安眠健康提示

      1：蓮藕粉：藕粉一碗，水一碗，入鍋中不斷地攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的'作用。

      2：玫瑰花茶：具有良好的清香解鬱作用。

      3：龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

      4：多吃鈣質豐富的食物：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯等等。

      5：每晚睡前喝適量牛奶。因爲牛奶含有豐富的蛋白質，可以促進血液循環，有提神的作用，最好能搭配一些高糖食物如餅乾麪包等來促使血管收縮素的分泌，更能產生睡意。