到，大概也只能過“差不多”的日子了。
斯坦福大學心理學教授 Dr. Carol Dweck 的研究指出，那些習慣對超出自己現有能力或者意願的事情說“不”並安於自己糟糕表現的人，一般擁有“固定型思維模式”，即Ta認爲人的能力與生俱來，缺乏反思和學習的動機。
與之相對的，“成長型思維模式”的人，認爲能力可以透過努力提高，哪怕一時 say no，TA 對於自己能否做到仍然非常感興趣，並把上一次結果作爲學習的新起點，爲下一次遇到類似的挑戰做足準備。
這也是爲什麼同樣工作五年，有人成爲行業專家頗具影響力，有人庸庸碌碌可有可無;面對生活的動盪，有人把握機會建功立業，有人早早放棄一蹶不振……
差距不在於我們會多少東西，而在於我們突破了多少”不會"的東西。
沒有人生下來就什麼都會，世界也不會只給你剛剛會的挑戰，在一個瞬息萬變的時代，事物更新這麼快，前一秒的經驗瞬間過時，難道坐等淘汰嗎?
後來，那堂培訓課我還是上臺了，準備過程中的忐忑自不必說，課前三天我幾乎每晚失眠，30頁的'PPT我基本能夠倒背如流，講稿改了不下10遍，成稿也是厚厚的一沓。所幸，那堂培訓課起碼是合格了。
其實站在臺上發出第一個字時，我發現自己並不緊張，反而找回了當年在辯論場上談笑自若的篤定和自信。
之後我才明白，有些門檻必須由自己邁過去，哪怕跌跌撞撞，信心不足，最最重要的是得勇敢去面對，然後爲了過這個坎兒所付出的努力，會讓你打心底爲自己驕傲。
人生就是一個接一個的難題，若沒有迎難而上的勇氣，下次遇到依舊會束手無策。你可以說我不會、我不懂、我不敢，但是說了“不”之後呢?不是將它拋之腦後，而是追根溯源，找到讓自己抗拒的源頭，然後對症下藥，去解決它。
生活對你說“不”，不是爲了讓你學乖，是爲了讓你努力贏得一個 yes!生活準備了那麼多你不喜歡、不情願、不會、不瞭解、不容易的事，就是爲了讓你變得更好、更聰明、更強大。
我們已經是成年人了，面對變化、困境或者不如意的時候，總有一定的自學能力：
(1)最直接的方式，就是從“人”身上學習。在自己的圈子裏蒐羅該領域內的專家，直接向他們請教，比如你的老闆、導師，或者那些優秀的同事、朋友。
(2)嘗試與不同圈子的人建立連接，構建社會網絡。之前看過一個分享，一個人透過與不同實驗室、科研組的人交換論文，自己收穫了一大摞相關的論文。
(3)利用互聯網的便利，在線上約見行家，或者參加線下的技能培訓工作室，從而在較短的時間內得到解決方案，補足短板。
(4)如果你要學習一個新知識，找到這個領域經典的論述著作或教材(不要在網上亂搜論文)以及最前沿的研究成果，你會較快地入門。同時，提前準備好筆和紙，學會記筆記，並且在閱讀之後，形成書面的總結報告，以文字形式梳理自己的心得體會。
(5)如果你要學習一個新技能，入門之後，找一些經典的案例去分析，總結出適用於自己的乾貨。比如自媒體運營，找幾個不同風格中最top的號去研究，學習它在內容撰寫、互動、排版、延展等方面的特點。
當然，實踐是檢驗一切學習成果的標準。爭取每一個能用上學習成果的機會，“在開口說話中學會如何講話，在跑步中增長奔跑實力，在幹活中提高工作技巧，在愛中學會愛”，很多“不”自然而然就變成“能”了。
當你有心透過行動把“困難”轉化爲“可行”，你纔會有不斷精進的可能。令人欣慰的是，一旦認識到“不”是一種下意識的逃避，這本身就是進步。最終要不要成長，是不是現在就迎接挑戰，決定權在你。