每個人在不同的時刻都會有一種情緒產生，情緒其實是人們對於生活態度的一種體驗，以及行爲的一種反應，情緒又分爲了積極與消極兩種，這兩種不同的情緒是人們對於生活不同的態度，極積情緒是正面的影響，而消極情緒則是負面的影響。接下來小編爲您帶來了如何消除消極情緒，歡迎閱讀！
要想把消極的情緒消除的話，要做好內心的自我暗示法，有的時候會發現不知道爲什麼就會有低落的'情緒，這時可以在自己的心裏面暗示自己，過幾天就會好了，能有什麼事呢，這期間如果遇到了挫折或者是不幸的話，更是不可以灰心喪氣，則要暗示自己事情不會更糟糕，現在的情況已經是很好了。
當然還可以使用自我宣泄的方法，當遇到挫折或者是心裏面非常憤怒的時候，可以到野外或者是到對別人沒有什麼影響的地方，大哭一場，或者是對着沙包進行拳打腳踢，也可以對着大海大喊，又或者是找人談談心或者是寫寫日記，把心裏面的不快釋放出來，消極的情緒得到宣泄之後就會消除了。
另外音樂療法的效果也是非常不錯的，當出現了消極的情緒時，可以戴上耳機選擇一些喜悅的音樂，使人放鬆或自己喜歡的一些音樂，在這種的旋律之下，我們的心情自然而然的就會放鬆，並且可以感覺到非常的舒暢，在這時千萬不可以聽一些悲傷的音樂，不然會加重消極的情緒。