適時地去看心理醫生是很有必要的，同時心理醫生也會根據個人的情況來更好的調試你的心情。下面小編爲大家整理了生活中實用的心理學知識，希望能夠幫助到大家。
1、人的情緒在晚上最脆弱。夜間時人會從「社會角色」轉換到「個人角色」，釋放情緒感受，所以晚上會瘋狂剁手、想起前任、突發奇想做決定等。
想驗證情緒是否正確，教你一個簡單小方法：睡一覺起來後，如果還想做這件事情，再去做。這個舉動能幫你減少90%的煩惱和不必要的消費。
2、擁抱是最好的療傷藥。當和好友或愛人擁抱時，你體內會產生催產素，能起到止疼和降壓的效果。
3、巧用【杯子技巧】探測好感度。
透過杯子距離，可測量兩個人的內心距離。如果有想更進一步關係的人，就約TA出來喝杯奶茶，在交談時悄悄縮短兩個杯子間的距離，觀察對方反應。
如果TA沒動，表示你們的關係有加深的機會，若TA馬上挪開或拿走，證明他仍對你有戒心，暫時就還是維持現狀吧。
4、人在暴怒瞬間，智商爲零。美國情緒管理專家羅納德博士說過：暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘。
可很多人就是栽在了這12秒上。
生氣時死死憋住那句不該說卻想說的話，等一分鐘再開口，能滅絕未來70%的後悔。
5、大腦天生不愛思考。大腦喜歡看視頻>看圖>看字，因爲文字需要讓大腦思考運轉，加工消耗才能理解資訊。所以寫作或展示彙報時，一定要短文+圖穿插，降低別人大腦的閱讀難度，增加吸收資訊量。
6、找不到東西時，嘗試從右往左看。平時我們習慣從左往右搜尋，會自動忽略一些東西，改變方向，可以注意到細節，找到目標物。
7、男生主動吻女生多爲臨時起意，女生主動吻男生多爲事前謀劃。
8、你的衣服會說話。衣服處於外界和自身之間的交界位置，是人設的延伸，它同時向你自己和他人發送一個資訊：你是怎樣的一個人。找到合適自己的穿衣風格很重要，建立自己的品牌形象，不要成爲千篇一律的網紅牌複製品。
9、任何事開頭阻力最大，越後越輕鬆。要將靜止的飛輪滾動，開始得費很大力氣，過了臨界點，飛輪會越轉越快，快到不用力氣也能自轉。如同我們放長假後的上學/班、想養成一個習慣，剛開始很痛苦，找不到狀態，但堅持下去，積累的動能會越來越大，逐漸養成自律習慣。
10、利用好峯值和終值，是變優秀的超實用祕訣。
峯終定律表明，記憶由兩個核心要素決定：第一個是體驗最高峯，分爲正向和負向（峯值）；第二個是結束體驗(終值）。
拿高中舉例，高中生活雖都是枯燥學習，但我們回想起來的，是成績進步/重大打擊時刻（峯值），和高考完的'狂歡夜（終值）。轉換成學習，很多人學習只想着好難、不想做（峯值），又逼迫自己學到吐（終值），所以害怕學習。
創造正向兩值很簡單：
一、學習中穿插最喜歡、擅長的科目/章節，學到快炸時，轉換到喜愛科目（峯值）。
二、最滿足時結束學習（終值）。村上春樹寫小說的方法，就是每天寫到最嗨時停筆，第二天繼續。欲罷不能的感覺，最迷人。
學會創造峯值和終值，你會愛上學習，也會愛上生活中一切事情。
11、咖啡廳和飯桌是更容易談判成功的地方。在辦公場所，人會以大局爲重，堅守談判原則；而在休閒場所，人會因爲進食得到滿足感和愉悅感，放下內心戒備，退讓協商要求，這也是很多人飯局上談生意的原因。
12、情緒不會影響我們的溝通方式。但我們的溝通方式會對情緒產生影響。
13、收好內心的小99，你在意的事情，別人可能並不在意。我們容易臆想他人過度關注，造成不必要的緊張感，比如:眼線畫歪了、衣服沒穿好、一個人吃飯丟人，別人隨意一撇就覺得在看你，這都是「聚光燈效應」在作崇。人只在意與自己有關的事情，去掉偶像包袱，能讓你輕鬆自在很多。
14、拖延症的解藥：先做5分鐘。缺乏動力的時候，告訴自己：行，我就去做5分鐘。大多時候你堅持的時間會超過5分鐘，即使只做了5分鐘，總比沒做強。不想起牀的時候，也可以在心裏倒數5秒：「5、4、3、2、1，起牀！」我就用這個辦法，克服了賴牀習慣。
15、夸人時，要抓住重點誇纔有效果。“你真好看”、“今天這件大衣很適合你，穿上更有氣質了”，前者顯得敷衍，後者讓對方能有被關注的重視感，會對你好感倍增。
16、環境決定能力。管理學上有個“酒與污水定律”：
把一勺酒放在一桶污水裏，得到的是污水；把一勺污水倒進一瓶酒裏，得到的還是污水。
這個定律常應用於生活和工作中，告誡我們多接觸優秀的人，避免與污水人的相處，會有同化現象。