完美主義者的最大特點是追求完美，而這種慾望是建立在認爲事事都不滿意、不完美的基礎之上的，下面小編就跟大家聊聊完美主義者的糾結!
追求卓越，而不是完美
完美意味着不管你做的事情是什麼，都應當沒有瑕疵和錯誤，不能允許自己是第二好，不允許自己比十分少一分。這樣即便是一個簡單的任務，也會因爲需要一個完美的分數而有浩瀚的工程量。更別提那些更復雜的了，如，成爲一個完美的配偶、擁有完美無缺的孩子、有一個完美的.職業、過着完美的生活…… — 在這裏我只能說：“哥們兒，不管你怎樣努力你都是不會飛的。”
所以還是放棄追求那些不切實際的“完美”吧，試試追求“卓越”。這裏的卓越是指儘自己最大努力，如做一次卓越的演講，做一次美味的佳餚，發展一段人生最美愛戀，爲自己發展一段滿意的職業生涯……記得我說的是儘自己最大努力，而不是做到完美。
對於如，收拾屋子，寫一封e-mail等瑣碎的事情，卓越或不卓越都不要緊，不用太過於糾結，以平常心做就可以了，最重要的還是將你的時間和精力放在那些重要的事情上。
精簡計劃表
作爲一個完美主義者，你的計劃表似乎總是太長，太細，太複雜。這裏不得不告訴你一個常識“即便是你要完成的是一項偉大的工程，面對太長、太細、太複雜計劃表，也會令人感到沮喪”。
爲避免這種情況的發生，你要做的就是精簡你的計劃表，在精簡過程中應當注意以下幾點的：1、避免將所有可能的事情都納入你的計劃中;2、關注那些對你而言最重要的事情;3、在精簡過程中要警惕那種“不放過每一分鐘”的強迫傾向，以免你沒有時間處理意外事件，也沒有時間放鬆。最後，你要記住你是一個人，而不是一個做事的人。
退出“應該”程序
“哎呀，這個我應該做完了，那個我也應該做完了。”“應該”這個詞意味着你要用你的父親，你的宗教信仰，你的超我，你的同輩羣體或你的良師益友等權威決定的方式，代表着正確的方式做事。不用我說你也知道，這種使用他人眼中的正確方式來要求自己，無異於自我折磨。
作爲一個完美主義者，你很可能已經擁有一堆“應該”了。並且，你可能會覺得你這些你都沒得選。不過最好少用“應該”這個詞彙，因爲這個詞不會帶給你更高的成就，相反它會一點點榨乾你的能量。你可以試着使用“可以”這個詞彙來取代“應該”。兩者之間是有差別的，“應該”說的是你必須在“正確”的時間使用“正確”的方式做事情，而“可以”是授權型的，代表着你有權利，能力和義務去選擇做什麼，以及什麼時候做，等更加自主的含義。使用可以之後，你就可以在瞭解潛在的選擇之後，拋棄自責和內疚的影響，去判斷哪些想法是最適合自己的。